Kako ohraniti intelektualnih sposobnosti tudi v starosti

S starostjo se upad inteligence opazili pri večini ljudi, nekateri raziskovalci trdijo, da so duševne funkcije na svojem vrhuncu v starosti 22-27 let, nato pa se začne postopno staranje možganov. Že okvara spomina zabeležena v 35-37 starih letih, izgubila druge intelektualne funkcije. Podobne študije so opravili ameriški znanstveniki, anketiranih več kot 2 tisoč. Moški in ženske, in je bil izveden poskus v študiji pojava različnih oblik demence, vključno z Alzheimerjevo boleznijo. Vzporedno s tem so znanstveniki skušali ugotoviti, kako ohraniti mentalne sposobnosti do pozne starosti, bi se izognili najbolj tipična starostnih bolezni. Glavna ugotovitev strokovnjakov je bilo jasno: da bi poskušali ohraniti svoje intelektualne sposobnosti, če že ne v zrelih letih, vsaj tako dolgo, kot je mogoče, je treba začeti obravnavati to vprašanje v mladosti.

Drugi raziskovalci, ki sodelujejo v tej zadevi, trdijo, da so starejši znatno zmanjša samo nekatere kognitivne sposobnosti, drugi pa morda le ni ostal na isti ravni, ampak tudi nekoliko izboljšalo. Dejansko, s starostjo osebe, ki je zmanjšana sposobnost za reševanje določenih nalog. Vendar pa ta vprašanja, ki zahtevajo za njihovo rešitev razpoložljivost ravnanja ali odločitve, ki jih je mogoče pridobiti iz obstoječih izobrazbo, starejši ljudje so zelo sposobni opravljati na par z mladimi. To pomeni, da s starostjo oseba izgubi sposobnost reševanja problemov, ki zahtevajo agilno inteligenco značilno za mlade možgane.

Torej, s starostjo zmanjšuje, povezanih z mobilnim inteligence, kolikor je mogoče, da se ohrani take mentalne sposobnosti v starosti, je to mogoče? Znanstveniki pravijo, da so motnje spomina je upad mobilne inteligence zaradi zmanjšanja celic zalog, iz katerih se proizvajajo nevroni, ampak starejši ljudje lahko tudi poskušali izboljšati, če že ne vse, pa vsaj nekatere vrste pomnilnika, ki stimulirajo razvoj možganskih celic. Kaj morate storiti?

Izkazalo se je, da se starejši ljudje, ki vodijo aktivni življenjski slog, še posebej bogate v različnih anaerobnih obremenitev uspešno orientirajo v prostoru in imajo najboljše IQ skoraj polovico od tiste, katerih način življenja je drugačen. Torej, kaj v najboljši fizični formi, je oseba, ki v njihovem celotnem življenju, večja je verjetnost, da bo njegova intelektualna sposobnost in prostorski spomin manj negativnih sprememb.

Poleg telesne aktivnosti, za osebo, da je zelo koristno in dejaven v socialnem smislu: hoditi bolj pogosto, za klepet, srečanje s prijatelji, pojdite v klubih in iti pohodništvo. Kljub temu, da je družbena pasivnost sama po sebi ne povzroči poslabšanje kognitivnih smislu, aktivnost na tem področju je zelo pomembna. Ampak tukaj ni brez pasti: dejstvo, da je starejša oseba postane, se težje slabša spomin in mentalne sposobnosti zmanjšana, težje postane socializacije, z drugimi besedami, oseba postane bolj težko komunicirati in biti aktiven. Znanstveniki v celoti ne razumejo, zakaj je socialna dejavnost, tako pomembno, da se odloži ali celo prepreči upad kognitivnih sposobnosti v je starejših verjetno, da sodelujejo v kompleksnih medosebnih zameno spodbuja nevronskih mrež.

Ko že govorimo o spomina in intelektualnih sposobnosti, raven, na kateri so v določenem obdobju svojega življenja, da ne omenjam enega najpomembnejših organov človeškega telesa - možgane. Inteligenca in spomin sta neposredno odvisna od tega, kako dobro v človeških možganih. Travmatska poškodba možganov ali možganska kap lahko moti delovanje možganov in posledično velik učinek na intelektualne sposobnosti. Pa ne samo kot višja sila so viri možganov, poslabšanje: kronično pomanjkanje spanja, stalna utrujenost, stres, slabe navade in hobiji so zelo sposobni, da bo povzročil resno škodo na ta organ. Duševno dejavnost lahko negativno vplivala zaradi uporabe različnih kemikalij, vključno s tistimi, ki jih uporabljamo v vsakdanjem življenju. Znano je, da so različne zlorabe, kot so droge, alkohol, najbolj brutalnih sovražniki človeškega razuma.

Ne pozabite, da je človek in za svoje intelektualne sposobnosti in spomina, pomen popolne in pravilne prehrane za možgane. Normalno delovanje telesa, ki je zagotovljena s prisotnostjo v telesu vseh potrebnih materialov. Različne vitaminov, elementov v sledovih skupaj in posamično prispevajo k delu možganov, vpliva na spomin in inteligenco. Človeška prehrana mora biti pestra in vključuje živila rastlinskega in živalskega izvora. Sveže sadje in zelenjava, zelišča, ribe, meso, mlečni izdelki, oreški, žitarice - vse to je vir esencialnih snovi, pomembnih za možgane.

Če povzamemo, pravimo osnovne pogoje, ki bodo omogočili, da oseba ohrani inteligenco in spomin do starosti:

1.aktivni življenjski slog in dobra telesna kondicija pomoč za krepitev in ohranjanje inteligence pri starejših.

2.Socialna dejavnost: komunikacije, uporabne hobiji, neodvisna rešitev nujnih vprašanj, ki morajo sodelovati v medosebne izmenjave.

3.Odsotnost slabih navad, odprava zlorab, vključno z zdravili.

4. Mirno spanje in hrano.

5.Vlak inteligenca: pomnjenja pesmi, križanke, učenje jezikov, itd