Calorie medu

Od davnih časov, medu šteje, da je ne le okusna, ampak tudi hranljiva in uporaben izdelek. Mnogi pa zanima na vprašanje, koliko kalorij v medu in kako izgubiti težo z medom?

Sestava medu

V medu vsebuje veliko koristnih snovi, kot so karoten, beljakovine, askorbinska kislina, vitamin B, vitamin PP, eteričnih olj, encimi, sladkorjev, organskih kislin, dušikovih spojin. Skupaj medu, obstaja okoli 300 različnih snovi, od tega 33 - uporabne mikroelementi. Tako hranilno vrednost (ni kalorij) med je 82 g ogljikovih hidratov na 100 g proizvoda.

Trenutno veliko količino medu fruktoze (okoli 40%) in glukoze (približno 35%). Poleg tega, če poveča vsebnost fruktoze, postane bolj sladkega medu in medu kalorij poveča, hkrati pa povečuje količino glukoze v medu opravi kristalizacijo. Tudi prisoten v medu vode (15-22%).

Edinstvena okus medu dobimo organske kisline, kot so jabolčna, mlečna, citronska, itd Poleg tega medu vsebuje okoli 20 aminokislin in različne encime (Invertazo, lipaza, diastazna et al.).

Koliko kalorij v medu?

Povprečna kalorij medu je približno 327 kcal na 100 g izdelka. Tako lahko kalorično vsebnost medu primerjati z kondenziranega mleka, kruha, white jesetrom, telečjega jeter, jagnje.

Koliko kalorij v medu, odvisna tudi od sorte. Tako je v lip medu kalorij vsebine ne več kot 380 kcal, in v temnih in kiselkasti sort - 390-420 kcal.

Kljub visoki kalorij medu, je bil obravnavati kot še bolj prehranskega izdelka, ker se kalorije lahko pripišemo ne sladkorja in glukoze, vsebovane v medu.

Koliko kalorij na žlico medu in žličko? Kalorij žlica medu znaša približno 56 kcal (17 g) in čajne žličke kalorij med - 26 kcal (8 g).

Koristne lastnosti medu

Zaradi visoke vsebnosti hranilnih snovi v medu, da ima maso zdravilne lastnosti. Torej, draga pomaga normalizirati aktivnost gastrointestinalnega trakta, je koristno pri dysbiosis, uravnava črevesno gibljivost, prebudi apetit, pomirja živce, normalizira spanje, je odličen preprečevanju multiple skleroze.

Tudi med je antibakterijsko in protivnetno, pospešuje celjenje tkiva, krepi odpornost, ima analgetične lastnosti.

Kljub visoki kalorične vsebnosti medu je koristno, da jo uporabljajo za bolezni notranjih organov, anemija, nevroloških motenj, saj njegova absorpcija je 100%. Zato dragi vedno priporočamo, da ljudje v pooperativnem obdobju, otroci z motnjami v zdravju in starejših.

Na dan zdravniki priporočajo jesti približno 100 g medu in 50 gramov odraslih otrok.

Kako izgubiti težo z medom?

Kljub visoki kalorij medu (je veliko kalorij, sladkorja), vsebuje veliko aminokislin, vitaminov in mineralov, ki so vsi skupaj, učinkovito pomagajo boriti proti debelosti. Lahko bi celo rekli, da je med - sladkost uporaben samo za hujšanje.

Mnoge ženske pravijo, da sladke hrane, ki jim pomagajo obvladovati stres, kako je tam rastejo tanke? Zato medu, ki je zelo visoka kalorij, lahko postane nepogrešljiv izdelek za hujšanje. Starodavni indijski zdravilci priporočam za zdravljenje debelosti.

Honey prehrana: vode in medu za hujšanje

Honey prehrana je zelo preprosta in omogoča uporabo vseh izdelkov, le kalorij dnevno prehrano ne sme presegati 1200 kcal. Trajanje diete - en teden, ampak če se počutite dobro, lahko opazujemo več.

Glavno pravilo je uporaba medu prehrane za zajtrk in večerjo z medom vodo, da izgubijo težo.

Kako kuhati medice? Morate vzeti eno žlico medu in ga raztopite v pol kozarca tople vrele vode. Če želite, lahko dodate malo limoninega soka.

Pijte vodo z medom, da izgubijo težo, kar potrebujete zjutraj na tešče, in nekje v eni uri pred večerjo. Morate piti pijačo v enem požirku, nato pa priporočljivo izvajati aktivno telesno vadbo (čiščenje hiše, hoja psa, itd) To bo pomagalo dobiti medu v črevesju, ki se mu dovoli, da aktivno sodelujejo v procesu čiščenje telesa in pospeši presnovo.

Čaj z medom za hujšanje

Nekaj ​​izbrati drug način, kako izgubiti težo z medom - piti čaj z medom za hujšanje. Pri pripravi čaja z medom, je treba opozoriti, da je draga izgubi svoje biološke lastnosti, če se raztopi v vroči vodi. Zato je čaj recept z medom dieto je naslednji: dve žlici pivo zelenega čaja (ker imajo maščobe lastnosti jev) in eno žlico svežega ingverja koren ga predhodno zmleli, 300 ml vrele vode. Dovoli čaj pivo za vsaj pol ure, nato dodamo 1,5 litra hladne vode in dodajte eno žlico medu. Čaj dobro premešamo, dokler popolnoma ne raztopi medu.

Je priporočljivo, da se čaj z medom pred vsakim obrokom eno steklo. Če nimate težav z želodcem, si lahko ta čaj med obroki, namesto običajnih čaj, vendar ni priporočljivo, da ga ponovno segreje, da bi se izognili izgubi dragocenih lastnosti medu.

Kljub visoki kalorij medu, čaj z mnogimi od njih zdi, da je zelo učinkovita za izgubo telesne teže, pa tudi zeleni čaj in ingver imajo maščobe učinke zapisovanja in uporabne lastnosti medu pomoči za učinkovito spopadanje z odvečno težo.

Vendar pa je treba opozoriti, da je med močan alergen. Poleg tega je treba medene pijače se uporablja kot dodatek k prehrani in jih ne nadomešča dieto in telesno vadbo.