Estrogeni v hrani

Estrogen - ženski spolni hormoni, ki rastejo na jajčnikih, in lahko sintetiziramo v majhnih količinah in v moškega telesa. Na žensko telo začne proizvajati estrogen z nastopom pubertete in konča v menopavzi.

Lastnosti estrogena:

• so odgovorni za pravilnost menstruacijo;
• prispeva k potek nosečnosti in poroda;
• pomaga v boju proti depresiji;
• aktivno sodelujejo pri nastanku maščobnega tkiva, vpliva na porazdelitev maščobnih celic med prsmi, zadnjici, kolkih, ki tvori privlačno žensko obris;
• so odgovorni za stanje kože, uravnavajo delovanje žlez lojnic;
• proti staranju;
• izboljša sluh.

Presežek ali pomanjkanje estrogena v telesu lahko povzroči resne bolezni.

Posledice kršitve presnovo estrogena:

• Razvoj različnih bolezni reproduktivnega sistema;
• Menstrualnih;
• Onkoloških bolezni;
• Benigna maternice izrastki - fibroidi;
• Krhkost in ranljivost kostnega tkiva;
• bolezni srca;
• Presežek hormonov vodi do povečanja mlečnih žlez, za mastitis;
• Presežek pri moških vodi v maščobne obloge na prsih in bokov.

Kršitve hormonskega metabolizma lahko povzroči genetska predispozicija, kot tudi za kajenje, stres, telesna neaktivnost, hormonskih zdravil, vključno s kontraceptivi, gastrointestinalnih bolezni, debelost, insekticidi in pomanjkanje vitaminov, mineralov v hrani.

Če imate moteno hormonsko presnova ni treba takoj teči v lekarno za hormonsko terapijo, prišli na pomoč fitoestrogene - rastlinske hormone, iz rastlinskih in živalskih proizvodov. Fitoestrogenske je podoben v svojih učinkih na kemično sestavo ženskih spolnih hormonov. Jedo bolj zdravo in rastlinski hormoni so varnejši od hormonskih umetno sintetiziranih zdravil.

Estrogeni v hrani

1. Najboljši vir estrogenov so sojini izdelki. Če vam ni všeč soje v svoji čisti obliki, lahko uporabite izdelke, ki vsebujejo sojo. Uživanje soje lahko zmanjša tveganje za maternice raka, raka dojke, bolezni srca in ožilja, osteoporoze. Vendar pa morate jesti soje brez fanatizma. Če je mogoče, odpraviti uporabo gensko spremenjene soje zaradi njenega vpliva na telo ni povsem jasen;
2. Žita in stročnice: Grah, proso, fižol, laneno seme, otrobi, itd zlasti veliko hormonov, ki jih vsebujejo luščin semen;
3. živalske maščobeSira, mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov;
4. zelenjava: paradižnik, korenje, buče, jajčevci, cvetača, brokoli;
5. kava;
6. Orehi, sončnična semena;
7. Detelja, sladki koren.

Zgoraj navedeni izdelki se priporoča za uporabo, če imate nizko raven estrogena, vendar v zmernih količinah. Ne pozabite, da prekomerno uživanje živil, ki vsebujejo estrogene, lahko povzroči presežek hormonov in nič manj katastrofalne posledice.

Uporaba fitoestrogene lahko podaljša mladost, obogatijo z vitamini in vzdržuje hormonsko presnovo organizma.

Sinteza estrogenov v organizmu prispeva k cink in baker, tako da boste morali, da v vaši prehrani živil, ki vsebujejo te minerale, vključujejo: jetra, drobovina, morski sadeži, pšenični kalčki, kuhan krompir, špinača.

zlasti uporaba živalskih in rastlinskih živil, ki vsebujejo estrogene prikazane ženske vpisana v menopavzi.

Več o estrogen, boste izvedeli po branju članka Estrogen pri ženskah. Napolnite estrogena pomoč in zdravila - to boste izvedeli iz članka Zdravila, ki povečujejo estrogen.

Posebej za LadySpecial.ru - Elena