Vaje za zdravljenje hernija diska brez kirurgije

Če optimizirati svojo prehrano in izbrati prave načine vpliva, se zdi povsem mogoče, da se znebite hernija diska v dveh ali treh mesecih.

Eden od načinov za zdravljenje bolezni, ne glede na fazo postopka, je hrbtenica raztezanje. To se izvede z izvajanjem različnih vaj, ki so se že večkrat pregledali strokovnjaki in posebej zbranih v kompleksu.

Terapevtska njihova lastnost je, da pomaga pri odpravi na kilo, tako imenovani "absorpcija" je z diferenčnega tlaka. Poleg tega pa je krepitev hrbtne mišice ter razvija elastičnost in prožnost hrbtenice.

Zdravniki priporočajo, da ponovite vajo z hernija diskov le pod strogim nadzorom zdravnika metodika fizikalne terapije.

Toda bolnik mora biti seznanjen z osnovnimi načeli izvajanje fizikalne terapije. Pomembno je, da se spomnimo, da je sodelovanje bolnika v procesu zagotavlja pomlajevalni in zdravilni učinek kompleksa.

Ne pozabite, da ko medvretenčna kila, telesna aktivnost ni treba spremljati boleče občutke, in še več, da jih poslabša. Bolečina se lahko uporablja kot kazalnik, ki potrjuje pravilnost ali nepravilnost izbrane kompleksa vaje.

Pripravljen za izvedbo določene naloge potrebujejo tako skrbno, da je ključnega pomena, da analizirajo svoje dejavnosti in graditi na odziv hrbtenice zlasti in celotno telo o predlagani obremenitvi.

Sprva, se skušajo izogniti nenadnih premikov s širokimi koraki. Prav tako ne velja preveč napora. Hitrost in obseg gibanja naj bi postopoma povečala, ko razredi začeli postane navada. Trajanje vadbe se morajo razlikovati od četrt ure do eno uro. Poskusi, da bi jih porabili vedno ob istem času.

Najbolj primerno zdravljenje hernija diska, so vaje na vrata. Niso pozdraviti enega samega bolnika. V nekaterih izvedbah je bolezen enostavne izvedbe vaje vise pomagal odpraviti boleče občutke.

Večina navadnih bar je mogoče enostavno opremljene v vratih. Bodite previdni - od vadbe, pripraviti podporo pod njegovimi nogami, ki jih lahko uporabite pri pomnoževanju bolečine. Upoštevajte približno območje:

- V položaju za obešanje, sledijo gibanju naprej, nazaj in vstran. Upoštevajte minimalno amplitudo in hitrost. Po nekaj ponovitvah, pojdite previdno na stojalo. Sprostite se, medtem ko leži na tleh na hrbtu, za najmanj pet minut.

- V položaju za obešanje, poskusite upognite kolena. minimalna temperatura, bodite previdni in počasni. Spravi se na stojnici in počitek.

- V položaju za obešanje, nežno potegnite glavo nekoliko nazaj caved v celotnem telesu.

- V položaju za obešanje, da se uporabi stran ohišja. Noge hkrati je treba hraniti skupaj. Vlecite naprej nogavice.

- V položaju visečega, nagib noge narazen. Po tem krogov navzdol. Sledite zelo počasi, s posebnim poudarkom na nogi, ki daje bolečine. Ne pozabite, da se sprostite po vadbi.

- V položaju za obešanje, poskusite privijte trebuh noge upognjeni na kolena.

Če vas vaše fizično stanje preprečuje izvajanje teh vaj, zaradi šibke roke, poskusite z naslednjo različico kompleksa:

- Lezite na tla obrnjena navzdol. Zelo previdno dvignite medenico, boči hrbet. Poskusite porazdelili med prste in dlani. Medenica mora biti nad glavo. Spustite se tako nizko, kot je to mogoče, in nato dvignite tako visoko, kot je mogoče. Ponovite nekajkrat.

- Lezite na tla obrnjena navzdol, dvig medenice, ki daje obliko loka telesa. Počasi se obrnejo na pravih medenice, in nato levo.

- Usedite se na tla in se naslonil na roke narazen, kar jih postavlja v ozadju medenica, noge ovinku na kolena. Vstane telo, do vodoravnega položaja. Nato se vrnite v začetni položaj. Ponovite nekajkrat.

- Ležati na tleh, na hrbtu. Noge potegnite in raskinte z roko v roki. Sprostite se v največji možni meri. Počasi upogibanje kolena, jih potegnite na prsih, pritrdi roke. Poskusite malo potisni kolki in kolena, ki imajo svoje roke ob istem času. Chin v tem času potegnite kolena. Zamrzne za nekaj sekund.

- Lezite na tla obrnjena navzdol. Dvignite medenico in noge in pusto na rokah, kolikor je mogoče, da jih poravnali. V tem položaju, hodi po hiši.

Tu so vaje za zdravljenje hernija diska brez kirurgije. Če želite izkoristiti njih - dobiti odobritev zdravnikov. Število ponovitev vsake vaje v celoti odvisna od vaše zdravje. njihovo početje ne bo veliko časa, vendar lahko bistveno izboljšajo svoje življenje. Ob ustreznem vztrajnostjo in redno pristop, boste lahko, da se uspešno znebili hernija diska.