Kako se oblačiti in jesti v mrazu

Frosty vreme - ni razloga, da bi se na sprehodih, še posebej zato, ker je zelo koristen in pomaga krepiti imunski sistem. Vendar pa zaradi dejstva, da se lahko termometer padec neobičajno nizka, moramo bolj skrbno izbrati svojo, in čas za sprehod na svežem zraku, in nato, v kaj obleke, da gredo ven na ulico. Ozebline, podhladitev - pogost pojav v zimski sezoni, ampak če veš, kako se oblačiti in jesti v mrazu, se lahko izognete veliko težav.

Bodite prepričani, da nosijo klobuk. In ne zato, ker imamo otroka prestrašeni starši možnost, da chill glavo in zaslužite meningitis. Mimogrede, to je bolezen zaradi podhladitve ne zdi, da povzroča škodljivih mikrobov. Cap ščiti pred podhladitve žil v možganih, ki vam omogoča, da shranite govorice. Potem lahko bivanje v mrazu, brez klobuka je nevrološka bolezen, kronični glavobol, vnetje trigeminalnega živčnih končičev. Ko so možni resni zapleti celo izkrivlja obraz. Zaradi podhladitve lasnih mešičkov se lahko začne izpadanje las. Zato je zavrnitev pokrovčka - to je nesmisel, in ne slediti modnim trendom. Obstaja veliko načinov za ustrezno obleko in še vedno videti elegantno in lepo.

Obvezni del garderobe - šal. Vrat je vedno treba zaščititi pred mrazom, saj da je, kjer se nahaja, je zelo ranljiva grlo. Imenovanje šal - ohranjanje toplote po telesu in za preprečevanje hipotermija grlo. No, ob pravilni uporabi, lahko zaščiten z šal in pol obraza pred mrazom in vetrom.

Danes je na trgu je odličen predlog - spodnje perilo. Njegov namen - ne ogreje kot mnogi verjamejo, in da toploto, ki prihaja iz našega telesa. To spodnje perilo je težko znoj, in zato težje zamrzne. Ko je izhlapevanje znoja, telo hitro ohladi, tako da oseba postane hladno. Z thermolinen odvečno tekočino z organizmom izloča, bodo imeli. Edini pogoj je uporaba oblačil iz naravnih materialov, ne sintetične, v najboljšem primeru - od volne.

Strokovnjaki svetujejo, kako se pravilno oblačiti v težkih zmrzali, se prepričajte, da omenjam rokavice. Res je, da so roke se Prozebao v kratkem času, se plovila močno zmanjšal z njimi, tako da lahko celo srčni napad začne. Najpogosteje je tako resna posledica opazili med moškim polovica prebivalstva, saj so večinoma zavrnejo rokavice.

Seveda, da ne omenjamo tople in udobne čevlje, ki jih je treba izbrani za ledenomrzel vremenu. To je bolje izbrati čevlje, edini, ki je nekaj centimetrov, medtem ko je razdalja od vznožja do zmrznjenih tleh velika in hlajenje ne zgodi prehitro. Ugi, ki je prvotno pojavil na severu in v modi v naši državi, dovolj čudno, ne ščitijo pred mrzlimi nogami. In ortopedski negativno odzovejo o tem čevlju.

Da pozimi ne prinese veliko nelagodje in bolezni, je treba vedeti, ne samo, kako jesti, vendar je bolje, da bi jedli. Jejte tekočine in jesti v mrazu, da je to potrebno. Ni diete in stroge omejitve! V vsakodnevni prehrani bi morali biti prisotni proteini, in več jih je, bolje se telo ogreje. In ker ribe, jajca, meso, mora mlečni izdelki prisotni na mizi. Koristno in pitsya ko zmrzali izdelki iz moke, ampak seveda v omejenih količinah. Sestavljeni ogljikovi hidrati morajo nasičena telo, da bi mu pomagal ostati toplo v hladnem. Jejte kruh, kašo, narejen iz različnih vrst žit.

Za zajtrk, morate pojesti hranljivo. Priporočljivo je odlično jed, bogata z maščobami in beljakovinami - jajca in slanino ali šunko. Lahko jesti in ajda, oves, riž, kaša, popijte skodelico vročega čaja ali osvežujoč kave. Prazen želodec vsako jutro popijte kozarec soka je koristno dati podporo telesa z vitamini.

Uživanje mlečnih izdelkov bo pomagalo preprečiti prehlad. Zato, jogurt, kefir, skuta mora biti vedno na namizju v zimskem času.

Kako lahko jeste prav, ko prve zmrzali ne, vroče jedi? Če ste med tistimi, ki trpijo zaradi bolezni prebavnega sistema, nato pa kuhamo meso juho, če je vaše zdravje ne dovoli jesti maščob, kuhamo juho, da zelenjavo, juhe, rezanci ali juhe iz žit. Sočna Prva jed je zelo krepko in segreje celotno telo.

Če poletnih dneh vsakdo poskuša vzdržati s krepko in visoko kalorično hrano, nato pa si privoščite zimske veliko mastne hrane na drugi. Bolje je, da se v skladu z ukrepom, kot nespametno porabijo ogromne dele. Spomladi boste lahko ugotovili, da poskusi, da se ogreje vodilo, da je treba iti v telovadnico in vrgel odvečne teže.

Hladno - ni čas, da se dogovorite za prehrano in postom dni. Jejte, ko imajo zmrzali v celoti, vendar je še vedno zmerna. Namesto krepko pečene sladice in pite lahko pripravimo skuta sladico ali sadno solato, kavo z delom sladoleda.

Večerja je treba, preden se odpravite na cesto. Pitje alkoholnih pijač, ki daje popolnoma lažen občutek segrevanja, ni vredno. Alkohol v večjih kosih in je neposredno na ulici je treba opustiti, ampak doma si lahko privoščite toplo kuhano vino.

Ne pozabite, da je izpostavljenost mrazu koristna za organizem. Frost v zmernih količinah prispeva k začetek vseh postopkov v aktivaciji telesa in imunskega sistema. Preprečevanje prehladov temelji samo na hladno terapijo. Ne za nič, da je najbolj napredno pomlajevanje in metoda zdravljenja - krioterapija - temelji na učinkih na človeka temperaturah pod ničlo.