Preprečevanje osteoporoze

Osteoporoza je bolezen, pri kateri se kostno tkivo moten strukturo - zmanjšuje njihovo gostoto, so zelo krhka. Zato, bolnicami, ki so nenehno grozi zlom, tudi pri nizki obremenitvi na okostje. Ogrožene so ženske, ki gredo skozi menopavzo, starejši in tisti od telesa, je oslabljena zaradi sladkorne bolezni, raka, ledvično odpoved, hepatitis, revmatoidni artritis in druge. poveča tudi tveganje za osteoporozo, dolgotrajno uporabo hormonov ali aluminija. Najpogosteje je to bolezen dovzetni ljudje s tankimi kosti iz narave.

Prepoznati bolezen v zgodnji fazi reševanja. Če bi pozorno na spremembe v položaju, bolečine v kosteh med nenadnih vremenskih sprememb. Tudi znak bolezni lahko nestabilnih nohte in zobe. Da bi preprečili razvoj bolezni, je treba paziti, da se v zvezi z vašim telesom. Pomembno je, da izvajajo preventivne ukrepe, in to storiti stoji in kot mladenič, in celo kot otrok.

Preprečevanje otroštvu osteoporoze

Osteoporoza je lahko zaradi pomanjkanja sončne svetlobe, brez katerih telo ne more proizvajati vitamina D. Seveda, otroci ne smejo ostati na soncu za dalj časa, vendar pa igra na svežem zraku, so bistvenega pomena za rastočo organizem. Prav tako že zelo zgodaj, je pomembno, da bi dobili različne kakovostne hrane. Tisti, katerih otroštvo je lačen pri starejših trpi zaradi osteoporoze. To je posledica dejstva, da je obdobje rasti kosti niso mogli rešiti pomembne minerale.

Vzdržujte zdrav način življenja

Spoštujejo harmonično, zdravega načina življenja, oseba, ki preprečuje številne bolezni. Še posebej - zmanjšuje tveganje za osteoporozo. Da bi ostali močna in energična v prihodnjih letih, je treba vzpostaviti pravilno prehrano in kako se odreči pred znanih slabih navad, kot je mogoče. Alkohol, čeprav v majhnih količinah preprečuje telo absorbira kalcij in kajenje povzroča krč kapilar in preprečuje minerali vstop v kosti. Pivci kave so v nevarnosti, preveč - njihova najljubša pijača "izpere" kalcij iz telesa. Delno nadomestilo izgubo kalcija lahko, če pijete kavo z mlekom.

Če oseba, ki ima kronične bolezni, ki plague kosti absorbira kalcij, je treba predpisati ustrezno zdravljenje. Če zdravilo ni mogoče, morate vzeti nadomestno terapijo. Kot je nadomestno zdravljenje predpisana za tiste, ki bi zdravilo za dolgo časa na osnovi hormonov, fosfatov in fluoridov. Te snovi - so "sovražniki" kalcija. se ne sme zanemariti in zdravniški nadzor, zlasti za ženske, po štirideset let.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Dobra prehrana in sonce

V meniju morajo zadoščati živila, ki vsebujejo kalcij, magnezij in fosfor. To je prva od vseh mlečnih izdelkov. Veliko kalcija v siru. Prav tako je treba v vsakodnevni prehrani jajca, zelenjavo, ribe, jetra in žita, zlasti vzklila vključujejo. Soja je zelo uporabno - vsebuje naravni analog ženski hormon estrogen, ki preprečuje uničenje skeleta. Hrana mora biti maščobne ukrep. To ni potrebno uničiti organizem diete, ki kažejo popolno zavrnitev maščobe. To naj bi tudi nadzor količine zaužite soli - Kalcij je izhode orgnizma.

pomaga absorpcijo kalcija vitamina D. vir tega vitamina je sončna svetloba. Tako, da je telo začelo proizvajati tega vitamina, ne potrebujemo cel dan sončenju. Dovolj je krajše sprehode. Če je oseba, ki živi v mestu, kjer je sonce primanjkuje, lahko sončite pod ultravijoličnih kremena svetilke. Vendar je pomembno, da sprejmejo previdnostne ukrepe.

Zdravila in dodatki

Nadomestilo za pomanjkanje kalcija je lahko, uvaja posebne prehrane droge. Vsebujejo glukonat, laktat, in druge oblike kalcijevega solea. Ta sredstva ne samo pomaga, da se prepreči, vendar se uporablja tudi pri zdravljenju osteoporoze. Če želite obnoviti kosti, telo potrebuje zadostno količino mineralov. Zato je treba izbrati take zdravil, ki vsebujejo kalij, fosfor in magnezij. Te snovi zagotavljajo dobre prehranske kosti.

Med menopavzo, ženske predpisana zdravila z estrogeni ali fitoestrogene. Slednji je bolj priporočljiva, saj ne povzroča neželene učinke. in bisfosfonati se uporabljajo za preprečevanje. To pomeni, da lahko zavira delovanje osteoklastov, ki razgrajujejo kostno tkivo. Bisfosfonati so zelo učinkovit in priročen za uporabo. Obstajajo nekatere sorte zdravila, ki jih je treba sprejeti le enkrat na mesec.

Dopolnila - farmacevtskih dodatkov - običajno prodajajo brez recepta. Za preprečevanje osteoporoze je treba izbrati take dodatke, ki vsebujejo naravni hormon analoge ščitnice in obščitnic. Ti hormoni imajo pozitiven učinek na presnovo kalcija v telesu. Večina teh prehranskih dopolnil nima stranskih učinkov, vendar ne pred prejemom jim zaželeno, da natančno preberete priporočila in navodila proizvajalca od tistih, ki so poskušali, da bi to zdravilo.

telesna aktivnost

Vaja je koristno za preprečevanje bolezni zaradi zdravljenja ne proizvajajo rezultate. izobraževanje korist fizični je, da je aktivnost mišic omogoča kosti nasičene z minerali. Če v treh mesecih, oseba, ki je zelo sedeči način življenja (prilepi na počitek v postelji), se je obseg njegovega kostne mase zmanjšala za približno deset odstotkov.

Da bi se za to izgubo, kar potrebujete, da se vključijo v telesno vadbo za dolgo časa, ampak za tri mesece vrne samo en ali dva odstotka kostne mase. Ni nujno, da telesu preveliko breme - le preproste plesa ali aerobiko. Obstaja tudi posebna telovadba za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze. V tem primeru je glavna stvar - pravilnosti.

Avtor članka: Zubolenko Valentina, endokrinolog