Hladna sezona - kako se zaščititi?

Kot jesensko - začne: Cviliti, kašelj, rdeč nos, solzne oči, glavoboli bogove ... Spet hladno! Seveda ne vsi izpostavljeni neskončno sezonski prehladi. Toda sodobni tempo življenja, stalnim stresom, živcev, sedeči način življenja plus nezdrave prehrane, in v naglici - vse to prispeva k slabitvi naših obrambnih sil in nastanka več in več vojske, ki trpi od jeseni do pomladi (in nekaj uspelo zbolijo v poletnih mesecih). Kaj storiti, kako se zaščititi v sezoni prehladov?

Recimo, da za začetek - kaj je hladno. V bistvu - to je hipotermija, ki povzroča bolezenskega stanja. Vendar podhladitev postane izzove točko za nastanek resnih nalezljivih bolezni. Najpogostejše "gostje" na overcooling - akutna virusna okužba dihal (SARS). SARS pokriva celotno skupino nalezljivih bolezni - adenovirusno infekcijo (očesne bolezni), rinovirusne infekcije (nazalno bolezen) in druge. Poleg tega je "zbudil" kronično bolezen - tonzilitis, faringitis in laringitis. V povzročitelji teh bolezni že živijo v telesu, in imunski sistem "izstopa" in jim ne dovoljuje, da pohajkovanje. Ampak, če pride do podhladitev, imunski sistem začne slabeti, "kislo", in kroničnih bolezni "dvigniti glave". In to se začne - kašelj, smrkelj, bolečine v grlu, hripavost. Pod se prehlad lahko skriva normalno herpes - je ujeti prehlad, saj rane in v kotih ustnic. Toda prehladnih pojavov (kašelj, smrkelj, solzenja), se herpes ne povzroči, raje samo premagati plasti notranjost notranjih organov in živčnega sisteme.Itak.

Trije nasveti - Kako se zaščititi pred mrazom

1. Sprostite se. Počitek pomeni ne le poleti, ampak v jeseni in pozimi. Dejansko se je povečala obremenitev v šoli in na delovnem mestu, pomanjkanje sonca, stres - vse vplivajo na imunski sistem. Počitek je pomenilo možnost, da se sprostite v času, da bi sedel z zaprtimi očmi - ker čez dan večkrat. Preprosto pravilo, vendar deluje odlično.
2. Jejte redno medu. Med je veliko boj proti off prehladi in krepi imunski sistem. V ta namen morate pojesti vsaj eno žličko na dan. Nabrali v medu sončne energije lahko prenesejo najbolj škodljivih mikrobov.
3. Ironično je, da je padec in pozimi oseba izgubi vlago toliko kot poleti. V hladni sezoni smo nositi topla oblačila, redko prezračevanih sobe, gremo v zatohli zračnega prometa ,, od grelnikov suhih in želimo piti manj. Dehidracija - najmočnejši dejavnik, ki vpliva na zmanjšanje imunosti. Zato je tretji vrh - piti veliko vode, saj voda odstrani iz telesa vse vrste toksinov, zmanjšuje stresne hormone, odpravlja suhost sluznic.

preprostih in cenovno nasvete. Seveda pa ne pozabite na obschezakalivayuschih aktivnosti - vaje, hoja po zraku, in pravilne prehrane. In še - ni vredno toliko, da bi zaključile v zimskem času in pade in se boji, če namočeno mi noge. Vsak strah zaostruje negativne sile, in pozitivno razmišljanje krepi imunski sistem.