L-karnitin: kako jemati zdravila za hujšanje, tekoča in kapsul? Ocene ukrep L karnitina v

Morda vsako pošteno spola vseživljenjsko prizadevanje za izboljšanje njihovega sliko. V ta namen bomo uporabili fitnes, poskusite popraviti in uravnotežen krme ali izčrpa sami prehrane. Profesionalni trenerji in športniki z vsega sveta, trdijo, da je prehrana zadostuje za ukvarjam s športom redno in jedo samo prave hrane. Mnogi od nas so se ponovno soočajo čas in z imeni različnih bioloških dodatkov, ki pospešujejo presnovo in izgorevanje maščob. Eden od teh dodatkov je L-karnitin. Kako jemati hujšanje to pomeni in kakšne so njegove značilnosti, bomo razpravljali v tem članku.

L-karnitin - kaj je to?

Stališča zdravstvenih delavcev glede na naravo izvora in vplivu L karnitin razdeljena. Mnogi verjamejo, da se ta snov lahko pripišemo aminokislin, ki jih proizvaja naše telo. In nekateri strokovnjaki trdijo, da L karnitin - to je običajna hrana dodatek vitamin izvora.

Zaradi teh razlik določiti natančen pojem L karnitin je zelo težko. Toda sodeč po sestavi snovi in ​​njenega kemijskega delovanja lahko L-karnitin šteje polunezamenimoy aminokislino, ki spada so vitamini skupine B. Domneva se, da je kemijska sestava identičen L-karnitina vitamina B11.

L-karnitin se pogosto uporablja v športu in prehrani. Ob pravilni uporabi, to prehransko dopolnilo je katalizator presnovnih procesov ter spodbuja hitro izgorevanje maščob, vendar le pod pogojem, da jih bo v skladu s odmerka, pogostost dajanja zdravila, kakor tudi sistematično izvaja. Po prejemu L karnitin v izgorevanju telesne maščobe nastane zaradi sproščanja energije, ki je tako potreben napade.

L-karnitin ne cepi beljakovine, zato intenzivnih lekcij lahko oseba, ki gradijo mišice. L-karnitin ima številne uporabne lastnosti in vpliva na naše telo na tak način:

• obnovi oskrbo z energijo v telesu;
• To se bori z utrujenostjo;
• To pripomore k zmanjšanju telesne teže;
• Pomaga pri boleznih srca in ožilja;
• je učinkovita pri zdravljenju ledvičnih in jetrnih bolezni, saj je v teh organov proizvaja naravne L-karnitin.

Glej tudi:

• Elkar hujšanje
• Tek za hujšanje: pregledi

Kako jemati L-karnitin za hujšanje?

Veliko deklet, in predstavniki močno polovica človeštva, se danes soočajo s problemom prekomerne telesne teže. Če se odločite, da izgubijo težo, morate vedeti, da bo ta pot zelo zahtevna, dolga in naporna. Zmanjšanje telesne teže in se lahko v kratkem času, sami naporno mono-dieto, ampak za dosego omamljanje, in kar je najpomembnejše, utrditev rezultatov v prihodnjih letih, je mogoče le z uživanjem prave hrane in vadbe.

L-karnitin ne bo deloval, če ga ne bo popravil svoje običajno življenje. Znano je, da zaradi sproščanja energije L-karnitina draži živčni sistem in povečuje apetit. Torej, veliko žensk napačno domnevati, je prehransko dopolnilo, trpijo zaradi telesne mase. Poglejmo, kako naj bi L-karnitin, tako da po nekaj časa svoje telo, da vas prosim z nenavadnimi in privlačnih oblik.

Kako jemati tekočine hujšanje L-karnitin?

Naj nam najprej izvedeti, kaj v športne prehrane oddelkih v lekarni lahko najdete L-karnitin v dveh oblikah:

• tekočina;
• v kapsulah.

Vsaka od različnih farmacevtskih oblikah in s tem sistema za sprejem. Ne pozabite, da je rezultat, s čemer L karnitin bo vidna le pod stalnim fizičnim naporom. To lahko storite vse vrste športa, zlasti:

• tek;
• aerobika;
• plesi;
• rase hoja;
• v telovadnici;
• plavanje.

Ko bi bilo sprejemanje tekočega L karnitina prehrane je delež, in najbolj uravnotežen. Zato je najbolje, da se daje prednost beljakovinske hrane, da med športno izgorevanju maščob rezerve zaradi sproščanja energije. Ob tekočega L-karnitin je potrebna za 20 minut pred jedjo. Zato je najbolje, da uporabite prehransko dopolnilo zjutraj. Tekmovalci so svetujemo, da L-karnitin, preden bo v telovadnici.

Ob dnevih, ko ne izvaja, dnevni odmerek L-karnitina ne sme preseči 250 mg. Del je treba razdeliti na 4-5 kosov. In v teh dneh, ko greš v telovadnico, odmerek L-karnitina je treba povečati na 500 mg. V nekaterih primerih športniki priporočljivo vzeti 1500 mg. Sperete s sirupom ali suspenzijo ni potrebno - orodje ima prijeten okus.

L-karnitin: kako bo hujšanje kapsule?

Doziranje sprejel karnitin L odvaja v kapsulah, podobna količini uporabo tekočega dodatka. Vendar kapsulo več absorbira v kri, s čimer upočasnjuje proces energetskega sproščanja in pospeši metabolizem. L karnitin tablete je treba vzeti tudi najmanj pol ure pred obroki in pred vadbo.

Kapsule je treba piti majhno količino naravnega svežega soka, najboljši grenivke. To je dovoljena tudi uporaba mineralne vode, ampak samo brez plina. Najpogosteje se tablični športni zdravniki imenovan za podporo dejavnosti srčne mišice. V boju proti prekomerne telesne teže se šteje, da je bolj učinkovito tekoči dodatki.

Bodite prepričani, da se v celoti odpravi kofein ob L karnitina, saj bo ta kombinacija živčni sistem v telesu je zelo razburjen, ki povzročajo povečan apetit.

Kakšne so kontraindikacije za L karnitin?

L karnitin je eden kontraindikacija - individualna intoleranca od aktivnih sestavin. V vseh drugih primerih je dovoljeno uporabiti za ljudi različnih starostnih skupin.

Kljub temu, da se udeležujejo strokovnjaki še vedno osredotočena na stranskih učinkih L-karnitina in razširili seznam kontraindikacij. Torej, ni priporočljivo jemati L-karnitin v naslednjih primerih:

• pri diabetes mellitus bolezni;
• v patološko nespečnosti;
• v prisotnosti akutnih gastrointestinalnih bolezni, povezanih z oslabljenimi črevesno mikrofloro.

Ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni lahko poškoduje sebe, saj L-karnitin razgrajuje ogljikove hidrate. V tem primeru je lahko vsebina dvigne do patoloških zneske. Če ste trpijo zaradi nespečnosti, potem jedo L-karnitin v prvi polovici dneva, še enkrat, da ne draži živčni sistem. V primeru kršitve črevesne mikroflore v ljudi, ki jemljejo L karnitin lahko pojavijo neželeni učinki:

• omotica;
• šibkost;
• bruhanje;
• slabost.

Zato je pred sprejetjem takšnih dodatkov je najbolje, da se posvetuje s strokovnjakom.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje: pregledi

Na različnih forumih, se lahko seznanite z ljudmi, ki jemljejo L-karnitin. Mnogi od njih so zapustili preglede, da L-karnitin res pomaga pri spopadanju z dodatno težo, vendar le ob intenzivnem fizičnem naporu. Nekateri uporabniki so po usposabljanju traja do 600 g telesne teže.

Obstajajo ljudje, ki se pritožujejo nad dejstvom, da se L-karnitin jih ne pomagajo, zato jih uporabljajo druge prehranske dodatke. Najdete lahko tudi veliko mnenj o visokih stroškov L karnitin, zaradi česar je tako dostopna za vsakogar.

Izkušeni bodybuilderji so svetujemo, da L-karnitin v kombinaciji z izčrpavajoče fizičnim naporom. V svojem pregledu, lahko vidite, da na področjih, problem je treba postaviti na območju segrevanja, in koža je treba najprej uporabiti mastne kreme gorenja. Nekateri predstavniki močno polovica človeštva pritožujejo v svojih pregledih, ki so po jemanju L karnitina aktivno začela rasti prsi in je to posledica sprememb v hormonskih ravneh.

Kot lahko vidite, lahko najdete tudi pozitivno in negativno in nevtralno povratne informacije o učinkih L-karnitina. Za vsako osebo, ta dodatek ima osebni vpliv. Preden naredite vse sklepe, ki jih morate poskusiti sami.

Glej tudi:

• Elkar: Navodila za uporabo za različne starosti in situacijah
• Hujšanje Kava: pregledi
• vitamini za mladiče. Kako izbrati in jemati vitamine za mladiče?

Če želite ustvariti svoje sanje telo in shujšati, poskusite narediti šport, jesti pravico, in L-karnitin uporablja kot pomoč, ne pa primarno sredstvo v boju proti prekomerne teže. Ne pozabite pred jemanjem prehranskih dopolnil, da se posvetuje s strokovnjakom. Morda boste lahko za pospešitev presnovnih procesov brez uporabe aditivov za živila bioloških aktiven. Bodite zdravi in ​​lepi!