Nizek hemoglobin. Kaj storiti?

Včasih človek pade v bolezni pasu - pogosto hladno, občutek konstantno utrujenost, izčrpanost, njegovi zamrznitvi roke in noge, lasje pade ven, nohti začeli piling, vztrajati pri tem vse vrste okužb. Kaj bi lahko bil razlog za takšno stanje? Karkoli. Toda eden od razlogov - nizka raven hemoglobina. Kaj storiti v takem primeru, kako naj si pomagajo sami? Preberite si o tem v tem članku.

Kaj je hemoglobin?

Ena od sestavin človeške krvi - rdečih krvnih celic, imenovanih eritrocitov. Opravljajo pomembno funkcijo - da prenašajo kisik do vseh celic v telesu. Torej je beljakovina v rdečih krvnih celicah - hemoglobina, ki vsebuje železovih ionov. Namreč železa, v kombinaciji s kisikom, naredi rdečo barvo krvi. Zaradi kisika hemoglobina je na voljo na vseh delih telesa z krvni obtok. Po enako v obratni smeri, hemoglobin ogljikovega dioksida je naše celice, in še naprej opravlja žile v pljučih.

Normalna koncentracija hemoglobina je enako 130-170 moške, ženske 120-150 g / l. Če je raven hemoglobina pod normalno, telo začne trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Na kritični točki pride do patološkega stanja, imenovanega slabokrvnostjo, ali anemija.

Simptomi anemije zaradi pomanjkanja železa

Ponavadi je oseba, ki ima nizek hemoglobin pojavila slabost, glavobol, omotico, zaspanost, je razvil šum na srcu, bledo kožo, zasoplost, roke in noge so vedno hladno. Včasih omedlevica. Razpoke v kotičkih ust, pojavi mišična oslabelost. Včasih človek začne čutiti ljubezen do čudnih vonjev, zdelo druge težave. Las in nohtov pokvari.

Razlogi za zmanjšanje koncentracije hemoglobina

dejavniki so lahko del pojava krvavitve (npr, maternice), hormonske spremembe, konstanten stres, slaba prehrana (prehrana za hujšanje prav tako igrajo vlogo). Anemija se lahko pojavi zaradi okvare črevesja, zlasti - motnje absorpcije železa, ki se zgodi pri kroničnih vnetjih debelo črevo (enteritis) in po operaciji na črevesju.

Kaj storiti?

Samo en odgovor - dvigniti raven hemoglobina. Če želite to narediti, najprej morate prilagoditi moč.

• Najbolj uporaben izdelek z nizko koncentracijo hemoglobina - sveže stisnjen sok granatnega jabolka. Vse druge sveži sokovi so primerni tudi.
• Napolnite hemoglobin pomoč kaviar ribja jajčeca.
• Mesnih izdelkov za obnovo standardov hemoglobina drobovine - ledvice, jetra, jezik, pa tudi zajec, konjskega mesa.
• Za solate morali dodati peteršilj in koper.
• Iron leaches čaj in kavo, da te pijače, je treba izključiti.
• Nadalje obstajajo Polnozrnate žitarice - ajde, ovseni kosmiči, fižol in grah.
• Bele gobe, temna čokolada, borovnice, orehi, špinača imajo visoke koncentracije železa.
• Sadje bogato z železom kaki, fige, kutine, jabolka, dren.

Treba je opozoriti, da zmanjša absorpcijo železa hrane, bogate s kalcijem, tako da čas bo moral odreči, ne samo čaj in kavo, ampak tudi mlečne izdelke, ali jesti teh živil v različnih obdobjih. In še enkrat, žita vezavo železa v črevesju, ki preprečuje njeno asimilacijo, tako da bi bilo meso jesti kruha, ne testenine in žita, in okras je bolje jesti zelenjavo.