Prolaps medeničnih organov in inkontinenco se lahko zdravijo z navadno usposabljanja mišic

Zakaj med vadbo, povzroča frustracije in občutek sramu, urin nenadoma pojavi in ​​isto včasih se zgodi, ko kašelj ali kihanje? To se zgodi, in nerodno deliti z nekom ali njej. Niste sami, če je kaj v tolažbo.

Ženske, ki trpijo zaradi urinske inkontinence se morajo zavedati, da je vzrok je pogosto prolaps medeničnega organov.

Opustitev medeničnega organov in, posledično, inkontinence, je zaradi slabitve vezi, ki imajo maternico. Kot posledica težkega dela ali vezi poškodb izgubijo moč lastnosti in maternica padci, poostritev mehurja in danke. Razlogi so lahko velike in slabo celjenje zlomov, uporaba klešč, starost, dviganje uteži, pogosto intenzivno kašelj, debelost, dednost, sedeči način življenja.

Preverite sami.

Če imate preveč pogosto uriniranje, ni popolnoma prazen mehur, bolečine med spolnim odnosom, in nelagodje v predelu presredka med hojo, zaprtje, občutek tujka prisotne v spodnjem delu trebuha, potem najverjetneje so medenične organe navzdol.

Če se to v zgodnji fazi bolezni, je mogoče odpraviti s pomočjo vadbe, če je bolezen zagotovo ne deluje. V kasnejši fazi sama vadba ne more pomagati, bo potrebna operacija.

Sodobna medicina je sposoben popraviti medeničnega dna brez zareze na telesu, maternica nazaj na svoje mesto ter se tam zadržuje s pomočjo omrežja. Naslednji dan ste zdravi, vendar ne dvigovanje težkih in talipomanus babic.

Vendar pa ni nujno, da zadevo v zaključni fazi in kirurgije. Kako ponovno prepotrebno mišično moč in s tem bi se izognili operaciji? Seveda, tako kot preostali del našega telesa, ki jih je mogoče okrepiti z usposabljanjem ..

Posebna vaja, tudi na področju tradicionalne medicine, bo pomagal okrepiti medenične vezi in odpravijo vse neprijetnosti, povezane z prolapsa za medenične organe.

Leži na hrbtu z nogami upognjene na kolena in roke, ki so v njegovi glavi, dvigne trup gor in gre dol.

Majhni koraki hodi po prostoru, ki imajo med nogami bližje presredek, žogo.

Poskusite trenirati mišice, medtem ko pri uriniranju, je zavlačevanje ta proces, nato pa ga nadaljuje. To ima pozitiven učinek na mišice medeničnega dna.

Redna vadba pripelje do dobrih rezultatov, vendar je en odtenek. Ženske po porodu pogosto izgubijo nadzor nad mišice presredka, vadili pravilno raztezajo želene mišice. Včasih se zdi, da delajo vse, kar je prav, vendar se izkaže, da se nič ne zgodi, ali ne poostrijo tiste mišice: na primer, zadnjice, stegenske mišice in trebušne mišice, trebušne prepone. Zmanjšanje napačne mišice lahko poslabša težave, saj povečuje pritisk na medenično dno. Da bi se izognili te lažne občutke, tam imbilding, sistem vaj s simulatorji. To vključuje posebne možnosti za obnovitev mišice medeničnega dna, ki temeljijo na načelu biofeedback.

Poleg imbilding, obstajajo usposabljanje program z PelvicToner, zdravniki, ki opravljajo Keglove vaje.

Priporočila o teh precej formalnih in priznanimi metodologijami so na voljo pri vašem zdravniku.

Včasih, za zdravljenje prolapsa maternice dovolj tako gimnastiki:

Leži na tleh, pod zadnjice roll, roll preprogo. Hrbet mora biti na tleh. dvig nog evuyu brez upogibanja kolen pod pravim kotom in nato nižje. Ponovite z desno nogo. Cycle - sedemkrat. Nato dvignite obe nogi, pa tudi sedemkrat.

Petinštirideset sekund, cut zraka "škarje" iz svojih nog, nato pa se v istem času narediti vadbo "kolo".

Naravnost dvigniti noge in vzravnano. Pipe zavijemo levo in nato desno nogo na stran in obrnite v smeri urinega kazalca za pol minute.

Dvignjen noge, brez upogibanja kolena, poskušajo doseči, da prstov, ki ležijo nad glavo. Ponovite sedemkrat.

Upognite kolena, potisnite v želodec. Tilt noge upognjene v levo, nato desno. Naj bo vaš tla nazaj. Sedem krat v vsako smer.

Prevračanje na trebuhu, da ga postavite na steklo. Poskusite dvigniti roke in noge čim višje nad tlemi. Kolena ne upogibajte. Freeze tako pol minute.

Sedemkrat na lok hrbet gor in dol po vseh štirih.

Ne da bi spremenili svoj položaj, dvignite izmenično desno in levo nogo tako visoko, kot je mogoče brez upogibanja kolena. Tudi sedemkrat.

Vaja položaj. Gugalnice najprej levo in nato v desno nogo, ki ga sedemkrat.

Stalni vrtenje dodeljena proti ravne noge za pol minute. Vsaka noga sedemkrat.

Na petinštirideset sekund za vsako nogo naredite "pogoltniti".

Polnjenje se izvaja zjutraj na tešče.

Mnogi hvalijo sredstvo. Daj na tla pol-litrski kozarec. Lezite na njem, tako da je popek na sredini vratu, in bodite potrpežljivi za pet minut. Ali isto z levo in desno stran. Na koncu vaje ležijo na hrbtu, trebuhu zvezal šal ali elastični povoj. Dvigne na noge. Celoten kompleks ne sme trajati manj kot dvajset minut. Ali to vsak dan. Če bi več vam bolečine, nato maternico v mestu.