Kaj živila poveča hemoglobin

Skoraj vsakdo vsaj enkrat v svojem življenju soočajo s problemom nizke hemoglobina. Kaj je hemoglobin? Protein komponenta krvnih celic. Hemoglobin ima zelo pomembno vlogo v telesu, to prinaša kisik do vseh organov in tkiv v telesu. Če se hemoglobin je nizka, kar pomeni, da ni dovolj, potem je kisik stradanje vseh organov, še posebej so prizadeti ledvice in možgane. Zato je srce prisiljen črpanje velike količine krvi za zagotavljanje kisika za vse organe.

V primeru nizkega hemoglobina, ki lahko osebo? Najprej bodite pozorni na svojo prehrano. V tem članku, bomo izvedeli, kaj hrana poveča hemoglobin. In zato morali spremeniti svoj meni.

Bolj pogosto je ženske padajo hemoglobina, se to zgodi bolj pogosto iz dveh razlogov. Prvi - redno čas v mesecu, kot vemo, v tem času ženska izgubi krvi, ampak s krvjo in železom. Drugi razlog - to je nosečnost in porod, da je tudi rob ženske dragocen hemoglobina. Toda to še ni vse razloge. Drug nizek hemoglobin lahko trpijo zaradi različnih motenj. Take bolezni so povezana s hudo izgubo krvi. Obstaja nekaj bolezni prebavil, ki preprečuje absorpcijo železa v krvi. Če želite ugotoviti prave vzroke hemoglobina morate obiskati zdravnika in imajo ustrezno zdravljenje.

Če se hemoglobin v krvi malo pod normalno, ni treba takoj teči v lekarno po zdravila. Še posebej, ker danes nismo prepričani, ali bodo imeli vsaj nekaj pozitivnega učinka. Obstaja tudi druga plat medalje - to je prevelik odmerek zdravil, ki vsebujejo železo. Negativni učinki presežne hemoglobina nosi normo v krvi. Če koncentracija hemoglobina v krvi, da je več, kot je potrebno, lahko povzroči resno bolezen. Na primer, tumorji, diabetes, artritis, ateroskleroza. To se lahko bruhanje tudi, črevesne težave, utrujenost in omotica. Kot vidimo zdravila lahko prinese ne samo koristi, ampak škode. Zato je dobra alternativa zdravila so hrana, delajo odlično delo s problemom nizke hemoglobina. le morali vedeti, kaj so ti izdelki in se osredotočiti na njihovo uporabo.

V zadnjem času, smo verjeli, da uživajo dovolj živil, ki vsebujejo železo. Vendar pa je kasneje smo ugotovili, da prisotnost železa v izdelku ne zadostuje. Prav tako je potrebno, da je to železo tudi dobro, da se naučijo v telesu. Lahko jesti ajde ali morje zelje v velikih količinah, in železo treba pridobiti nekaj minuskula. Dobri izdelki dvig hemoglobina živalskega izvora. Ni treba iti v skrajnosti in jesti le živalske beljakovine. Samo uravnotežena združujejo te izdelke, nato pa bo koristna za organizem.

Koliko železa je potrebno za osebo na dan? To je odvisno od mnogih dejavnikov. Na primer, ženske potrebujejo več kot moški. Prav tako različni ljudje jedo drugačno, nekdo redno poje živalske beljakovine, nekdo, skoraj jih ne jedo.

Najbolje je, da povečanje hemoglobina, mesa, morskih sadežev, morske ribe, jajca, rumenjake s. Med zelenjavo - je, seveda, ajde, pesa, korenje, buče, jabolka, granatna jabolka, brusnice, ribez, paradižnik itd Vse stročnice, suho sadje, sezamovo seme. Dejstvo je, zeliščni izdelki, ki povečajo hemoglobina zelo veliko. Samo čez njeno številko izdelka je drugačen, in stopnja asimilacije, preveč.

Kot izdelkov, da bi največ železa? Na primer, da zgladiti ajde boljše asimilira v telesu, ko kuhani mora odpreti, kuhano ajdovo ne bo dal toliko železa kot kuhano, odkriti. Pesa, in seveda lahko kuhamo, vendar je veliko bolj koristno bi surove pese. Lahko naredite solato iz njega, za bolj prijeten okus, dodamo le en strok česna, malo jabolčnega kisa ali limoninega soka. Da bi rastlinske proizvode, povečana koncentracija hemoglobina morajo biti porabljena v svoji naravni obliki. Zelenjava in sadje so bili izpostavljeni toplotni obdelavi, ne bodo mogli dvigniti raven hemoglobina, saj bo to prispevalo neobdelane, ekološko pridelano zelenjavo in sadje.

Oreščki so odlične dobavitelji železa. Na prvem mestu so orehi, ki jih lahko jeste vsak dan 5-8 matice. Prav tako draga, pivski kvas, morske alge in rdeče vino so odlične izdelke povečanje hemoglobina.

Prav tako je treba vedeti, da kava in čaj ne dajejo železa asimilirati v celoti. Zato je v času prehranske oskrbe, da iz svoje prehrane izključiti te pijače. Lahko v tem času zamenjati čaj, na decoction šipkov, kot juha vsebuje veliko vitamina "C". Če je pomanjkanje vitamina "A", in folne kisline, železa bo tudi slabo izenačene. Vitamin "C" in "B12" nasprotno prispeva k boljši absorpciji železa.

Tradicionalna medicina priporoča tudi uporabo zeliščnih preparatih - fireweed, koren regrata, koprive, detelje. Da bi povečali raven hemoglobina, da bi ta recept: Zmešajte orehe, suhe marelice, rozine in medu. In jesti te mešanice za en mesec. mešati tudi med s cvetnim prahom in tudi redno jemanje, piti vode ni zaželeno. In to je bolje jesti 1 TSP na prazen želodec, enkrat na dan.

Kot vidimo, živila, ki povečujejo hemoglobin dovolj. Samo je treba vedeti, kateri izdelki vsebuje. Toda tudi izključiti tiste izdelke, ki vplivajo na njeno absorpcijo.