Kako povečati svoj krvni tlak doma

Zelo pogosto, omotica, slabost in utrujenost so spremljevalci hipotenzijo. Nizek krvni tlak, so pogosto opazili pri mladih in najstniških letih in lahko vpliva tako na zdravje, zmožnost za delo, in na razpoloženje osebe. V tem članku bomo razpravljali o tem, kako povečati svoj krvni tlak doma.

vsebina

• 1 Vzroki za hipotenzijo
• 2 Simptomi nizek krvni tlak
• 3 Kako ravnati z nizkim krvnim tlakom doma

Vzroki za hipotenzijo

Arterijski tlak nastane pod vplivom naslednji dejavniki:

1. srce dela. Če je srčna mišica izgubila svojo moč, bo tlak nižji (na primer, miokardni infarkt).
2. Žilni tonus: sprostitev žilnih mišic stene krožno tlak zmanjšuje in pri zmanjševanju - poveča.
3. Drugi dejavniki, ki posredno vplivajo na stanje srčne mišice in krvnih žil.

Pritisk 100/60 mm Hg. Art. in spodaj se lahko pojavijo pri popolnoma zdravih ljudeh kot različico posameznih standardov. V tem primeru govorimo o fiziološkem hipotenzijo, ki je ne spremlja kršitve zdravja.

Najbolj pogosto povzroči padec tlaka od naslednjih razlogov:

• Vremenske razmere. Poletna vročina, nevihte, nenadne spremembe v vremenskih razmerah, atmosferskega tlaka, in magnetnih neviht povzročilo veliko, da se počutijo slabše. Meteodependent ljudje reagirajo na vreme ne samo bolečine v sklepih, zasoplost, ampak tudi stanje hipotenzijo.
• Depresija, pogoste preobremenitve telesne in duševne narave.
• Dolgotrajna stres.
• Dajanje droge (vključno rastline), visokega krvnega tlaka, spazmolitikov.
• Hormonsko neravnovesje v telesu, pomanjkanje nekaterih elementov v sledovih.

Simptomi nizek krvni tlak

Že vrsto let se lahko oseba, ki živi z nizkim tlakom in počutim se odlično. V tem primeru ni hipotenzijo kaže in odkrijejo šele, kadar naključno merjenje krvnega tlaka.

V nekaterih primerih, sumite, da trajno zmanjšanje pritiska na pomoč naslednje funkcije:

• zaspanost,
• letargija, utrujenost,
• motnje spomina,
• slaba toleranca toplote,
• razdražljivost,
• spremenljivost razpoloženja,
• omotica,
• pogosta zehanja,
• ponavljajoče glavoboli,
• nagnjenost k slabosti,
• potenje noge in roke,
• bolečina v srcu,
• blackout,
• utripanja leti pred očmi,
• bolečine v sklepih, razteza na naporom,
• poslabšanje v spremenljivih vremenskih razmer.

Veliko gipotoniki ne maram ljudi, izrivanje v javnem prometu ali čakalne vrste postanejo "stisnemo limono" in začeti svoj dan s skodelico kave pri nizkih preobremenitvijo. Šibkost, letargija, izguba spomina, zmedenost, vrtoglavica, je hipotenzija povzročena zaradi nezadostne prekrvavitve možganov, mišic in naknadno kisika lakote. Večina gipotoniki počutim slabo zjutraj, takoj po zbujam, da je. Da. V teh urah je minimalna krvni tlak, in zvečer, mnogi zdravje izboljšuje bistveno.

Ker lahko nizek krvni tlak simptom različnih bolezni (do možganski tumor), Potem na prvih simptomov, ki jih je treba vedno posvetovati z zdravnikom, da bi našli vzrok za hipotenzijo in za vzpostavitev natančne diagnoze, da poberem individualno obravnavo.

Kako ravnati z nizkim krvnim tlakom doma

Način. Sleep zadostno število ur. Veliko gipotoniki počutim veliko bolje, če spijo skupaj več kot 6-8 ur. Nadomestni duševno in fizično delo.

Vaje. jutranja telovadba Najboljši ogreje telo in naredi kri kroži tudi skozi žile. Slednja prinaša tkiva v telesu prepotrebne kisika, tako hipotenzivnih povečanje učinkovitosti. Če hipotenzija ne koristi le splošno aerobno vadbo (tek, aerobika), ampak tudi tonik, ki izboljša žilnega tonusa.

Zdravljenja z vodo. To je najbolj učinkovita za povečanje krvnega tlaka douches treba vzeti zjutraj 5-7 minut, izmenično toplo in hladno vodo. Ta postopek pa oži in širi lumen krvnih žil in jih vodi v tonu.

Diet. Uravnotežena, hranljive hrane - je ključnega pomena za dobro počutje v hipotenzijo. Dovolj soli, zelišča in začimbe, pitje zelenega čaja bo prispevala tudi k povečanju krvnega tlaka.

Fitoterapije. Če je nizko število krvni tlak ni povezan z nobenim bolezni, zvišan krvni tlak bodo dobrodošli 25-35 kapljic 3-4 krat na dan, tinkture ginseng ali Echinacea, limonske trave, Eleutherococcus, lewisia (po predhodnem posvetu z zdravnikom).