Prehrana za črevesne dysbiosis

Lahko hrana zdravilo? Seveda. Še posebej, ko gre za prehrano za črevesno dysbiosis.

vsebina

• 1 Temeljna načela prehrane.
• 2 Kaj so probiotiki in kako ti vplivajo na črevesno mikrofloro?
• 3 Kaj so probiotiki in kaj so za?
• 4 Kaj so potrebne prilagoditve v prehrani, odvisno od vrste črevesne dispepsijo?

• upoštevajo posebnosti prehrane v hudih bolezni
• pomagali pri soočanju s simptomi prebavne motnje, driska ali zaprtje,
• ustvariti ugodne pogoje za rast koristne mikroflore,
• nadomestiti pomanjkanja vitaminov, vedno v spremstvu dysbacteriosis,
• zmanjša tveganje za alergijo na hrano, pogosto spremlja ta sindrom.

Temeljna načela prehrane.

1. Upoštevati je treba moč ritem - zajtrk, kosilo in večerjo na isti uri.
2. Prehrana mora biti uravnoteženo v beljakovine energijsko sestavo, se prepričajte, da so prehranske vlaknine, in je bolje, da opusti rafiniranimi proizvodi.
3. Mora vključevati v prehrani mlečne izdelke, obogatene z bifidusom - in laktobacilov.
4. Prehrana mora biti strogo individualno, če je označen nestrpnost katerega koli izdelka, je treba takoj izbrišejo.

Prehrana za črevesne dysbiosis To predvideva vključitev v prehrani prebiotikov in probiotikov. Jim ni bilo treba iti v lekarno, je možno, vse, kar potrebujete bo v bližnji trgovina z živili

Kaj so probiotiki in kako ti vplivajo na črevesno mikrofloro?

Pogoji za normalno rast črevesne flore - oligo in polisaharidov iz živil, predvsem v žitaric, zelenjave in sadja, ki se ne absorbira v črevesju in fermentirane s laktobacilov in bifidobakterij in postanejo virov energije za njih.
Oligosaharidi so del materino mleko, zato se, če njihovi otroci. Odrasli jih lahko dobite z uživanjem čebulo, česen, bučke, buče, korenje, ovseno kašo. Frukto-bogati jabolka, banane, marelice, granatna jabolka in veliko jagode. Najdemo v cikorije, topinamburja, regrata korenine, in repinca, česen in luke- v fižol in grah imajo rafinozo polisaharid inulin - je tudi bifidogenic prebiotiki. Za pridobitev potrebnih dnevni odmerek je priporočljivo jesti 5 obrokov sadja in zelenjave na dan.

Polisaharidi se imenujejo tudi prehranske vlaknine

• služijo na črevesju bakterije vir hrane,
• urejajo gibanje hrane skozi črevesje,
• deluje kot kelatorji,
• mnogi dalo antibakterijsko delovanje proti patogenom,
• organske kisline, da se tvorijo med prebavo, ugoden učinek na črevesni sluznici, spodbuja absorbcijo magnezija in kalcija.

Polisaharidi so razdeljeni v vodi netopni in v vodi topnega.

1. V vodi netopna (celuloza, lignin) pospeši pretok hrane skozi črevesje. Najdemo jih v otrobov in v jagode, sadja in zelenjave, še posebej v koži.
2. Vodotopni dietna vlakna (fitinsko, pektin, sluzi in dlesni) nasproti zaustavljajo pretok hrane skozi črevesje, ampak jo prekrivajo, tako da je težko stiku s prebavnih encimov. Fitinsko iz rastlinskih semen, bogata z pektin jabolka, hruške, slive in marelice, črni ribez, morje ohrovt. Gumi so riž, ovsena kaša in ješprenjček, te iste izdelke, kot tudi lanena semena - vir sluzi.

Poznavanje nekaj antibakterijskim delovanjem prebiotiki lahko priporoči določeno vrsto sadja in zelenjave, za vsako varianto dysbiosis.

• Ko stafilokokne dysbacteriosis pomoč maline, Žutikovina, jerebike, rdeče in aronija, jagode.
• Na Proteus, Klebsiella, bo Pseudomonas aeruginosa deluje zadušljivo redkev, česen, koper, hren, žajbelj, gorsko pepel in borovnice, marelice, jabolka.
• Spremenjene kolonije Escherichia coli inhibirajo šipek, čebulo in papriko.
• Candida dysbiosis pomoč pozdravi korenje in brusnice. Korenček lahko poskrbi tešče dni.

Kaj so probiotiki in kaj so za?

So živi mikroorganizmi, predvsem predstavniki obvezuje črevesno floro, ki vstopajo v telo

• antagonistični učinek na oportunistične flore spremembo ravnotežja v korist koristnost;
• proizvajajo vitamine B, K
• spodbuditi prirojene imunosti - produkcijo interferona in interlevkina v črevesu;
• razgradi žolčnih kislin in s tem zmanjševalo diarejo;
• inhibirajo sintezo serotonina, ki preprečuje razvoj alergij na hrano.

Kultura mikroorganizmov, dodanih mleka kot kvas v trgovinah priti pripravljene hrane, probiotikov: jogurt, bifidomoloko, bifidokefir, acidophilus, jogurt Actimel, Activia, mare.

Kaj so potrebne prilagoditve v prehrani, odvisno od vrste črevesne dispepsijo?

1. Če prevladujoče fermentacijsko dispepsija, predsednik prevzame rumenkast ton, v veliko škroba blata, neprebavljena vlaken, kislo reakcijo. Je treba omejiti ogljikove hidrate, mleko in surovo zelenjavo. Priporočena kuhana meso, jajca, parna ribe, skuta - to je protein hrane. Dovoljene kuhana zelenjava, žitarice in mlečni izdelki. Lahko uporabite začimbe: klinčki, poper, lovorov list pomoč za spopadanje s fermentacijo. Čaj iz kamilice in poprove mete pomaga razbremeniti krče in zmanjša bolečine v trebuhu.
2. Če prevladuje razpadajoče dispepsija, blato je temno, z ostrim neprijetnega vonja, coprogram kaže veliko število neprebavljena mišičnih vlaken, alkalna reakcija. Omejite mesa in maščob. Priporočena kuhana zelenjava, lahko jeste žitaric in mlečnih izdelkov. Kompot iz suhih marelic, ali pire zrelih marelic, sok ali brusnični žele, preveč, bo pomagalo, da se ukvarjajo s procesi razpada v črevesju. Herb je priporočljivo, žajbelj, timijan, melisa, in pelin.
3. Če pride do dysbiosis z zaprtjem, je treba zagotoviti zadostno količino vlaknin v prehrani. Kuhana zelenjava - zelje in cvetača, korenje, buče, jajčevci, zrele marelice in jabolka v obliki pireja, bo kompot rabarbare pomagala pospešiti pretok hrane skozi črevesje. Dober učinek daje otrobi - jih je treba vzeti iz žličko do žlico 3-krat na dan, bolje piti kefir.
4. Če moti drisko, mora hrana biti kuhano in pireju, ne preveč vroče ali hladno. hrast lubje in lupino šipek, divja češnja kompot in borovnice pomagajo rešiti ta problem.

Diet - to je, kako začeti zdravljenje dysbiosis. In v nekaterih primerih in uspešno konča.

Naš video o priljubljenosti probiotikov Linex in njegovih analogov: