Izdelki, ki povečajo raven testosterona

Znano je, o glavnih hormona testosterona pri moških. Sekundarnih spolnih lastnosti so v celoti odvisna od tega hormona. Ti znaki so dlake, mišičast, globok glas. Seveda pa je ta hormon in ženski pol, vendar pa ne toliko. In to je zelo pomembno, saj je odvisen od normalnega delovanja srca in stanju plovila njo. Če je raven biološko aktivne učinkovine v telesu pod normalnimi razvoju bolezni, kot je prostatitis, osteoporoza, erektilne disfunkcije, ateroskleroze, diabetesa in debelosti. Zato, da shranite zdravje moškega in da bi preprečili negativne učinke, je treba jesti hrane povečati raven testosterona.

Izdelki, ki povečajo raven hormona

morski sadeži

Izdelki iz morja na pravih imenuje prvaki v dvig ravni testosterona pri ljudeh. Če se zniža raven hormona, da je potrebno za vstop v prehrani brancina, kozice, postrvi, školjke, lososa, Paščuka in sardoni. Dejstvo, da je veliko cinka, mikrohranilo, ki je znano, je sestava teh proizvodov se osnovni gradniki, iz katerih testosterona molekule. Polinenasičenih najdemo v morski hrani maščobne kisline, so prav tako vključeni v proizvodnjo tega hormona.

matice

Orehi, pistacije, mandlji in lešniki pomaga človek dvigniti raven zdravilne učinkovine. Ti ujema popolnoma mineralov in vitaminov sestavek, ki poveča proizvodnjo pother večkrat. Ampak najbolj uporabna teh oreščkov je orehi. Zato jih je treba dodati na solate ali druge jedi. Lahko samo jesti določen znesek.

zelenjava

Za vzdrževanje normalne ravni hormona v moški mora jesti vegetarijansko hrano. Na primer, odlično brokoli, buče, paradižnik, korenje, bučke in zelje. Imajo vse, kar je potrebno za naše telo do sinteze testosterona. Poleg teh živil je zelo dobro absorbira v naše telo. Omeniti moramo tudi zelena. Če oseba, ki ga redno uporablja, v resnici pa je androsterone, ki prihrani človek iz spolne težave in mu omogoča, da shranite vse značilnosti predstavnik močne polovico človeštva.

sadje

Pomembno je, da dobro jesti in sadje, ki prispevajo k sintezi hormona testosterona. Grozdje, marelice, papaja, melona, ​​ananas, hruške, pomaranče in Dragun vse bogata z luteinom. Ta pigment fino stimulirajo nastajanje hormona.

zelišča

Danes obstaja veliko zdravil lahko dvignejo osebo testosterona. Gre za naravno sredstvo, ki jih je mogoče kupiti v skoraj vsako drogerijo. Treba je poudariti, zelišča, kot so ginseng, zlati koren in sibirski ginseng. Pomembno je, da se spomnimo, da so vsa zdravila, zato je treba njihovo uporabo posvetovati s svojim zdravnikom.

zelenje

To je pogosto dejal, da so zelišča poveča moški libido. In to je popolnoma res. Na primer, špinačo, čebulo, peteršilj in koriander v strukturi imajo isto testosteron z edino razliko, da je rastlinskega izvora. Špinača vsebuje androsterone. Lahko rečem, da vsa zelišča pomaga telesu sintetizirajo biološko aktivne snovi.

kaša

Kako uporabne, pšenica, riž ali ajde? Vse je narobe v veliko količino vlaknin v teh živil, ki spodbuja krvni obtok, zlasti aktivni v predelu medenice in jajčnikov. Tako vplivajo sintezo hormona.

jagode

Da bi povečali stopnjo testosterona v telesu, je potrebno čim bolj pogosto razvajajte jagode. Na primer, granatnega jabolka, brusnice, lubenice, maline, češnje in borovnice.

suhega sadja

Druga pomoč pri sintezi hormonov, kot so suhe fige, suhe marelice, rozin in suhih sliv. To naj bi jim dostojno mesto v vaši prehrani.

Izdelki, ki zmanjšujejo hormon

Pomembno je, da ne govori samo o izdelkih, ki lahko poveča sintezo testosterona, vendar je treba prišteti še tiste, ki zmanjša svojo hitrost. Da, obstaja takšna živila. Ti vključujejo vse gazirane brezalkoholne pijače so, kruh, zlasti bele, rastlinsko olje, sladkor, mlečna maščoba, sol, pijače s kofeinom in kave. Če oseba, ki dobro poje, pa nikoli ne dotakne problema nizke ravni testosterona.