Kako okrepiti odpornost otroka doma

Če spomladi začne otrok utrujeni, da potrebuje pomoč staršev. Prvič, da je treba odpraviti pomanjkljivosti vitaminov in drugih pomembnih mikrohranil. Drugič, poveča motorično aktivnost za otroka. Upoštevati različne načine za izboljšanje zdravja otrok v spomladanskem času, pa tudi, kako okrepiti odpornost otroka doma.

Od rojstva, vreme vpliva na otroka, ki povzročajo določeno reakcijo telesa. Zdrav otrok pozdravi pomlad v gibanju in vzneseno. Vendar pa, nasprotno se zgodi: otrok je kronična niso dobili dovolj spanja, zbujanje po je spanje v noči na problem, so letargija in utrujenost. Ti otroci težko, da se osredotoči, da so nestrpni in zelo ranljiva. Seveda, tako oslabljen stanje negativno vpliva na zdravje - obstaja večje tveganje za okužbo različnih narave. Pomagati otroku v takem položaju, da je treba posebno pozornost na naslednja priporočila.

Svež zrak je potrebno

Hoja mora biti sestavni del rutine dneva otroka, da okrepi otrokov imunski sistem, saj blagodejno vpliva na zdravje otrok. Po bivanju na prostem, je bolje, otrok poje, spi in močnejši, kot celoto, postane bolj aktivna. Priporočeno trajanje dnevnega spomladi sprehodi - tri ure ali več. Sončna svetloba je ključnega pomena za otroke, kot tudi vitamin D3 za absorpcijo kalcija je nastala pod vplivom ultravijolične svetlobe.

Glede na Izginila vreme v spomladi, je pomembno, da se oblačiti otroka. Ni potrebe, da res zaviti otroka, dajo na ravno dovolj za eno plast oblačil več kot v odraslih. Bi moralo biti do starosti treh izvajajo samo hoditi v gibanju, saj spodbuja rast kosti in mišic krepitev. Aktivne igre z drugimi otroki na ulici, v vseh mogočih pustolovskih igrišča in igrišča mora biti pravilo. Telesna dejavnost je krepitev odpornosti otroka med igro aktivnost ne pomaga samo telo razvija, ampak tudi daje otroku svoje prve izkušnje v komunikaciji z vrstniki, spodbuja fleksibilnost uma in možganov. S tega vidika bo šport samo koristi. Kolesa v tem smislu, je idealna rešitev, skupaj s kotalkami in skuterjev.

Priprava za obnovo

Ni skrivnost, da je otrok v zimskem času pogosto bolni, ki vpliva na imuniteto, je treba okrepiti otrokov imunski sistem. V spomladi, je priporočljivo, da začnete svojo konsolidacijo s pomočjo vitaminskih kompleksov, pristojbin, ki temelji na zdravilnih zelišč in kapsule ribjega olja. Namen vsakega od teh orodij je treba vnaprej pediatričnih posvetovanja, saj obstaja nevarnost, da pretiravam odmerka, da je lahko škodljivo vpliva na zdravje otrok. Značilno je, da vitamini dajali otrokom po prvem letu življenja, pogosto bolan, po dolgem obdobju zastrupitve, antibiotiki, itd Zeliščni čaji so zelo učinkoviti za stimulacijo imunost, zlasti močne imunološko komplekse, ki temeljijo na teh zdravilnih rastlin, kot Echinacea. Edina dolgoročna sistematična uporaba za dva do tri tedne zagotavlja pozitiven rezultat.

zdravilni spanec

Sleep ima blagodejne učinke na telo, podelitev počitnice, in s tem okrevanje doma. Znanstveniki so dokazali, da med spanjem fiziološko krepi imunski sistem poteka veliko hitreje kot v budnosti. Zato je pomembno, da se opazujejo spanec, ki ga otrok priporoča pri določeni starosti. Otroci, mlajši od štirih mesecev starosti spijo povprečno sedem do osem ur na dan in sedem ali osem ponoči. Nadalje, do starosti osmih mesecev - največ petih popoldne, in približno devet ali deset ponoči. S številom ur dnevne spanja se zmanjša na štiri, in noč se poveča na dvanajst. Po dveh letih, gre otrok na enem času eno- ali dvo-urni delavnik in enajstih nočni spanec je.

Izdelki za obnovo telesa otroka

Pomladni meni je dolžan izpolnjevati vse večje potrebe otroka v vitaminov in hranilnih snovi, da bo dojenček oživitvi in ​​krepitev zdravja.

Nesporno vodilna med proizvodi, je v materino mleko. Vendar dojenje ni vedno mogoče. Tu pridejo na pomoč probiotičnih in prebiotskimi kompleksov. Jih je mogoče enostavno kupiti na vaši lokalni lekarni. Prispevajo k razvoju ugodnega črevesne mikroflore in s tem izboljša imunski odziv telesa, zaradi česar je bolj odporen in sposobne za okužbo. Zelenjavne in sadne jedi mora biti v prehrani seveda, tudi v obliki konzervirane hrane za otroke.

Spomladi so prva sveža zelenjava, ki jih je treba pridobijo le v posebej opremljenih trgovinah z vsemi potrebnimi certifikati o skladnosti in kakovosti. Poleg tega lahko raste svoje zelišča, ki vam dajejo garancijo, da gre za okolju prijazen izdelek, ki je ne le ne škoduje vašemu drobtine, ampak tudi za zagotovitev njene potrebnih vitaminov in elementov v sledeh v domu.

Popolna vzmetno otrokova prehrana vključuje:

• mesni izdelki

50 g na dan ali vsak drugi dan, bi bilo treba spreminjati meso: govedina, svinjina, perutnina (piščančje, puranje).

• ribje jedi

Ribje jedi v meniju vključujejo vsaj enkrat na teden. Prehrana otroka je bolje uporabiti predvsem morske ribe, bogate z omega kislin so zelo koristne.

• Beljakovin in jajčni rumenjak

Ti izdelki so dovoljene v otrokovo prehrano do štirikrat na teden.

Da bi zadovoljili vse večje energijo otroka in s tem prispevati k izboljšanju telesa, mora biti moč biti uravnotežen način in v delih (del otroka ne bi smela biti enaka dela odraslega človeka).