Skrb za telo med nosečnostjo

Skrb za lastno telo zaradi zdravja vašega otroka - glavno nalogo v prihodnjem matere. Če obiti pred nosečnostjo kliniki strani, zdaj je polna izpit. Poleg rednih obiskov ginekologa, morate obiskati zobozdravnika, Otorinolaringolog, urologu, endokrinolog, oftalmologom, kardiolog. Get preizkušen in ne ultrazvok. Boste lahko izvedeli resnico o svojem stanju, za zdravljenje kroničnih bolezni, preprečuje razvoj novih. Opazovanje priporočila zdravnikov med nosečnostjo in po njej, se boste počutili dobro. Zobni težave, bolečine v hrbtu, lahko krčne žile se izognemo tako, da skrbi za to od začetka. Danes je tema članka bo skrb za telo med nosečnostjo!

Kolikokrat ste se odločili ponedeljek redno jesti le zdravo hrano, opustiti škodljivo hitro hrano, soda, alkohol? Čas je, da prevesti dobre namene v realnost. Saj ni treba, da se stradati, nadlegovali modne diete: nosečnost - čas racionalno in uravnoteženo prehrano. Za 9 mesecev ste tako navajeni, da pravo in okusno hrano, da po porodu ne želijo iti nazaj k staremu meniju.

Zaradi hormonske premiki koža postane manj mastna in bolj ponudba. Okrepljeno rast las, upočasni izpadanje las. So debele, svetleč, močan. Nohti v nosečnosti raste hitreje, ne piling. Vendar je treba druge lepotne izdelke za nego kože, las in nohtov - pljuč, se prepričajte, da vlaži.

Pozorno preberite oznake pri negi telesa - ali je mogoče uporabiti kremo ali losjon izbran nosečnicam. Od prvih dneh novega položaja, boste opazili, kako se bo prsi spremeni: naravno raste, da postane elastično in izjemno privlačna. To je posledica povečanja obsega žleznega tkiva, ki je telo shranjeno za nadaljnjo uporabo -, da bo ona proizvodnjo mleka v zadostnih količinah za otroka. To je prsi ne izgubijo obliko, je priporočljivo izbrati modrček narejen iz naravnih materialov. Skodelice mora biti dobro prilegajoča in brez stiskanja in trakovi ne drgnite ali stisniti. Kot povečanje prsi morali spremeniti njegovo velikost.

Cigaretni dim vsebuje več kot 4.000 kemičnih spojin, od katerih je 60 lahko povzroči raka. Vsakič, ko je nosečnica dvigne cigareto, se te snovi sprosti v njeno kri - edini vir kisika in hranilnih snovi za otroka. Če je kadila celo nosečnost, lahko pride do težav pri hranjenju: imajo nikotin ima lastnost, da prodre v mlečne žleze, in skupaj z mlekom - v otrokovo telo. Kajenje zavira prolaktin - hormon, ki je odgovoren za proizvodnjo mleka. S tem se zmanjša čas dojenja. Nosečnice imajo močno spodbudo za izvajanje zdrav način življenja: na kocki je zdravje vašega otroka. Zdravniki so se dolgo ovrgli mit, da nosečnost ni mogoče nenadoma nehal kaditi.

Odreči navado, da je potrebno, takoj, ko ste izvedeli o njihovem zanimivem položaju. Po 1-2 tednih se počutite, koliko lažje je bilo, da diha, zmanjša slabost zjutraj. Tune, da prenehati s kajenjem za dobro, ne samo pred odhodom v bolnišnico. Aktivno medenici krvni obtok vodi do povečanja ženskih spolnih organov in povečati njihovo občutljivost, ki prispeva k vzbujanja, in med sex zagotavlja žive občutek.

Vaginalne mazanje se dodelijo veliko bolj bogat, raste plod pritiska na medenično dno. Dodaten plus: ni potrebe, ki jih je treba zaščititi. To ustvarja največjo psihološko udobje, pomaga osvobojena in dobili pravi užitek. Telesna aktivnost je zaželena, vendar si vzemite čas za obisk telovadnice in večerni sprehodi ni vedno mogoče. Zdaj boste morali to storiti. Polnjenje, plavanje, joga, fitnes za nosečnice je treba najti mesto v dnevni urnik. Ne pozabite na svež zrak. To je dober trening dihalnih, bolezni srca in mišičnih sistemov bodoče matere. Kontemplacija narave, čeprav v bližnjem parku, pozitiven učinek na živčni sistem. Če redno sodelujejo v telesno vadbo v času nosečnosti, telesna aktivnost postane sestavni del življenja. Vi ne želite, da jo opusti, in po rojstvu otroka - v mnogih klubih obstajajo skupne programe za matere in dojenčke.

Kronično pomanjkanje spanja - problem za večino sodobnih ljudi. Vendar bo nosečnica zagotovo potrebovali dober počitek. V prvem trimesečju nosečnosti je najbolj pogosto zaspan. To je posledica delovanja hormona progesterona - boste imeli dober razlog, da gredo zgodaj v posteljo in se zbudi kasneje. Do konca nosečnosti, mnogi trpijo zaradi nespečnosti noč, vendar pa si lahko privoščite zadremal po kosilu - boste v prenatalno dopusta. Spanje za prihodnost, je nemogoče, vendar je za izboljšanje stanja živčnega sistema s povečanjem ur počitka, kot je mogoče. Nosečnost, predvsem prvi, ima pozitiven vpliv na odnose z najbližjimi. In ne samo s svojim možem, ki vas bo zdravljenje s povečano pozornostjo, ampak tudi v praksi, njegova lastna mati in drugi sorodniki. Boste postali bolj zavedajo in njihovi starši, in starši moža. In po drugi strani bo poskušal zaščititi pred nepotrebnih skrbi, moralno podporo.

Med nosečnostjo se širi krog znancev. Nosečnice obiskujejo predporodne klinike, šole za nosečnice, fitnes center. V takih krajih, ljudje hitro spoznajo - imajo podobne interese in skrbi. Obstaja veliko specializirane strani, kjer mame srečni da bi razpravljali, ne samo v nosečnosti in prihajajoče generacije, ampak tudi modne trende, filme, obrti, glasbo, kuhanje recepti za. Nekatere nove prijatelje, bo hobiji ostati z vami v prihodnjih letih.