Znaki in načinov, da se ukvarjajo z anemijo

Ali ste že kdaj opazili, da so postali utrujeni hitro in dobre volje, ki ga ne obiščete tako pogosto in blush za lica šla nekje? Morda je razlog za to je bila anemija. Reševanje tega problema bo pomagal pravilno prehrano in vnos posebnih dodatkov. Tu so glavne značilnosti in kako ravnati z anemijo.

Simptomi anemije

Simptomi bolezni so blagi: nezmožnost, da se osredotoči na določen predmet, stalno utrujenost kljub dobremu spanja, utrujenost, utrujenost, alotriofagiya (videz željo, da bi jedli neužitnih stvari: pesek, led, glina), svetlo prozorno kožo na obrazu (na primer barva je povezana pomanjkljivost in krvi kisika nasičenost kože).

Če ne prepoznajo bolezni v času, in se ne začne uporabljati načine, ki se ukvarjajo z njim, nato pa lahko bolnik kaže znake in srčne bolezni. In potem ni nič nenavadnega. Zaradi pomanjkanja krvi, ki je srce deluje v načinu v sili, omogoča, da za telo kot izčrpana. Vendar pa zdravljenje anemije enostavno. Lahko spopadanje z njo z uporabo posebnih pripravkov železa in hrane nasičenih z železom.

Uporaba zdravil, ki vsebujejo železo

Pri ženskah je treba dnevni vnos železa je 18 mg. Nosečnice potrebujejo več mineralne -27mg. Ženske po menopavzi in moških dovolj, da porabijo 8 mg železa na dan.

Bogata z železom jagnjetino, govedino, temno perutninskega mesa. To železo najbolje absorbira v telo. Toda tudi v velikih količinah, je mogoče najti v živilih, kot so fižol, oreščki, zelena solata, suho sadje, obogatenem za riž, testenine, školjke, testenine. Za boj proti anemija predpisal prehranske dodatke. Če se znajdete znake anemije, potem ko opravijo izpit, bo zdravnik predpisal nadomestke železa normalizirati serumsko koncentracijo železa in hemoglobina.

Že po nekaj dneh po začetku zdravila, boste opazili izboljšanje njihovega zdravja. Da bi se soočila z anemijo morajo dosledno izpolnjevati vse nasvetu zdravnika. Včasih normalizirati raven železa v telesu seveda uživanje drog lahko traja največ šest mesecev. Najpogostejši neželeni učinki teh sredstev vključujejo zaprtje in opažajo v želodcu. Ti simptomi se lahko enostavno odstranijo, če se uporabljajo metode, kot so vaje, uživanje hrane, bogate z vlakninami, kot tudi za zadosten vnos vode.

Poskusi, da bi se izognili živila, ki so zaviralci železa. Vsebujejo take snovi, ki lahko omeji biološko železa v telesu. Takšne snovi vsebujejo fosfatov, ki so del jajčnih beljakovin, mleko, kalcij, ki se nahajajo v mlečnih izdelkih, nitratov v živilih, bogatih z vlakninami, kot tudi polifenol, in tanin, ki so vsebovani v čaju in kavi. Obstajajo izdelki, ki so bogate z železom, kot so špinača, soja, ampak tudi in snovi, ki zavirajo železa. Od proizvodov, odpadkov ni povsem nujno, vendar je najbolje, da poskusite, da jih ne uporabljajte v kombinaciji z izdelki, ki vsebujejo železo.

Tradicionalna kitajska medicina

Načinov, da se ukvarjajo z anemijo vključujejo recepte in tradicionalne kitajske medicine. Precej učinkovito orodje, ki se pogosto predpisujejo pacientom za zdravnike je esence štirih zdravilnih zelišč. On je pripravljen iz Paeonia lactiflora, Rehmanniae, Angelica kitajskih in ligustikuma. TCM priporoča tudi kuhanja zelišča uporabo, ki vsebujejo železo. Ti vključujejo regrat, peteršilj, vodna kreša, repinca koren, rumeni koren kislica, rdeče alge.

Pijte zeliščne pijače

Zavržemo čaj in kavo in poskusite piti čaj namesto kumino, janež, meta. Opazil znake anemije, poskusite ob pijače, pripravljene iz brušenega ječmena in pšenice, alg, ki vsebujejo največje število snovi, ki pospešujejo absorpcijo železa.

Vpliv telesne vadbe

Precej pogosto, raven železa v telesu pod normalno pri ženskah, ki so aktivno vključeni v športu, še posebej tiste, ki se ukvarjajo s tekom. Če vadite redno in nenehno doživlja fizično aktivnost, potem morate vsaj enkrat na leto, da darujejo kri za analizo. Tudi manjše športno obremenitev lahko povzroči slabokrvnost, če imate raven železa pod normalno vrednostjo.

Če se znajdete v znakov anemije bolezni, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vas bodo nanašali na dobave analize potem vam dodeli potrebne taktike. Preden začnete, je zdravljenje potrebno ugotoviti vzrok bolezni. Najpogosteje, anemija pojavlja pri ženskah zaradi težkega menstruacijo. Čeprav obstajajo tudi drugi faktorji, ki vplivajo na pojav bolezni.