Vdolbinami na vratu

Štrleči deli vratnih vretenc - to je grba na vratu. To je mogoče videti s prostim očesom. Veliko ljudi trpi zaradi težave s hrbtenico, in se lahko pojavi pri katerikoli starosti, vendar pa ženske, ki so premostila štirideset let v tujini, tveganje materničnega vratu grbo strmo dviga.

pojav grba na vratu lahko opozori na prisotnost hudih nepravilnosti v telesu.

Razlog za izbočenja vratne hrbtenice se lahko skriva v intenzivnem delu nadledvične žleze ali, na primer, da je rezultat od osteohondroze.

Za videz grbo na vratu obstaja več razlogov:

Slabo zasnovan z vidika zdravja za vse življenje

Pasivni, ne fizični napor način življenja

Pomanjkanje navade za spremljanje držo, navado sključen

nadledvične preobremenitev

Da se ustavi rast grbo na vratu in celo znebiti, morate:

Pravilno pozicioniranje telo med spanjem

Spanje v postelji razumen togost, da se zaščitijo pred uporabo preveč mehko, puhasto posteljnino.

Debelina blazine ne sme presegati deset centimetrov.

Vnesite svoj seznam obvezna navade bazenom.

Problematična področja redno izpostavljeni masažo in fizioterapijo.

Na tem seznamu, glavna stvar - masaža, zaradi rasti telesa v "tilniku" pogosto pojavlja pri ljudeh, ki sodelujejo fizične preobremenitve. To povzroči, da se mišice pečat. In potem masaža je treba za "resorpcije" grba. To je zelo priporočljivo, da sprejme kopel pred tem postopku za ublažitev grbo. Prve tri dni vključuje soda kopel pred masažo, drugi - kopanje v juhe kamilice. Nato trikrat na dan je treba imeti masažo okoli "grba" gorčico. Dobra uporaba v teh postopkih in stisne preprosta. Samo grba ležal na platneno krpo, namočeno v mrzlo vodo na vrh odejo Izolacijska volne ali robček, da pokrov in tako počivati ​​dve uri. Uporabno kot fizioterapijo izvaja recepta in opravi zdravljenje s protivnetnimi zdravili.

Kot posledica tega zdravljenja, bo vratu pridobili želeno obliko in grba na vratu počasi izginejo.

Standardna Opozorilo: Obiščite svojega zdravnika. Dejstvo je, da masaža ni za vsakogar grba. Na primer, lipom odstranijo samo operacijo, onkološko tvorba tudi bolje ne masiramo. Da ne škoduje vašemu zdravju, najprej se posvetujte z zdravnikom in maserja.

Motnje delovanja nadledvične vodi do tvorbe lipidov valja v sedmem vratnih vretenc.

sindrom Cushingov - to.

Tako se začne prerazporeditev maščobnega tkiva po vsem telesu. Raste maso zgornjega dela telesa in vratu, in obratno, okončin in zadnjice, "olajša".

Nujna stik specialist za preverjanje nadledvične žleze in stanje hormonov v krvi in ​​boljše zgodnjih možnosti, da se znebite bolezni bi nato višji.

odlična metoda znebi grbine na vratu - lekcij joga in gimnastika.

V idealnih razmerah bi vratu lahko z lahkim odklonom (lordoza), ki je potrebna za amortizacijo obremenitve iz glave, ki je najtežji del telesa. Vodja skozi hrbtenice vpliva na težišče zgornjega dela telesa, v položaju, celo hojo. Če je glava nagnjena naprej, je tvorba Nevesta kopičenja maščob. Pri ljudeh, je ta tvorba imenovana "vdovska grba". Harmonija in funkcionalnost vratu je izgubil, ko je močan upogib hrbtenice, ker je vrat hkrati skrajša. In potem je začaran krog: The sklonil človek težko držati glavo pokonci in njegovo hitro napreduje utrujenost, je bil preganjajo glavoboli, je splošno nelagodje čutil. Vodja izpusti - občutek razrešen, hrbtenica zravnal, ampak spustil poveča.

Tako je odločilnega pomena za državo in igro vratu je položaj glave.

Glavni razlog Pognuti - preobremenitev mišice na materničnem vratu in zgornjega dela prsnega koša oddelkov. Na dolgi statične poze, na primer, v sedečem položaju, delo povezane in / ali druge vrste dejavnosti, vaša hrbtenica raztegne zunanjo površino in notranji stisnjen. Mišice so v stanju stalne preobremenitve, ki vodi v krče, izgubo elastičnosti, določanju položaja izbočena nazaj.

Ustvarite svoj optimalne delovne pogoje za mizo v bližini računalnika. Uporabite poseben stol z visokim naslonjalom in naslonjali za roke, da je podpora za glavo in roke v mirovanju. Med delovanjem mora noga vedno počiva na tleh ali na sprednji peš, z rokami nikoli obdržati na teži. Če ste se odločili, da opravljate svoje drže, Nevesta, vendar se je že začelo napredovati, je treba dvigniti na zadnje noge na stol in pol do dveh centimetrov, s čimer bo prišlo do delne prerazporeditve obremenitve iz zgornje hrbtenice v spodnjem delu hrbta. Treba vsaj majhna, vendar obvezno industrijski gimnastika narediti vsako uro. Urna narediti tri-minutni odmor in se raztezne vaje za enkrat obnavljanje mišic elastičnost in lajšanje napetosti. Hkrati izboljša možgansko prekrvavitev, povečanje učinkovitosti, ki ima pozitiven vpliv na razpoloženje.

Sledi položaj ramenskega obroča, ki bi morala biti ves čas v svetlo ton., Dvignite brado, izgon malo ramena nazaj. Ko sproščeno ramena, glava nujno pade, ukrivljen vrat, in posledice so bile že opisane.

Končno - razvrstitev blazine, kjer si preživijo tretjino svojega življenja, in ne more pomagati, ampak vplivajo na vašo držo.

Nizka lepo blazino za spanje na hrbtu, toda če želite spati na svojih straneh, tako posteljnino navzdol povzroča glavo za odstopanje od glavne osi, so pritrjeni krvnih žil in živčnih vlaken. Presnovni procesi so kršene, in da so glavoboli, neprijetno občutek v vratu, edem in odrevenelost v rokah. In to lahko privede do pojava grbo na vratu.

Ortopedski vzglavniki ni dovolj, kar je zelo drago, poleg tega pa njihove lastnosti niso vedno v skladu z oglaševanjem. Na primer, ajdova luščina blazine so toge, ne bo vam pravilno spati, in si celo noč in bo treba skrbeti le za denar, porabljen za njih.

Pero blazine nimajo zahtevane elastičnost.

Sintetična blazine - in higiensko in prilagodljiv. So vratu upadov, ki tvorijo blazino mehko blazino pod vratu ohranili lordoza prijetno svetlobo, so dovolj prožen, da zagotovi potrebno višino za podporo glave, ESL