Kako se znebiti zehanje

Pogosto zehanje spremlja mnoge od nas, ne samo ponoči, ampak čez dan, včasih v življenju postavi v absurdnih situacijah. In kako se znebiti zehanje dramatično, da ne moti z osebo, bomo govorili kasneje.

Konec koncev, je lahko zehanje včasih zmoti osebo iz pomemben pogovor in se ustavi ob pravem času, da se osredotoči. Znanstveniki so sprva predvidevali, da je zehanje refleks, ko se možgani potrebujejo kisik. Ampak se je izkazalo, razlog za zehanje pogosto prihaja iz možganov pregrevanja. Poznavanje tega, lahko učinkovito znebili zehanje, ki opravljajo:

• Globok vdih - to bo pospešilo procese izmenjave toplote med človeško telo in okolje. Kot rezultat - telo lahko ohladi veliko hitreje, in možgani se tudi kmalu prišel v normalno stanje.
• Če zgornja metoda ne pomaga znebiti zehanje, lahko poskusite z drugim, ob upoštevanju, da je v prostoru, kjer ste, preveč dushno- prehod na svež zrak ali pa pojdite na sprehod, ki bi bilo primerno, na ulici. Ko tega ni mogoče storiti - odprite okno ali okno. In, da se zagotovi, da je bil možgani lahko hitreje ohladi - odstrani dlake iz njegovega čela, da jih postavi v paketu. Ko zehanje vas zalezovanje na ulici, je priporočljivo, da se odpre malo haljo in si klobuk.
• Uporabi led na čelo, ga potegnil iz hladilnika in zavit v brisačo. Lahko preprosto navlažite obraz s hladno vodo tokov.
• Zračenje prostorov, kjer spijo in delo - je treba v tem primeru, če ne morete zaspati hitro in neprijetno. To se lahko zgodi, če oseba, ki je preveč pretegnil in telo ne more samostojno opravljati prehod potrebnega počitka ali rekreacije. Zračenje prostora in delaš nekaj gimnastične vaje, ki jih lahko hitro odstranite napetost. Dihalne vaje izmenjujejo z globokim vdihom in počasi izdihnite, bo tudi primerno tu, če jih boste upoštevali pet minut.
• Vaja zahteva uleže na mat in dal glavo pod blazino (anatomsko). Poskusite v tem položaju izvajati dihalne vaje - boste kmalu lahko čutijo olajšanje otipljiv.

In če ste še vedno iščejo odgovor na vprašanje, kako se znebiti zehanje - izberite vreden, morda, zehanje je znak dolgočasja banalno ... Na koncu, si lahko privoščite, da kratek počitek - uleže in dobro spati.

AV Trehlebov (Vedagor) - O zehanje