Kako se zaščititi pred gripo in prehladom

Je prišel mraz, in z njimi, in pogoste prehlade, vse vrste občutkov o njihovem zdorovya.Stalo že običajnih, da je vsaka epidemije gripe zimske spremlja podatke o številu primerov slišal vsak dan na televiziji, iz radijskih sprejemnikov. Nekateri ljudje se nanašajo na opozorila in preprečevanje skeptičen, saj meni, da je nevarna virusna bolezen, nimajo pojma in se ne zavedajo, da tudi prehlad, tudi v blagi obliki, imajo lahko resne zaplete.

Drugo, nasprotno, sprejme vse ukrepe, da ne zbolijo, pogosto kar veliko odveč in nepotrebno, ki spadajo v paniki, ne da bi zapustili svoj dom, za nekaj mesecev, in če greva ven, da je samo v gaze povoj z debelo plastjo oksolinsko mazila . Obnašanje teh ljudi je zelo koristno za lekarne, farmacevti tako zaskrbljeni kupci svetujemo najbolj dragih zdravil, ki opisuje njihove prednosti barvita in prepričani v učinkovitost, saj se zavedajo, da je najbolj verjetno, da bo tudi mogoče kupiti. To se ne bo opredeliti bodisi kot prva skupina ali drugi, smo našli kompromisno rešitev in oceniti razmere, kaj je govoril o tem, kako se zavarovati pred prehladi in gripo, ne da bi šli do skrajnosti, in ko je dosegel največji učinek sprejetih ukrepov.

Zima - to ni vzrok za trpljenje in omejitve v vsem. Da bi se zaščitili pred gripo in prehlad, ki se aktivira z nastopom hladnega vremena je pomembno, da se razvijejo določene taktike in slediti. Naša priporočila vam bo pomagal odločiti, kako naprej.

1) Več sprehod na svežem zraku. Takšni sprehodi niso le zelo izboljša razpoloženje in bi z veseljem s kontemplacijo lepote narave, ampak tudi, seveda, krepijo imunski sistem, hladen zrak vlaki dihalni sistem, je telo obogatena s kisikom. Aktivna na prostem rekreacija - odlična vadba, ki omogoča telesu, da energijo in mobilizirati vse svoje skrite rezerve. Poti je treba izbrati parki, ulice brez prometa in gneče, lahko greš v gozd ali sprehod v bližini ribnika. Glavna stvar - to redno.

2) Pregled dnevno rutino. Načrtujte svoj dan tako, da bi lahko sledili in opravljajo vse potrebne naloge, in počitek. Ne škrt na spanje - spanje mora biti končana, glede na potrebe in značilnosti telesa - 6-8 ur

3) Bodite pozorni na dieti - poskusite, da imajo "zdrave prehrane" - vključiti v svoj dnevni meni svežega sadja, zelenjave, solate, oblečeni z rastlinsko olje (majoneza izključuje boljše), kaša, kruh iz pšenične moke, otrobi, mlečnih izdelkov. Pitje režim je pomemben dejavnik v boju proti prehladu in gripi tudi. Poskusite zaužiti vsaj dva litra tekočine na dan drugačen. Zelo koristno čaj z limono in medom, kompot iz suhega sadja, žele, sok. Od pitje gaziranih pijač z barvil in konzervansov zavrniti ugodnosti, ki jih prinašajo, in ne žejo.

4) Nujno, po posvetu z zdravnikom, kupiti vitamine in jih uporabljajo v skladu s priporočili strokovnjakov. Lahko dati prednost drago vitamin kompleks, in lahko omejijo sprejem undevita Revita ali - glede na vaše želje in zdravnik imenovanja. Jedo pravilno in uživanje vitaminov, lahko poda svoje telo vse potrebno za učinkovito delovanje vseh sistemov, vključno z imunskim sistemom. Če zdravnik ne daje posebnih priporočil o sprejemu vitaminov, nato pa jih sprejemamo kot je zapisano v navodilih za pridobljene droge.

5) Pomislite folk pravna sredstva. Super, lahko zaščitite pred gripo in prehladom, z navadnim česen. Dva stroka na dan je dovolj. jo dodajte hrane, omake, in če ne morete stati vonj česna in nato uporabite naslednje priporočilo - dnevno pogoltne celo enega ali dva majhna nageljnove žbice. Šipka, maline, limone - zanesljiv pomočnik v boju proti okužbam. Koristne in Viburnum, vendar pa je treba previdno za ljudi z nizkim krvnim tlakom, ker je lahko spustite še bolj.

6) Poskusite, kolikor je mogoče v času epidemije Izogibajte se v prenatrpanih prostorih, Če ste načrtovali obiskati dogodek, ki bo predstavil veliko število ljudi, je bolje, da razmišljajo o tem da ga prenese na drug čas.

7) Veliko je odvisno tudi od nosno sluznico stanje - če je dovolj hidrirani, zanesljiva zaščita pred virusi - zagotovljeno, da ne prodre v telo. Kako navlažijo? Enostaven in preprost - da bi morska voda ali fiziološke raztopine - nepopolna TSP soli v kozarec tople vrele vode, lahko dodate tudi nekaj kapljic joda. Napolnimo raztopine v viali iz kapljic za nos z priročno kapalko in čez dan večkrat Vsadek 2-3 kapljic v vsako nosnico. Uporabite lahko tudi tako imenovani fiziološka raztopina, ki jih je mogoče kupiti v lekarni. raztopino soli, je koristno, da izprati nos zjutraj in zvečer tudi. Če želite to narediti, morate skloniš v kad, vlijemo raztopino v široko skledo. Potem nos pripraviti tekočine in izpljune. Zato je zelo enostaven za čiščenje nosne sluznice, pri čemer je njegova površina spere, prah in dolgotrajne viruse.

8) oksolinsko mazilo. Namažite sluzi, preden zapusti hišo, če veste, kaj imate za potovanje v prenatrpanih javnega prevoza ali na obisku prenatrpanih mest. Toda ob prihodu nazaj domov, je najbolje, da sperite s toplo vodo.

9) Bodite prepričani, da si umijte roke čim bolj pogosto. Ta preprost postopek vam bo omogočilo, da se zaščitijo ne le pred mrazom in gripe, temveč tudi od mnogih drugih bolezni.

10) Preizkusite preprečevanje stresa, živčne napetosti in izčrpanosti. Nič slabi imunski sistem, kot so.

Miren, dobro razpoloženje, pozornost nase - najboljša zaščita v zimskem času!