Poporodnem obdobju. Okrevanje po porodu

Žensko telo pride do bistvenih novosti, in on potrebuje, tako psihično in fizično moč. V poporodnem obdobju, večina žensk pogosto in nenadoma spremenili razpoloženje, ki lahko vodi do napetosti in pride do eksplozije v družini.

Seveda tak položaj ne bi koristilo niti na najmlajše matere ali njihove sorodnike. Brezvzročne razdražljivost in depresija močno zavira ženske okoli sebe in negativno vpliva na odnos z njimi. Na moje mame razpoloženje in reagirajo otroka, je začel jokati, skrbi in spal slabo. Kaj morate storiti, da bi se izognili nepotrebnim konfliktom in živce?

Pomirjajo živčni sistem mlada mati morala tudi počitek, bo to ji pomaga zgraditi novo moč in vitalnost telesa, utrujena od nosečnosti in poroda. Naj ljubljene poskrbel za vas in si privoščite malo, vendar poskusite ne da bi obtičali za nič in ni muhasta. Najboljši počitnice za vas in za drobtinice se družim, uživajo med seboj, ker je otrok zelo pomembno, da se počutijo mati okoli.

Porod in poporodno obdobje je resen stres za žensko. Sprostite se, nosijo mehko, ohlapna oblačila. Povabi au pair lahko najamete outsider ali se strinjate z nekom od sorodnikov. Če boste, da se sprostite - izklopite telefon in domofon. Tune le pozitivna, vendar, če imate nekaj izkušenj, se prepričajte, da jih delite s prijatelji, na primer, s tistimi prijatelji, ki že imajo svoje otroke.

poporodna nega

Po videzu drobtin v svetu, žensko telo opravi številne metamorfoze. Kmalu potem, ko so rojstvo maternice enake velikosti, se je zmanjšala Zahvaljujoč posebno po-bolečine. Lahko ga pa tudi med dojenjem bodo občutili, saj dojenček sesati mleko vodi v sproščanje oksitocina, ki pomaga maternico, da se vrnejo na svoje nekdanje velikosti.

Zdravje poporodnem obdobju vključuje uporabo blazinice za absorpcijo izločkov, v nobenem primeru ne more uporabljati tamponov. Podloga maternice še vedno zavrnjen za eno in pol do dva meseca po rojstvu, v treh tednih po drobtine v luči, bodo zelo malo, tako da bo mogoče preiti na uporabo dnevnih vložkih. Poleg tega je stopnja po porodu spremlja izginotje tekočine, ki so se nabrale v sklepih in stopalih za celotno obdobje čakanja otroka. V prvih nekaj tednih se boste lahko tudi prebuditi v potu - to je povsem normalno.

Ni treba skrbeti tudi o velikosti trebuha, ki je sprva videti precej grdo, približno štiri mesece nosečnosti. Položaj bo sam uskladi s pomočjo uravnotežene prehrane in dojenja. Čez nekaj časa bo mogoče povezati več in vadbo. Pomoč ob rojstvu otroka in po porodu ženske pogosto povzroča gnus na telesu, vendar to ni razlog, da bi sedel na dieti in začeti hujšanje dramatično. Torej lahko samo boli otroka, saj je najboljša hrana za njega - to je materino mleko, katerega hranilno v celoti odvisna od vas.

Prehrana po porodu

bistveno doječe mame tekočine povečanje vnosa - do tri litre na dan. Najpogosteje ženska sama počuti žejo pa hranjenje otroka ali takoj po tem procesu. Vendar ne pretiravajte, saj to ne koristi.

Pomembno je, da skrbno ponovno svojo prehrano, je treba dnevno količino kalorij poveča na približno 2500kkal in celo 2800kkal. Vendar pa bi bilo koristno, da se porabijo in prehransko uravnotežena hrana. Ne bi smeli jesti veliko sladkega, lahko prinese škodo otroka, in si - nekaj dodatnih kilogramov.

Distribuirati kalorij v pet obrokov - tri glavne in dve malici.

Poskusi, da ostanejo proč od nikotina, kot je ta snov zelo hitro pade v materino mleko in, posledično, v otrokovem telesu. Pozorno spremljati odziv otroka k hrani, ki jo porabijo, se prav lahko zgodi, da nekateri od njih, ker je alergijske reakcije. Sprva naj bi prehrana doječe matere, so hipoalergeni in ga lahko postopoma razširili, vključno s potencialno nevarnimi proizvodi enega po enega.

Seks po porodu

Če ni zapletov in kontraindikacije, na intimnih odnosih se lahko začne v enem mesecu po nastopu drobtinice v luči. Ne pozabite kontracepcije, ker dojenje ni stoodstotno zagotovilo ponovnega pojava nosečnosti. Izberite pravo orodje vam bo pomagal ginekologa, na katero je treba iti po porodu.

Po porodu ženske življenje dramatično spremeni. Navaditi na to težko, zato je poporodno obdobje, pogosto skupaj s stresom in depresijo.

Ekaterina, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni