Kakšna je razlika prebiotiki probiotiki? Katere droge so najbolje izbrati?

Ta dva pojma je mogoče najti v opisu zdravil, in v obliki letakov, na embalaži živil, se priporoča, da v medio-valje. Vedno bolj, zlasti zdravstveno problematičnih situacijah, zdravniki nam priporočajo, da oskrbujejo telo s probiotiki in prebiotiki, bodisi v hrani ali v obliki pripravkov, ki jih je mogoče kupiti v lekarni. Probiotiki delaš briljantno kariero. Toda komaj kdo razume, kako delujejo in kaj je res drugačen od ... prebiotiki.

Kakšna je razlika probiotikov na prebiotiki?

Izraz probiotiki izvira iz grške besede "pro" in "BIOS" - o življenju in živih mikroorganizmov, ki imajo ugoden vpliv na človeško telo ob zaužitju.

Čeprav je razlika v imenu drog, je majhna, vendar se razlikujejo v svojih vrednostih. Probiotiki - so žive bakterije, na primer (bioyoghurt) ali bakterij v kapsulah. Probiotiki ne samo vzpostavlja ravnovesje črevesne flore z antibiotiki, ampak tudi preprečuje alergije in podpira obrambo telesa.

Prebiotiki - a olgiosaharidy ne nazadnje prebavo škroba polisaharidi, ki se ne absorbira v prebavnem traktu, vendar so vir energije za zdrave črevesne bakterije. Prebiotiki najdemo v materinem mleku, so dodali tudi nekaj začetnih formul za dojenčke.

Prebiotiki in probiotiki se pogosto uporablja v kombinaciji, saj njihova dejanja med seboj dopolnjujejo, vendar niso zamenljivi. Če so prebiotiki in probiotiki združeni v en sam pripravi, se imenujejo synbiotics.

Kaj so probiotiki?

Po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije probiotikov proizvodov ali živil, ki vsebujejo eno ali več kultur živih mikroorganizmov, ki imajo ugoden vpliv na zdravje, če so na voljo v zadostnih količinah.

Ti mikroorganizmi proizvajajo mlečno kislino in pripadajo družini Lactobacillus, Bifidobacterium, in Saccharomyces kvasovke. Fiziološko prisoten v mikrofloro gastrointestinalnega trakta pri ljudeh.

Probiotiki, ki je boljši?

Probiotiki so pritrjeni na steno črevesja in s tem zasedajo mesto patogenih bakterij in gliv, nas ščiti pred drisko. Med bolj znanimi probiotiki: Fisioflor, Lacidofil, Bio Gaia in Lactobacillus rhamnosus in njihove podvrste. Biti mora odporen delovanjem klorovodikove kisline v želodcu, prebavnih encimov, žolčne kisline. Njihova naloga je vključena tudi pri sintezi vitamina K in pomoč pri razgradnji vitaminov (zlasti B) in mineralov (predvsem železa, fosforja in kalcija).

Te bakterije:

• pospeševanje prebave;
• povečana absorpcija mineralov in vitaminov;
• varovanje črevesno mikrofloro, ko ga obdelamo z antibiotiki;
• vpliva na imunski sistem, povečuje odpornost proti okužbam;
• Nekateri sevi imajo anti-alergijske in proti raku lastnosti;
• znižujejo holesterol;
• zmanjšanje simptomov laktozo;
• sposoben sintetizirati določene vitamine iz skupine B, K in folne kisline.

Da probiotične bakterije za preživetje in razmnoževanje v prebavnem traktu, mora biti pravo okolje. To ustvarja prebiotiki, predvsem polisaharide, ki so prisotne v različnih živilih.

naravni probiotiki

Primeri probiotičnih izdelkov fermentirano jogurt, mleko, jogurt, pinjenec acidofilna. Zelo pogosto so ti proizvodi predpono - bio.

Poleg zagotavljanja bakterije mlečne kisline, ki jih imajo številne druge ugodnosti v prehrani ljudi:

• oskrbujejo telo z visoko vsebnostjo beljakovin;
• Vsebujejo veliko kalcija;
• vitamini A, B in D.

Probiotične bakterije se nahajajo tudi v solati kumar in zelja. Probiotiki se uporabljajo za proizvodnjo farmacevtskih izdelkov (Lacidofil, Lakcid, Trilac).

Kaj so probiotiki?

Prebiotiki - naravne snovi ali izvlečki iz rastlin, ki podpirajo in spodbujajo imunski sistem. Imajo dobrodejen učinek na človeško telo s sposobnostjo za spodbujanje rasti in povečati aktivnost izbranih sevov črevesne bakterije, vključno rodu Lactobacillus (Lactobacillus) in Bifidobacterium (Bifidobacterium).

Imajo številne funkcije v telesu:

• so ravne proizvajalci vitaminov B;
• zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi;
• ohranjanje normalne črevesne kislost, kar prispeva k boljši absorpciji kalcija, železa in cinka in vzpostavitev normalne črevesne mikroflore;
• izboljšanje črevesne peristaltiko;
• izboljša celjenje poškodovanih črevesnih sten;
• zmanjša bolečino med vaginalnih vnetij z uporabo antibiotikov povzroča;
• To stimulira imunski sistem s kapaciteto za oprijemljivost (adhezije) na črevesni sluznici;
• zmanjšanje simptomov laktozo;
• preprečujejo tvorbo tumorjev.

Največja pozornost je namenjena skupini saharidov in inulinskega fruktozooligosaharidam vsebuje pšenice, čebulo, česen, banane, radič, šparglji, artičoke, peteršilj, regrat. Ti povzročijo znatno povečanje bifidobakterij v črevesju.

V prebiotiki živil (inulina, pektina) dodamo kot nadomestki maščob v pecivo, piškoti, mlečni deserti, jogurtov. S tem se bistveno zmanjša vsebnost kalorij teh živil.

Priljubljene prebiotiki:

• Česen Caps -, ki se uporabljajo pri zdravljenju infekcijskega katar, sinusitis, vnetje srednjega ušesa, bezgavke, povečane tonzile in drugih vnetnih procesov.
• Bee moč - še posebej koristno mleko proti streptokoki, kronično vnetje mandeljnov, gnojni rinitis, sinusitis, vnetje srednjega ušesa, povečane tonzile, anemijo in med okrevanjem.
• Spirulina - se uporablja pri boleznih, povezanih s krvjo, anemije, levkemije, sinuzitis, hipotiroidizem, astma, alergije in tumorskih bolezni.
• Omega 3 - krepi imunost, učvrstitev učinek na srce, ožilje, sklepov in kosti, preprečuje razvoj rahitisa, kariesa, osteoporoze in drugih revmatične bolezni in kožnih bolezni, kot so luskavica, je pomembno za živčni sistem.

Glej tudi:

• Dysbacteriosis: zdravljenje in preprečevanje
• Kako obnoviti črevesno floro?
• Odvajala hitro ukrepanje
• Probiotiki za črevesno: Seznam zdravil

Probiotiki in prebiotiki so še posebej koristno med in po nalezljive driske po uporabi antibiotikov, ustvariti ustrezno mikrofloro v črevesju. Študije so pokazale, da bi morala biti ob probiotiki dovolj dolga za približno 6 mesecev, da se ponovno vzpostavi mikrofloro ko zdravljenje z antibiotiki.