Prehrana med dojenjem

Dojenje ni samo zagotoviti otroka z vsemi potrebnimi hranili, ampak tudi okrepiti svojo čustveno vez z materjo. To je resnično čaroben interakcija! Poleg tega ni nič bolj naravno ... Ampak pogosto slišimo, da je dojenje povezano s številnimi omejitvami in težavami. "Glavna stvar, ki je bila malo alergija, trebuh in ni motilo, in bom nekako stati", - pravi mlada mamica pogumno. Zakaj pogosto celo neomajen zagovorniki dojenja so se priprave za to obdobje, kot tragedijo?

Razprši mite!

Po rojstvu, bi bilo zaželeno, da v najkrajšem možnem času, da bi našli dobro obliko. Mnoge ženske se bojijo, da je prehrana v času dojenja močno škodujejo sliko. To je povsem neutemeljen strah, saj je v obdobju poveča porabo dojenje kalorije od 600 do 1000 kcal za konvencionalne 2000-2500, ki preprečuje pridobivanje telesne teže. Dolgoročno (eno leto), dojenje - to je način vračanja predporodne podatke, ki jih je narava sama!

Količnih otrok - resen problem, vendar je vzrok za bolečine v trebuhu pri dojenčkih, je še vedno negotova. tj ni dokazov, ki se pojavijo zaradi slabe prehrane doječe matere.

Alergija - "ne jesti, ga ne jem." Izpuščaj na koži otroka - on pomeni alergičen, potem doječa mati, lahko samo kaša, kuhana v vodi. In ni vse! Nič več kot le zgodba horror. Obstajajo posamezni primeri, ko je otrok res zelo slabo. Ampak to je v resnici, redki. Poleg tega, alergeni niso le hrana - izpuščaj na mehko kožo otroka lahko posledica stika z zunanjim okoljem (na primer, njegova oblačila tkanine). Kdo je rekel, da bo umetno hranjenje manj alergij?! Med dojenjem je treba jesti enako kot v zadnjem trimesečju. Otrok se navadijo na nek poseben slog hrane, je nesmiselno, da ga prikrajšati za običajno prehrano. Sprva dovolj za odpravo najbolj nevarnih izdelkov, ampak postopoma in lahko damo.

Seznam neželenih izdelkov

Alergijske reakcije, kot so izpuščaj (pogosto na schochkah) in spremembe v blatu lahko povzroči naslednje izdelke:

- agrumi (pomaranče, mandarine, limone, grenivke, ter sokovi iz teh proizvodov);

- jagodičevje (jagode, maline, možne reakcije in marmelada);

- čokolado in druge sladkarije;

- mlečni proizvodi (npr jogurt in sir mase z različnimi nenaravnih dodatkov);

- jajca (in je lahko alergen ena stvar - rumenjak ali beljakovine).

Napenjanje in plini v novorojenčkov se lahko z uporabo a doječih mater stročnice (fižol, grah), zelje (surovo) mleko in grozdje povzročil.

To je strogo prepovedano v času hranjenje alkohola (in vključene pivo), močno kavo in čaj, sladkih gaziranih pijač.

prehranske načela doječe matere

Dnevni kalorična prehrana dojiti mora biti 700 - 1000 kalorij več kot običajno.

Prehrana mora biti prisotna:

- Mesni izdelki, ribe in perutnina - najmanj 200 g na dan, prednostno kuhana ali kuhane v obliki pare;

- Mlečni izdelki - najboljše: skuta (100-150 g), jogurt (1 litra na dan), sir (prednostno trdo, 20-30 g);

- Zelenjava - okoli 500-600 gramov na dan, s krompir ne sme biti več kot 200-250 gramov;

- Sadje - vsaj 200-300 g, daje prednost tistim, ki rastejo v isti regiji, kjer doječa mati živi;

- Egg - če obstaja nobenih simptomov alergije, vendar pa je potrebna previdnost tukaj: je priporočljiva uporaba več kot 1 kos. na dan.

prehrana

Pomembno je, da se lahko prilagodi način napajanja z odvajanjem urnik, tako da je sprejem matere kuhal za 20-30 minut pred hranjenjem otroka. To spodbuja nastajanje mleka. Poleg tega je jasno, da kot novorojenček vpraša prsni koš vsaj 5-6 krat na dan, da moja mama, bo tudi moral iti na delno način, vendar pogosto krmljenja.

Glej tudi:

• Lahko sleda doječe matere?
• Dojenje kriza: stanje obdobij in pogojev
• Lahko orehov dojenje
• Zaprtje pri novorojenčkih prek dojenja - kaj storiti?

Doječe matere zadostno pitje 2 litra tekočine na dan (vključno juhe, sokov in drugih izdelkov). Povečanje tega obsega lahko ustvari dodatno breme za ledvice in sečila. Najboljši pijače za doječe ženske so čista voda in sveže sokove. Lahko uporabite poseben čaj za povečanje dojenje, vendar preden je priporočljivo, da se posvetuje z zdravnikom.

Posebej za LadySpecial - Olga Farusy