Urinska inkontinenca pri odraslih ženskah

Pri odraslih so ženske srednjih let in starejši Neumjeren ob najmanjšem stresu, smeh, kašelj, žal, ni nič nenavadnega. Zdravniki v takih primerih, predvidenih hormonska zdravljenja, priporočajo uporabo posebnih blazinic ali plenice (z močno stopnjo inkontinence). Spregovorimo v članku o urinske inkontinence pri odraslih ženskah.

Ob tej priložnosti sem vprašal o zdravilnih zelišč pristojbin. Ja, pa tudi pomaga, vendar naenkrat. In, žal, bistveno ne reši problema. Dejstvo je, da s starostjo osebe obeh spolov, saj se zmanjša število mišičnih vlaken zmanjšala mišično maso, kar slabi mišice, roke, noge. A oslabljene mišice in medeničnega organi pri odraslih ženskah. Pogosto je vaginalni in prolapsa maternice, ki je že resen problem. Oslabljene mišice stene mehurja in postajajo šibkejše sfinkter (ventil), ki preprečujejo urinske inkontinence. Zato je glavni cilj - ne pogoltniti tablet ali uporabo zelišč ne uporabljajo plenice in blazinice, in okrepiti mišice. To je mogoče storiti tudi v starosti s pomočjo posebnih vaj - Keglovih vaj.

Ameriški ginekolog Arnold Kegel sredi XX stoletja se je razvil celoten sistem vaj za mišice presredka in medenice. Poleg odprave urinske inkontinence, prispevajo k boljši prekrvavljenosti mišic in (pozor, mlade ženske!), - več zadovoljstva v spolnem življenju.

Keglove vaje

V sedečem položaju privijte mišice presredka, kot če bi želeli, da se hitro ustavi neprostovoljno uriniranje (če ne takoj izkaže - izšlo res, na WC). 3-5 sekund držite napetost (počasi štejte do 3), nato pa se sprostite mišice.

Ponovite 5-krat počasi. Ponovite 5-krat na hitro. Na prvi dan trajati več kot 30 vaj (3 krat 10), pri čemer je vsak dan dodal 10-20. Sčasoma, s čimer se je število vaj na 150. Da bi ohranili mišice v dobri kondiciji v prihodnosti izvesti kompleksno 2-3 krat na teden za 40-50-krat na dan. Lepo značilnost te vrste gimnastike je, da ni treba posebej prahi čas: vadba je mogoče storiti leže in stoje, delaš vse opravila, ki je stal na avtobusni postaji, ko ste na javni prevoz, medtem ko je sedel za računalnikom, gledanju televizije in tudi na sestanku (eden od vaših manipulacija ne bo opazil). ženske Adult z vaginalnega prolapsa maternice in teh vaj je treba storiti v ležečem položaju, kolena upognjena, boki rahlo dvignila (nadomestek pod zadnjico pestmi). Z močno opustitev organov v mestu in ne more iti nazaj, ampak vsaj ustaviti njihovo nadaljnje zniževanje.

Vlak vse mišice "za prihodnost", ki je preostanek svojega življenja nemogoče. Ko bomo dosegli viden učinek, ki opravljajo Keglove vaje se lahko ustavi za nekaj časa. Vendar pa je po nekaj mesecih "brezdelje" mišice lahko postane svoboden znova. Zato ob najmanjšem ponovitve spet delaš gimnastiko. In, seveda, vse stavbe zdravje je izvedljiva naloga.