Climax: kako živeti?

Ženska, da je v menopavzo starosti, bolj čuti apatija, motnje spanja, nihanje razpoloženja in potenje. Poleg menopavza pojavi zelo neprijeten pojav - plimovanja. Vendar pa ta pogoj ni mogoče šteti za bolezen - to je posebno obdobje v razvoju ženskega telesa, je ni potrebno zdraviti z njim pogajati in ga sprejeti kot dano.

Vsaka ženska je menopavza nastopi pri različni starosti, ki je določena s strani države zdravstvenih, dednost in življenjskih pogojih. Če je prej izumrtje reproduktivnega zdravja skozi ženski liniji, zdravilo ne sme preprečiti ali odložiti postopek. Jajčnikov potencial zaznamek pojavi tudi pri razvoju ploda, in dekle se rodi z vnaprej zložen programa njihovo delovanje za celotno prihodnje življenje.

Nastop menopavze se lahko približno za ginekološke operacije, stres, hormonske terapije, nalezljivih bolezni, dekle, ki je utrpela v puberteti, in odvisnosti. Statistični podatki kažejo, da je pri ženskah, ki kadijo, menopavza nastopi v povprečju tri leta prej kot tisti, ki vodijo zdravega načina življenja.

Število rojstev in nosečnosti in splavov ne vplivajo na začetku tega obdobja.

Simptomi menopavze

Najbolj osnovna značilnost je pristopi so motnje menstrualnega ciklusa. Ker se menstruacija precej manj pogosto, in časovni razmik med njimi so vedno več. Prav tako je zmanjšana in obilno odvajanje.

Že od samega začetka, lahko ti simptomi do popolnega menopavze traja več kot eno leto, tako da je sprememba ciklusa ni mogoče šteti za začetek menopavze.

To obdobje je signal za obisk ginekologa. To je treba preučiti in izmeriti raven hormonov v telesu. Hkrati obisk pri zdravniku, ne sme odložiti, saj se narava kršitve menstruacije lahko z drugimi boleznimi povzroča.

Povprečna starost menopavzi - je 45-55 let. Toda majhno število žensk soočajo v svojem razvoju, ki ga je 40 let. Taka zgodnja menopavza ne vpliva na zdravje, vendar menopavza je mogoče namestiti z dalj časa kot v povprečni starosti menopavze.

Kako preživeti to obdobje brez hormonskih zdravil?

Prva stvar, ki jo potrebujete, da se zagotovi, da je vrhunec ni bolezen. To je normalno stanje ženskega telesa, tako imenovani prehod faze med seboj v življenjski dobi. Pred tem je bilo druga podobna faza - adolescenca, nosečnost in porod.

Menopavza - prilagoditev organizma na nove pogoje življenja. Ko je ženska rekla prve simptome menopavze, je lahko pomagajo telesu spopasti s tem težkem obdobju varno, z minimalnimi negativnimi občutki.

- Treba je popolnoma odreči nikotina.
- Prav tako je treba zmanjšati, in je bolje, da v celoti odpravi alkohola.
- Pomembno je, da se omeji količino živalskih maščob v vsakodnevnem meniju.
- Jejte boljše deljenim, majhne dele, optimalno - šestkrat na dan.
- Dnevna količina tekočine ne sme biti manj kot dva litra.
- Pomembno hrana bogata s kalcijem, lahko uporabite tudi kalcija, ki bo svetoval zdravnik. To bo pomagalo preprečiti razvoj osteoporoze.
- To je nemogoče zmanjšati telesno aktivnost. Izvedljive početi šport, gre za dolge sprehode peš in veliko počitka na svežem zraku.
- Ne moti, in sončenje, vendar pa mora biti zmerna - samo zjutraj in zvečer. Ultravijolična omogoča sintezo vitamina D, ki je potrebna za preprečevanje osteoporoze.
- To bi morala opustiti stroge diete, ki zahtevajo zelo strogo omejitev v hrani. Najboljša možnost - da je uravnotežena prehrana, polna sveže zelenjave in sadja, kot tudi žito. Hkrati pa je treba opustiti obilo maščobne, ocvrte, moko in sladko.
- S pogostimi vroče utripa, poskusite poslušati, da bi ugotovili njihove vzroke. Oteževalnih dejavnikov je lahko začimba, začinjena hrana, začimbe, alkohol in kajenje. Če je mogoče, da jih ne bi.
- Da bi zmanjšali neprijetnih simptomov v menopavzi lahko zatečejo prejemati vitamin E. Lahko uporabite to zdravilo kot "Aevit" in dodal, priporočeni odmerek s svojim zdravnikom.
- Lahko uporabite tudi homeopatska zdravila, ki vsebujejo fitoestrogene. To Klimaktoplan, Remens, Klimased klinike.
- Obstajajo tudi izdelki na zelenjavni osnovi, ki učinkovito lajšanje simptomov menopavze. Eden od njih - to Klimadion.

Vrhunec je čisto možno, da preživijo brez uporabe hormonskih zdravil. Če želite to narediti, se moramo zavedati, da je to stanje - ni bolezen, kakor tudi podpora roko blizu in ljubezen do samega sebe.

Ekaterina, medicsguru.ru