Bolečina pri ženskah

Bolečina pri ženskah lahko pride zaradi več razlogov, med katerimi so najbolj resni različne bolezni. Pri dolgotrajnem ali nenadne naravi bolečin v hrbtu, je treba poiskati zdravniško pomoč, ki določajo njihov pravi vzrok. Pravočasno zdravljenje predpisal bodo pomagali pri soočanju z bolečino in prepreči morebitne zaplete.

Vzroki za bolečine v križu pri ženskah

Vzroki za bolečine v hrbtu lahko bolezen kot malignih in benignih tumorjev, zunajmaternične nosečnosti, splav, adneksitisa, menstruacijo, okužbe genitalij.

• Menstrualne bolečine in spremljajo bolečine v trebuhu, še zlasti na prvi dan.
• Ginekološke bolečine v hrbtu treba razlikovati napad akutne slepiča.
• Če je vzrok slepiča, nato desno nižje bolečine v hrbtu, ki so posledica lokacijo dodatka.
• Tudi v bolečine v križu lahko nastane, če pankreatitis (Ima vrsto skodle), črevesne kolike (čutil nelagodje nad in pod popkom) s stisnjeno živca (obstaja kljuvajoča bolečina), zelo velike prsi, zaradi česar makromastii.
• Bolečina v križu je zelo pogosto zaradi visokih petah. Nošenje teh čevljev spreminja naravno krivuljo hrbtenice, poveča obremenitev in dviguje medenico. Da si lepa in ostati zdrav, poglej za čevlje z višino pete ne več kot 5 cm, in poskusite ne stati v njih za zelo dolgo.
• Bodite pozorni na teža torbici, Zelo pogosto lahko tehtajo več kot 5 kg, ki neposredno vpliva na mišice hrbta. Zato je za pravilno distribucijo obremenitev in trgovina za nakupovanje povabiti ljudi.
• Majhni otroci so prisiljeni tudi svojo mater nositi na rokah, gre za poučevanje, da bi zbiranje igrač, tako močno poveča obremenitev na mišice hrbta, ki lahko povzroči bolečine v križu. Ne oklevajte zaprositi za pomoč iz svojega moža, za otroke, da se vključijo v prijetnem ne samo matere, ampak tudi očete.
• Vzrok za bolečine v križu je lahko in osteoporoze. Če ženske v družini, ki trpijo zaradi te bolezni, tveganje poveča bolezni, tako da je treba posebno pozornost nameniti telovadbe in zdravil, še posebej po menopavzi, da se zmanjša tveganje za osteoporozo.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Med nosečnostjo, skoraj vsaka ženska ima bolečine v hrbtu. Razlog za to je, da se poveča obremenitev hrbtenice zaradi rasti bodoče matere telesne teže. Tudi sprememba lokacije težišča, slabitev vezi in mišic v trebuhu, hormonskih sprememb. Vendar pa lahko pojav bolečine v križu pri ženskah med nosečnostjo lahko tudi posledica pojava pielonefritisa, zaradi kršitve odtok urina, ki je povezana s povečanjem notranjih organov pritiska maternice.

Če se pojavi bolečina pogosto v kasnejših fazah nosečnosti, potem ni nič narobe, saj se telo pripravlja za prihodnjo dobavo. Da bi zmanjšali tveganje za bolečine v hrbtu in možne intenzivnosti, je potrebno, da se vključijo v športu pred nosečnostjo. Dobra fizična oblika pomaga ženskam med nosečnostjo spopasti s temi neprijetnimi simptomi. Prav tako je zelo pomembno v tem obdobju Prihodnost mati gledati težo, tako da ne postane prevelika. Med nosečnostjo, mora ženska pridobiti več kot 12 kg.

Vaje za bolečine v križu pri ženskah

Ko se bolečine v hrbtu priporočljivo za nekaj dni, da se sprostite, preživijo več časa v postelji, in ne dvigujte uteži. Izogibajte se stresnim situacijam in poskusite še enkrat, da ne bo živčen. Če se po pregledu, ki ga zdravnik ni nastavljen resno vzrok za bolečine, nato pa takoj, ko bolečina mine, ki jo je treba narediti vaje, ki bodo pomagali okrepiti svoje hrbtne mišice in preprečili še en napad z bolečino v križu.

• Vsaka vaja je treba začeti s toplo-up vaje.
• Naj boki vrtilno gibanje v različnih smereh.
• Pred prsi upognite kolena in da Mahi roke na obeh straneh na višini ramen.
• Bend naprej počasi, drsna roke do kolena, nato pa počasi vzravnano, kot nekoliko caved.
• Zveni kot kraj, malo potek, globoko vdihnite in izdihnite.

Zdaj pojdite na osnovnih vaj.

• Spravi se na vse štiri. Roke ležati pravokotno na telo. Glavo dol na kolenih, bend in zravnajte hrbet. Nato upognite lok hrbta, tako kot mačke.
• Po arch hrbtu, glavo in zadnjica so na vrhu.
• Naj bo vaš hrbet naravnost, potegnite naprej, levo roko in desno nogo. Ponovi vajo, spreminjanje noge.
• Stand up naravnost in se Mahi roke v drugo stegno.
• Potem premikanje roke in ramena nazaj, širi dlani navzven.
• Po krogu ramena in ekspandiran iz njegove zadnjice. Ko čopič nazaj in se obrnil v notranjosti, stisnite zadnjico.
• Sedi na petah, kleče. Equilibrium držite z roko. Premik na desno medenico, roke se na levo in desno stegno na tleh. Ponovi vajo, spreminja smer. Vsaka pot 3, str.
• Poišči ravno bar in visi na njej. Ostanite v tem položaju 30. Ponovite vadbo.

Glej tudi:

• Vzroki za bolečine v zgornjem levem kvadrantu
• Kako za zdravljenje spondiloza?
• Kaj bolečine obroča v trebuh in hrbet?

Ženske doživljajo menstruacijo vsak mesec v 9 mesecih neguje otroka in roditi, tako da so bolečine v križu lahko nosijo poseben značaj. Če vas nižje bolečine v hrbtu pesti že dalj časa, ne odlašajte obisk pri zdravniku, Samo strokovnjak lahko preveri njihovo vzrok. Tako se lahko izognete resne zdravstvene težave hitro in se ukvarjajo z bolečino.