Hrana za obnovo jeter

Jetra ima zelo pomembno vlogo v človeškem telesu. Dela za filter za vse snovi, ki vstopajo v telo. Odlašanje škodljivih toksinov, da se postopoma sama uniči, če ne za njegovo edinstveno sposobnost regeneracije poškodovane celice, da se ne razširi jetra in več let.

Slaba okolje, slaba kakovost hrane, alkohola, kajenje, droge - vsi ti dejavniki negativno vplivajo na delovanje jeter. In prav imajo možnost, da obnovijo svoje celice, jetra ne nemoteno deluje že več let. Žalostno je, da ljudje zavestno uniči jetra, obremenjevanje svoje mastne hrane in alkohola.

Vendar pa lahko jetra pomaga. Obstajajo posebne zdravila, ki očisti in regeneracijo jeter. Kot pravilo, da so drage, vendar pa lahko pomaga vaša jetra brez zatekanja k zdravil, razen seveda, da je prepozno. Torej, kako jetra ozdravi sama po sebi? Da bi to naredili, boste morali spremeniti svojo prehrano: odstraniti vse nepotrebno in dodamo nekaj potrebne hrane za regeneracijo jeter.

Prvič, vzdržijo vse, kar škoduje jetrom: alkohol, hrana s barvil in ojačevalcev arome (npr natrijev glutamat). Če je le možno, se izogibajo jemanju sintetičnih drog, ki povzročajo hud udarec jetrih. Če je mogoče povsem opustiti, mimo potek zdravljenja za nadaljevanje jeter po jemanju zdravil (kot so antibiotiki).

Spreminjanje življenjskega sloga. Jejte več hrane, bogate z vitamini, minerali in vlakninami. Začnite s športom, preživijo več časa na prostem. Opravite redno čiščenje telesa. metode čiščenja so lahko različni, zato se morate posvetovati s svojim zdravnikom o tem vprašanju.

Narava sama nam omogoča enostavno in varno zdravilo, ki obnavlja jetra. tam rastlina gepatoprotektory. Med njimi so mleko osat, ki je bogata z vitaminoma E in C sad te rastline vsebujejo snovi, ki ponovno vzpostavi delovanje jeter in spodbuja nastanek novih celic. Artičoke so koristne tudi. Jedo hrano, ki jih normalizira pretok žolča in zmanjšujejo raven holesterola v krvi.

Za je potrebno nemoteno delovanje našega jeter antioksidanti. Veliko število teh snovi najdemo v svežega sadja in zelenjave. Antioksidanti preprečujejo oksidacijske procese ali poškodbe. Posebno pozornost nameniti črnega ribeza, poper, šipkov in citrusov - ta hrana vsebuje največjo količino antioksidantov.

Za optimalno delovanje in obnovo jeter so potrebne vitamini. Lahko jih pripravimo tako iz hrane in iz vitaminskih kompleksov in prehranskih dopolnil. Na primer, vitamin E ščiti celice pred poškodbami, ohranja integriteto celične membrane. Velika količina vitamina E vsebuje nerafinirano rastlinsko olje, oreški, morska krhlika, aronije, borovnice.

B vitamini (B1, B2, B6, B12 in PP) izboljšanje krvi in ​​normalizirajo jetra. Oni so bolje pripravljene iz svežih izdelkov, če pa moč ni uravnotežena, si lahko vitaminske komplekse. vitamini B najdemo v brokoliju, česen, pistacij, kokosovega mesa, pustega svinjskega mesa. Zelo veliko število teh vitaminov v rženi kruh in izdelki iz žit (rž, soja, pšenica, oves). Obogatite prehrane morskih sadežev, rib, vsak dan jesti jajca - bo obogatila telo skupine B beljakovin in vitaminov

neposredno povezane z delom z žolčem trakt z jetri. Da bi preprečili zastoj žolča in izboljšati svoj tok, bo decoctions zdravilnih zelišč: Immortelle, dresnik, šentjanževka, in barberry. Vključi artičoke prehrane, pa tudi pomagajo organizirati delo žolčevodov.

Pred vami je seznam živil, ki se zmanjša z redno uporabo jeter:

1. Pumpkin.

To je uporaben v vseh vrstah: žit, sok, semena, juhe, priloge.

2. Meso.

Meso mora biti vitka: kuhana ali dušena. Lahko je govedina, puran, piščanec.

3. ribe.

Najboljša riba pečena ali paro, vendar ne prepražimo na maslu! Izberite trske, krap, ostriž ali žafran trske - te ribe bodo najbolj ustrezajo.

4. zelenjava.

Jejte toliko, kot si lahko! Različne solate, juhe, stranskih jedi - to je najboljša hrana v poletni sezoni!

5. Mlečni izdelki.

To je lahko skuta, kefir, jogurt ali piti "Tan".

6. kaša.

Še posebej, ajda in ovseno kašo.

7. Rastlinsko olje.

Začimbe svoje jedi z rastlinsko olje, olivno ali laneno seme.

8. Kruh.

Kruh je bolje, da rahlo jesti posušen, žita, brez dodatka kvasa.

9. Suho sadje.

Posušene marelice, rozine, suhe slive, datumi. Lahko jim tudi pripravo kompotov in želeje.

10. Sadje in jagode.

Jejte čim več sezonsko sadje in jagode v različnih oblikah: sok, žele, puding.

Preden začnete "posel" obnoviti jetra, se posvetujte s svojim zdravnikom in iti skozi pregled. Morate odpraviti različne bolezni jeter in vnetja, da bi to jeter ultrazvok.

Večinoma bolezen jeter prizadene ljudi, ki ne držijo zdrave prehrane. It ljubitelji hitre hrane, sladkarij, alkohola, mastne hrane, ocvrte mesa in klobas. Vsa ta živila vsebujejo holesterol in otežila delo, ne samo v jetrih, pa tudi v celotnem prebavnem traktu.

Če ste vzeli resno za lastno zdravje, priložnost za korak nazaj več, sicer lahko povzroči nepopravljivo škodo na telesu. Pijte zelišča za obogatitev prehrane z novimi zdrave hrane, vzemite vitaminskih dodatkov in kompleksov in voditi aktiven življenjski slog. Z upoštevanjem teh priporočil, boste izboljšali delo ne samo na jetra, ampak tudi vse druge organe v. Kot rezultat, bo kakovost življenja izboljšala!