Dieta za zgago je pravilna prehrana

Kisli refluks ni resna bolezen, vendar pa prinaša lastniku opaznega nelagodja. Močna pekoč občutek v prsih in bolečine v grlu pokvariti razpoloženje in so nadloga. A "okusen" dogodek, ki ga neprijetnimi simptomi uničile. zgaga se pogosto zgodi, ko težke vadbe ali po obroku. Povzroči pekoč občutek je lahko neskladnost z dieto - zelo zgodaj ali pozno, ali dolgi premori med obroki. Dieta za zgago je pravilna prehrana, in z njim bodo poskušali ukvarjati z zgago.

Pogost vzrok za bolezen je stres. Zgaga lahko potem zaprtje, kila, gastritisa, ulkusov. Zgaga se ne šteje, da imajo tako hudo bolezen, vendar je njegov lastnik prinaša veliko nelagodje. Občutek močan pekoč občutek v prsih in grlu bolečine, pokvariti razpoloženje in so nadloga.

Vzroki za zgago

Ljudje, ki se pritožujejo zaradi pekoč občutek v želodcu, potem so verjetno pogosto sprošča ali ni elastičen spodnji sfinkter hrane, ki prehaja v požiralnik z želodčno kislino. Sežiganje nastane, ko želodčne kisline vnese ezofagusnega tkivo in ga poškoduje.

Zgaga se pojavi po naporni vadbi ali po obroku. Povzroči pekoč občutek je lahko neskladnost s pravili zdrave prehrane - jedo sladkih živil, dimljeni, v konzervah, pikantno, ocvrte, prekomerno uživanje alkohola. Ko med obroki velike počitnice, prepozno ali zgodnjih obroki.

Pogosto je vzrok za zgago so stres, učinki zaprtje, kila, gastritis, razjede. Morda zaradi sprejem astme zdravila. Toda ne glede na razlog, da njeni sliki je, treba obravnavati na gastroenterolog, in ne na sami zdraviti sebe in postaviti diagnozo.

Izdelujemo pravo dieto

1. Morate jesti, da bi se izognili še en dvoboj gorenja. Odpraviti živila, ki sprožijo zgago.

2. Prehrana mora biti na "varnih" živila, ki ne povzročajo pekoč občutek. Izključitev iz menija so živila, ki vsebujejo veliko kisline.

3. Vsaka oseba, ki je zgaga kaže individualno, tako da poslušate reakcijo organizma, in izberite odlično dieto.

4. To bi moral biti le iz naravnih izdelkov. Bi morala opustiti dodatkov in žetone in "Kirieshki" morali zapustiti svojo mizo za vedno.

5. Ko zgaga ne jedo ocvrte, maščobno, "težka" hrana, ki zahteva dolgo prebavo.

6. Jejte majhne obroke 5-krat na dan. Tako se lahko izognete želodcu napihnjenost.

7. Če je taka navada, da počitek po obroku, pozabi. Sprehod na svežem zraku bi bila najboljša pot ven. Ne jejte pred spanjem, morate dati svojemu želodcu počitek. Večerja mora biti z nizko vsebnostjo maščob in enostavno.

8. prehrana prehrana, boste morali, da se držijo pravila, da vse s hrano in pijačo je treba predhodno segret. Zelo vroča hrana vpliva na sluznico želodca in požiralnika in ga draži. Hladna hrana zavira sekretornih funkcijo v želodcu, tako da je zelo počasen proces prebave dogaja.

9. Zgaga lahko okrepi antidepresivi, spazmolitiki, pomirjevala. Po prehranjevanja zavrniti droge.

10. Pitje alkohola in kajenje poveča bolezni. Če imate kakršno koli kurjenje potrebo po zmanjšanju vnosa alkoholnih pijač in število cigaret.

11. Znanstveniki ugotovili, da so ljudje, ki so pod stalnim stresom živčen in strah, veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi zgage.

12. Ne nosite tesna oblačila. Taka oblačila stisnjeno pasu in želodčne kisline dvigne v požiralnik.

13. Dolgotrajna uporaba antacidov za zgago pripelje do neželenih učinkov (bruhanje, zaprtje in tako naprej), tako da se pred jemanjem antacidi se posvetujte s svojim zdravnikom.

Dieta za zgago, da izločijo iz vaše prehrane?

sladkorja

Uporaba sladkorja v velikih količinah povečuje vse simptome zgage. Da ne bi izzove nastanek bolezni, je treba zmanjšati porabo sladkorja.

alkohol

To je eden od pijač, ki se neposredno absorbira v želodcu. On je zelo slab vpliv na želodec, pospešuje izločanje želodčne kisline.

Eterično olje poprove mete

Poskusi, da bi se izognili živila, žvečilni gumi, pijače, aromatizirana ta olja.

čokolada

Dieta za zgago zahteva obupal čokolado. Najljubša poslastica sprošča funkcijo zapiralke in se šteje, da je krivec kofeina v čokoladi. Zato je zaželeno, da uporabite čokolado.

Kava in čaj

Vsebujejo majhne količine kofeina. morali odvisnost od kofeina, da se znebite, naredite to počasi, da se prepreči kofeina abstinence simptomi - hud glavobol, zaspanost in razdražljivost.

mastne hrane

Make up svojo prehrano, tako da na mastne hrane znašal 30% kalorij, in cel dan za distribucijo absorpcijo mastne hrane, ne da bi jedli naenkrat.

mleko

Zdi se, da je mleko dobro za želodec, vendar le začasno nevtralizira kisline, iz katerega je samo še večja. Mleko je zaželeno kombinirati z drugimi živili.

paradižnik

Vsi izdelki iz paradižnika - sok, paste, omake povzroči draženje želodca in požiralnika stene.

kuhinja zelišča

Paprika, zelišča vsebuje korozivno kislino in izzivajo zgage. Ko zgaga stopnjuje, je treba iz prehrane začimbe izključiti.

pomarančni sok

Citrus napitka povzroči pekoč občutek v želodcu, požiralniku moteno koordinacijo gibanja mišic, kar ima za posledico sproščanje kisline v želodcu.

Dieta zgaga je učinkovito, če je predpisal specialist razišče in svetujejo, kako to popraviti.