Pristop k prehrani med dojenjem

Vi - moja mama! Zelo zavest o tem napolni srce z ljubeznijo za malo drobtin. Ali nekaj časa v prijetnih opravilih: skrbeti za stvari za otroka, kupi vse potrebne kozmetika za, opremlja otroško sobo.

Nosečnost - je prava čarovnija, saj se počutite, kot vsak dan, je vaš trebuh raste in kmalu bo dojenček ga zaprete. Ti misliš, da se čas vleče tako počasi. Dejansko bo 9 mesecev letenje zelo hitro, in to je, ko ste pogoltnili vrtiljaka materinstva.

Zavedamo se, da je danes veliko proizvajalcev fine kakovosti otroške hrane. Ampak! Moraš vedeti, da bo samo dojenje dal vaš malček vse hranilne snovi, ki jih potrebuje za polni razvoj. Ko se rodi otrok, svoj tempo življenja, tako miren zdaj postane nasičen. Dnevna higiena, vadba, igrati z otrokom, kopanje - vse to se je veliko časa, in tam je tudi mož, ki ga želite nahraniti ... .. Z vsem tem glavi more iti okoli, v daljšem časovnem obdobju, pa je zelo malo. To je verjetno glavni sovražnik dobrega dojenja. Najbolj pomembna stvar tukaj je čas za jesti, piti čaj z mlekom in se sprostite.

Dejstvo je, da pristop k prehrani med dojenjem, to ni zapleteno. Saj ni treba, da previdno pogled na vse izdelke. Poslušajte sebe, vaše telo najbolje ve, kaj je manjka, vendar pa obstaja nekaj smernic, ki spoštujejo bolje. Sama prehrana je, da lahko nekatera živila, ki jih lahko jeste, povzroči nelagodje otrok, trebuh oteklino, povzroči zaprtje, povzročile so nagnjeni h, vznemirljivo dejanje na živčni sistem, vplivajo na okus mleka.

Pristop k prehrani lahko razdelimo v tri glavne kategorije: proizvodi, ki se popolnoma odstranijo iz menija, od tistih, ki naj bi začasno vzdržati, in tiste, ki lahko in mora uporabiti.

Torej, morate nujno odstraniti iz vaše prehrane: vse začinjeno, prekajene, ocvrte, čokolada, kava, močan čaj, alkohol, nikotin.

Začasno ne, vsaj v prvih 2-4 tednih, z nadaljnjim uvajanjem gladka, da bi jedli agrume, medu, morski sadeži, mleko, fižol, sveže zelenjave (predvsem zelje in čebula), vse kislo in sladko, jajca, oreški, gazirane pijače , pecivo, sokovi, jabolka.

Dojenje je treba jesti juhe, žita, meso (po možnosti svetlobe, na primer meso, puran, piščanec, zajec), ribe, vse kuhano, dušeno, pečeno. Med kuhanjem, razmišljati o tem, kako kuhati hrano, tako da se ohrani maksimalno količino hranilnih snovi, ki jih vsebujejo sestavin.

Naj živijo na drugo kategorijo. Lahko se vprašamo: "Kako naj vem, da sem lahko že vse od zgoraj". Pazi! Poglej tesno na obnašanje vašega otroka v uro ali dve, po uvedbi novega izdelka. Ali se je pojavil izpuščaj? Ali to vpliva na njegov stol? Ali je bil bolj nemirna kot običajno? Če vsa ta vprašanja boste dobili odgovor "ne", potem pa naslednji dan lahko jeste, ni tla. - Jagode in celotno berry Toda videti je bolje nadaljevati še nekaj dni, ni vedno reakcija pojavi takoj Tudi v tej skupini so prisotna. izdelki, ki sprožijo napihnjenost. trimesečni kolike pri otrocih, ni bila preklicana. Klavrno drobtine, potem ko je mirno življenje v materinem trebuhu, ki nimajo časa, da bi se rodil, doživlja hude krče v trebuhu. vaša naloga bo tako dober, kot je mogoče, da skrbijo za njih v tem obdobju, in Este vladni svoj predmet strogega meni preverjanja, je vprašanje, ki bi lahko služila kot dodaten razlog za GAZ avtomobile.

Te preproste priporočila o pristopu k prehrani, medtem ko bo dojenje pomagati. In prosim, ne ustrašite se, če boste nenadoma pojedel nekaj narobe. Poškodbe zaradi živčnega izkušenj lahko veliko večja od tiste iz napačnega solato jedel.

Končno, moderno, odgovorno mamo, ta vloga je za vas zdaj najbolj pomembno, vendar to ne pomeni, da moraš prevzeti! V bližini imate ljubljeno osebo, ki želi tudi, da sodeluje pri vsakodnevnih opravilih. Daj mu priložnost, da se izkaže za dobrega moža in očeta. Njegovo pomoč in pozornost je potrebno za vas, kot tudi vaš otrok. Oče lahko zelo enostavno igrati z drobtinami, ali se sprehodite za eno uro, medtem ko se sprostite. Bodite pozorni, dobro prehrano, pravočasno počitek, je zelo pomembno, ker je vaš otrok, je dobro, če si dobro!