Razlogi za boleče menstruacije ženske

Mnoge ženske, kot si ti, zaspanost, bolečine in številne druge težave med menstruacijo. Ta pojav imenujemo dismenoreja. Moral bi iti k zdravniku, če ste slabost, vročina, hude krče, težke krvavitve preveč. Ultrazvok ali X-žarki lahko pomaga ugotoviti možne vzroke dismenoreje. Taki razlogi lahko materničnega vratu ali maternični polipi, upogibni maternični fibroidi, endometrioza ali endometrija ciste, endokrinih bolezni (npr hipotiroidizem), vnetna bolezen genitalij. Če imate samo rahlo povečano temperaturo in sedanje bolečine in utrujenost, poskusite te nasvete. Kateri so glavni vzroki za boleče menstruacije ženske?

Ne pozabite, da se ne pritožujejo, če je vaša mama ali starejša sestra boleče menstruacije. Dejstvo, da smo nagnjeni k sprejeti čustva ljubljene. Spoznanje, da se simptomi ne more pomagati, da se "naloži" drugih ljudi, ki jih bodo pomagali, da jih oslabi. In naslednji "kritične" dni bo veliko lažje, kot je nekoč bil prej.

Pazi na težo

Veliko žensk je ugotovil, da ko so telesne mase in prenajedanje okrepila bolečine med menstruacijo. Morda ste opazili vzorec.

Jejte dovolj železa, magnezija in kalcija

vročina, zaspanost, šibkost lahko povzroči izgubo železa v krvi. Ko je vsebnost kalcija v krvi zniža, to vodi do bolečine med menstruacijo. Nizka raven magnezija povzroča pretirano napetosti visceralne mišice, kar ima za posledico bolečino in pojavijo krči. Da bi to preprečili, dodajte v svojo prehrano z zadostno količino mlečnih izdelkov, rdeče meso in ribe, jajca, zelena zelenjava, sveže sadje.

Bodite nego telesa je vitamine B, kot tudi A, C in E

To vam bo pomagalo vse enake sadja v in zelenjave, pa tudi matice in rastlinska olja. Posebno pozornost nameniti vitamina E. To bo olajšalo izhod krvnih strdkov med menstruacijo. Namreč, prehod strdkov pogosto povzroča hude menstrualne bolečine. Nekaj ​​dni pred začetkom menstruacije, kot tudi med njimi piti veliko močne kave. On opere telo teh vitaminov, ki so zelo pomembni za dobro delovanje reproduktivnih organov.

Zavreči slabe navade

Kot alkohol in kajenje negativno vpliva na reproduktivni sistem in povzročajo različne nepravilnosti pri njegovem delu.

Več o tem, da se sprostite

Kronična prenapetostjo, ki spremlja stres vodi do povečane porabe vitaminov in krepitev vseh motenj v telesu. Pogosto iti ven, samo da gredo in se sprostite in pozabite na težave. Tak način vam lahko pomaga, in se znebite stresa in biti telesno aktivni, in dejansko odsotnost slednjih povečuje tudi simptome boleče menstruacije. Med menstruacijo bi zeliščni čaji.

• Poskrbite zbirko 1. del dresnik trave, 1 del zeliščni preslica, 3 deli iz tisoč majhnih zlato travo, 5 deli zelišča, Potentilla gosi. Zdrobimo in zmešamo vse zelišč. Pour 2 žlici. l. zbiranje 500 ml vrele vode, 1 uro sev. Ko boleče menstruacije piti celo infuzijo v majhnih požirkih čez dan.

• Zmešajte enake količine njivske preslice zelišč in Pulmonaria officinalis in maline listov običajnega. 1 žlica. l. zbiranje vlijemo 300 ml vrele vode, 20 minut, sev. Dodaj maline ali maline marmelado. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat na dan.

• Vzemite enako količino trave Oxalis, trave, rmana, trave trpotec, koprive zelišč. Chop zelišč, vlijemo 1 žlica. l. zmes 500 ml vrele vode, termo 1 uro seva. Vzemite 1 / 2-1 steklu 3-4 krat na dan.