Vaje in gimnastika v gonartroza

Osteoartritis je akutna kolensko bolezen, pri kateri se hrustanec uničena, skupno deformira in ne deluje. Najpogosteje prizadene ženske v visoki starosti. Glede na stopnjo razvoja, je posameznih simptomov bolezni. Vendar pa so najpogostejši znaki gonartroza so bolečine v kolenskih vezi, povečuje svojo velikost, tumorja. Diagnozo bolezni temelji na pregledu pacienta, kot tudi študij rentgenskih.

Zdravljenje gonartroza vključuje ne samo lokalno lajšanje bolečine v kolenu, ampak tudi vpliva na celotno telo. Terapija z zdravili vključuje uporabo nesteroidnih protivnetnih zdravil in hondoprotektorov. Nadalje, pri zdravljenju gonartroza izvaja fizioterapijo. V hujših primerih je morda potrebna operacija. Za najbolj učinkovito zdravljenje je potrebno združiti zdravljenje z zdravili, dieto in telovadbo. To ima posebno vlogo pri izterjavi funkcijo kolena v gonartroza. Z redno prakso, lahko doseže zmanjšanje bolečine. 

Temeljna načela terapevtskih vaj v gonartroza

Pred vsako vadbo program za razvoj in sanacijo kolenskega sklepa v gonartroza, se posvetujte s strokovnjakom. V nekaterih primerih, fizioterapija zahteva poseben pristop. Vaje se ne sme izvajati z močjo, mora postopek daje zadovoljstvo pacientu, niso vzrok za bolečine. Pri pojavu neprijetnih občutkov nemudoma ustavi delovanje.

Sklop vaj, v vsakem primeru izbrana posebej. To je v veliki meri odvisno od fizične kondicije bolnika, fazi bolezni. Med poslabšanjem gonartroza, ko je koleno otekel, je hude bolečine, je, da opusti vaje. Razredi, ki se lahko nadaljuje v obdobju remisije. Začnete z enostavnimi vajami, ki jih postopoma zapleta, povečanje števila ponovitev in trajanja usposabljanja. Strokovnjaki priporočajo, da združi uspešnost posebnih vaj s plavanjem, sprehodi na svežem zraku in masažo. Najpomembneje pa je - je pravilnost usposabljanja. Edina stalnica obremenitev bo obnovil delovanje kolenskega sklepa, krepijo in gradijo mišice. Pozitiven vpliv fizioterapevtske vaje imajo po celem telesu bolnika z kolena OA in njeno psiho-čustveno stanje.

Bolniki morajo jemati odgovoren pristop k izboru športnih čevljev za usposabljanje. Morate kupiti čevlje s prožno, vendar zanesljivih in trdnih podplatih. Najbolje bi bilo idealno narejena iz usnja, in da je mehka. Pomembno je, da prisotnost arch podpor, ki zagotavljajo podporo za stopala. Kakovost obutev za bolnike z kolena OA za preprečevanje prejemajo nezaželenih poškodb, ki lahko poslabša stanje kolenskega sklepa.

Preostali del obleke mora biti svoboden in udobno, da ne ovira gibanja. Lahko je hlače in majica ali trenirka. Vse vaje, ki vključujejo kompleks zdravljenja v gonartroza vaje se lahko izvajajo doma. To ne zahteva posebne opreme, dovolj mat. Med je potrebno nekaj vaje podpore, se lahko vloga, ki opravljajo navaden stol.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Video tutorial za fizioterapevte v gonartroza

Po temah: Dieta z osteoartritisom, meni za teden

Kompleks 9 vaj v gonartroza

• Vaja 1. To je znano kot "kolo". Začetni položaj za izvajanje te določbe - s podporo, ki leži na komolce. Stopala je treba odpraviti in izvesti gibe, ki posnemajo kolesarjenje. Če boste vajo, se opira na komolce težko, lahko leži na hrbtu v celoti.

• 2 vaje. To se pogosto imenuje "škarje", saj je izvedba te vaje spominja na delo navadnih škarje. Treba je legel na hrbet in se zanesejo na komolce in nato dvig noge, da jih križ skupaj. Bolniki s slabo telesno pripravljenost je priporočljivo, da v celoti leži na hrbtu.

• Vaja 3. Ulezite se na hrbet, pretegnili noge. Zdaj morate izmenično potegnite noge k sebi, upogibanje kolena in dvignite nekaj centimetrov nad tlemi. 

• Vaja 4. Začetni položaj Za ta postopek je enak kot prejšnje, vendar noge so upognjene kolena. Izmenično privijte vsako nogo, ukrivljen na kolena, na trebuh, nato pa ga poravnajte in se vrnete v začetni položaj.

• Vaja 5. Za izvedbo te naloge mora ležati na bok in rahlo upognite noge, ki leži na tleh, v kolenu. Druga noga morate izmenično zategnite trebuh in navije. Ponavljanje to vajo večkrat, se morate obrniti na glavo in jo naredil za drugo nogo.

• Vaja 6. Ta vaja se končali sedi na stolu. Po drugi strani pa naj bi hitre noge gibanja Pregibač-iztegovalke. Ta vaja je primerna, saj ne zahteva izvajanja velik prostor. Lahko je oblikovan tako, da je koleno celo med odmorom v službi.  

• Vaja 7. Prav tako deluje na stolu. Šele zdaj je treba zravnati izmenični noge, ki jih imajo v zgornji točki za nekaj sekund.  

• Vaja 8. Uporaba kot podporo stol mora plezati nogavice na tako zavleklo zaradi nekaj sekund vrhu. Ponavljanje 5-8 krat, lahko spremenite malo vaje. Zdaj moramo graditi na peti, dvig čim več gor nogavice.

• Vaja 9. Ležal na tleh na hrbtu, se morate obrniti, da dvigne svojo nogo in zadržite v tem položaju 30-40 sekund. Prvič, lahko začnete z manj časa, postopoma povečuje. V drugo je treba ležati na tleh in se popolnoma sproščeno med vadbo z eno nogo. Oglejte si delovanje kompleksa terapevtske vaje masaž, ki jih priporoča gonartroza. To se lahko izvede neodvisno. To je dovolj, da močno zbadanje noge občutek toplote v njih. 

Avtor članka: Dr Volkov Dmitriy Sergeevich, kirurg