Kateri dejavniki lahko pomaga obnoviti vid

Od takrat, tako v življenje osebe vključuje takšne tehnične inovacije, kot so televizija, računalnik, mobilni telefon in vse vrste pametnih telefonov, ne moremo si predstavljati, kako bomo živeli prej. Seveda, te elektronske naprave močno poenostavi naše vsakdanje življenje, da bodo bolj barvita in zanimiva. Ampak kot pravijo - kovanec ima dve plati. Na mnogih področjih življenja, pomagati, te naprave imajo zelo negativno vpliva na naše oči. Z rednim in daljšem stiku z elektronskimi napravami, človeške oči doživljajo ogromno obremenitev, in ki prispeva k razvoju različnih očesnih bolezni. Med Take bolezni vključujejo hipermetropija, miopija, katarakta in glavkom. Poleg tega, se začne z 40 let, mnogi ljudje postopoma izgubijo vid, da se šteje kot odobrena, in pojasnjuje, kako se staramo, povezanih z sprememb. Za mnoge je bilo presenetljivo, da je popoln vid ne sme izgubiti do svoje starosti. V tem članku bomo pogled na dejavnike, ki prispevajo k obnovi vid in ga shranite za dalj časa.

prehrana

Ni skrivnost, da je hrana zelo pomembna za zdravo delovanje našega telesa, še posebej, in oči. Jedo živila, ki vsebujejo v svojih elementih koristno sledovih sestave, lahko pozitivno vpliva na delovanje vidnega sistema. Ta živila so zelena zelenjava, krompir, pa tudi tako imenovane "zlate živila", kot so rumene paprike, korenje, buče in jajčni rumenjak. Ti izdelki so sestavljeni iz antioksidantov - zeaksantin, lutein in beta karotena, ki deluje na odpravo razvoj starost slepote, nastajajočih zaradi degeneracije rumene pege. Če je vaš dnevni meni, dodamo 300-400 gramov svežega soka korenja, je lahko izguba vida na visoko starost.

Mlečni izdelki, fižol, kokosov, oreški, čebule in česna so bogata z žveplom, lecitin in cisteina. Ti elementi v sledovih so sposobni ohraniti visoko stopnjo vizualnega dela organov. Prav tako bodo ti izdelki pomagajo okrepiti očesne leče, in preprečuje nastanek sive mrene.

Okusno, okusni in predvsem takšne uporabne Goji jagode, borovnice, črnega ribeza, je acai shranjeni v antocianov strukturi, antioksidativno delovanje, ki zagotavlja odpornost na različne bolezni in izboljšanje zdoroveglaz.

Najdemo v ribah, kot so skuše, sardine, losos maščobne kisline, imajo pozitiven učinek na celice vizualnih organov, ki jih krepijo, s čimer se ohranja odlično vizijo.

Pomočnikov v ohranjanje zdravja vizualnega sistema so vitamini A, C, E in tudi elementi bakra in cinka. Vitamin E in zadostno količino bakra iz oreškov in mandljev. V črni ribez, šipkov, brokoli in agrumov prisotnost vitamina C. Cink je del, mesa divjadi buč in govedine. Seveda pa je vitamin najdemo v jetrih, jajca, sir, ribje olje.

Vaja za zdrave oči

Drug dejavnik za okrevanje vadbe se vpliva na mišice oči in optičnih živcev:

· Segrejemo dlan, drgnjenje drug proti drugemu, in pokrivajo svoje oči za 5 sekund. Ta vaja se lahko igra trikrat.

· Naj 10 krožno gibanje zrkel v smeri urinega kazalca in 10 v drugi smeri.

· Popraviti pogled na tem področju, da bo še vedno na dosegu roke. Počasi prinaša predmet na nos, zelo blizu oči na njem. Zadeva postaja na razdalji nekaj centimetrov iz nosu, nato pa prav tako počasi vrne v prvotni položaj. Vaja se ponovi 10-krat.

· Dva prsti obeh rok masažo templjev v krožnimi gibi za 20 obratov v eno smer in 20 v drugo. Masaža, da točko med obrvmi, pod očmi, na obeh straneh nosu. Dnevni ponovitev te vaje bo večji jasnosti vida.

To je tudi najbolj pomemben dejavnik za ohranjanje vidnega sistema je popolna zdravo spanje za 7-8 ur na dan. koristno bi tudi vplivalo na vizijo dnevni počitek za oči nekaj minut do ene ure ali dveh intervalih. Oči morajo biti zaprta in se sprostite. Tisti, ki pogosto in redno dela na računalniku, je koristno uporabiti rupičastih točke, odpravlja utrujenost in migrene, ki seva oči povzroča.

Ob upoštevanju zgoraj navedenih dejavnikov, je mogoče sklepati, da je za ponovno vzpostavitev zdravja potrebe ne toliko. Dovolj je, da ponovno pretehta svojo prehrano, da normalizira spanje in narediti nekaj vaje.