Kaj pa, če lumbago v križu?

Resno o ležanje v postelji, prej lahko dobite nazaj na normalno življenje.

• Postelje morali iskati nekaj, udoben položaj, ki bo prinesla manj bolečin. Med svojim iskanjem, boste morali zelo previdno in nežno deluje - ne bo nobenih nenadnih gibov.
• Kadar je to nujno potrebno, da bi dobili iz postelje, morate nadaljevati s previdno in načrtujejo vnaprej. Sprva je potrebno potisnite vodoravno površino na kolena. Šele nato dvignila počasi, in kot podpora za uporabo invalidskega vozička / stol z naslonjalom.
• Samo zadržuje na stol / blatu, bo mogoče premikati po stanovanju, v majhnih korakih.

Strokovnjaki ugotavljajo, da je prvič po lumbago najbolje, da se v skladu s strogimi počitek v postelji, le občasno vstajanje ob potrebi. Skladnost s počitek v postelji in popoln počitek - to je glavna metoda za zdravljenje akutne bolečine v spodnjem delu hrbta - prostela.

Glej tudi:

• Zdravljenje osteoporoze pri ženskah
• Blown nazaj: kaj storiti?

Seveda pa ni izključeno, jemanju zdravil, vendar še vedno, to je odličen dodatek za počitek v postelji, eno zdravilo ne bo prineslo olajšanja, bo poslabšalo samo stanje. Dejstvo je, bolniki, ki ne čutijo bolečine pod vplivom anestetikov prenehajo izpolnjevati počitek v postelji, kar ogroža zdravljenje.

blazine spanja se lahko uporablja, kar bo oviralo gibanje, ali posebna zaklepanje ortopedski pas. Uporabite lahko tudi "staromodno" - metoda za spreminjanje mat, z uporabo liste trdno zaklenjena spodnji del pasu in zgornji del medenice. Ta metoda bo pomagalo omejiti gibanje, ki je zelo pomembno v prvih dneh bolezni. Le z upoštevanjem vseh pravil bo pripomogel k zmanjšanju bolečine že po 3 - 4 dni po začetku napada, vendar to ni znak za vrnitev v normalno življenje. Čez nekaj dni počitek v postelji treba slediti.

Poslušajte svoje občutke

S pomočjo enostavnega "inteligence" - nežno preveriti usposobljenost za premikanje brez bolečin, bo mogoče oceniti, ali je telo pripravljeno za najbolj osnovnih gibanj. Ko je bilo ugotovljeno, da je veliko gibanja postala neboleča, lahko nežno vstati iz postelje in hodi malo. To je strogo prepovedano strmo naraščati - premiki morajo biti gladka.

Glej tudi:

• Bolečina pri ženskah
• Bolečine v spodnjem delu hrbta na desni: Vzroki
• Norbekova gimnastiko za hrbtenico
• Vneto desno stran od zadaj - kaj storiti?

Kot kaže praksa, je mogoče pospešiti okrevanje in izboljšanje dolgoročne uspešnosti s samo strogi počitek v postelji. Toda v primeru, če boste sledili vseh priporočil in predpisov, vendar je bolečina še vedno prisotna več kot teden dni, to je pomembna priložnost za podrobno študijo hrbtenice, da bi se izognili hude motnje v dejavnosti motorja hrbtenice.