Kako, da si opomore po dojenju

Vprašanje, kako bi obnovili prsi po oskrbi dojke o večini žensk. To je zaradi tega, nosečnice zavrne hranjenja. To se lahko konča v neuspeh za otroka, saj mu materino mleko pomaga, kolikor je mogoče, da se prilagodijo življenju. Če se ženska odloči za hranjenje, vedno se sprašuje, v času nosečnosti: kako obnoviti prsi?

Vsi ti dvomi pestijo ženske zaradi nosečnosti in dojenja prsi ima dodatne obliko: okrogle, voljno in pritegne moško pozornost. Po kormleniyaona postane mehko, ohlapne, z ohlapno kožo. Vendar pa ti simptomi je treba izogibati, če v času uporabiti znanje, ki, kako obnoviti prsi v kratkem času. Za reševanje problema rekonstrukcije dojk po treba hranjenje začeli tudi v času nosečnosti, nato pa izvesti nekaj preprostih pravil, po porodu.

Najprej moramo vedeti, da med nosečnostjo morate nositi poseben nedrček brez košaric: predvsem z 3-5 mesecev in 7-mesečnega n 9. To je posledica povečanja aktivne prsi v tem obdobju. Učinkovit je tudi v tem času bo Tuširamo, kar bistveno izboljša čvrstost in elastičnost kože dojke.

Med hranjenjem je mogoče preklicati konstanta nošenje modrčka, ki ga je treba ujema z velikostjo prsi. To bi moral biti le iz naravnih materialov, brez sintetičnih in koščic da se prepreči neželeno izrastki znotraj žleze. Trakovi morajo biti široka in udobna dolžine. Najprej plima mleko običajno pojavi na 3. dan po rojstvu. To obdobje ne sme zamuditi in ustrezno podporo prsi (nositi udoben nedrček).

V večini primerov, po hranjenju prsi dobi svojo nekdanjo obliko, kot tudi želodec. Vendar je še vedno povezana s posameznimi značilnostmi ženskega telesa in njenih prizadevanjih, seveda.

Najpogostejši vzroki za izgubo oblike dojke

1. Ko je otrok dal na prsi izključno na režim, potem lahko pride do napetosti in materino mleko stagnacije. Krmljenje mora biti na otrokovo željo. Vsaka mama je sposoben čutiti ta trenutek.

2 Izražanje mleko roke - razteza kožo na prsih. Bolje je, da uporabite črpalko.

3 Neprijetna držo pri hranjenju. Prsni koš zato ne sme viseti. Bolje je, da podpira roko in krme otroka iz vsake dojke v zameno, da se izprazni vsak žlezo, zlasti ponoči.

4. Ne nosiš modrc čez dan. To mora biti udobna in ne vleči prsni koš.

5 Slabo razviti mišično maso. Mišice morajo biti na naših prstih, za katere ne smemo pozabiti na telesno vadbo pred in med nosečnostjo.

6 Ker je koža na dojki slabo naravno elastičnost, ne pozabite, da se redno namažite s posebnimi kremami in olji.

7 pogosto postane vzrok genetske predispozicije.

Kako obnoviti prsi, če je že izgubil svojo prejšnjo obliko? Takoj je treba opozoriti, da plastično kirurgijo in celo pripelje do želenega rezultata, vendar to ni varen način za zdravje, poleg tega pa vsi ne morejo privoščiti to metodo. Najlažji način, da bi dobili nazaj obliko svojih prsi v odličnem stanju - masažo in posebne vaje. Velika učinek bo tudi kopanje in Douches. Najbolj pomembno - je pomanjkanje lenobe. Če ste hranjenje čas, da gredo v telovadnico in delaš aerobika, nato možnosti za vrnitev v prejšnji obliki povečanja dojk. Najbolj pomembna stvar, da pozabijo na lenobe in takoj začeli vadbo, da se vedno lepo in prožno prsih.

Vaje za krepitev mišic prsnega koša.

1. Push-up. Raztezajo svoje roke na kavču, na kolenih, in sklece 10-krat.

2. Stretch roke na steno in poskusite, kot so, "premakniti", je na mestu. Roke so dani na ramo širina narazen.

3. kleči na tleh, dvigovanje noge gor, sklece na svojih iztegnjenimi rokami, jih upogibanje v komolcu. Pomembno je, da se držijo na tla prsnega koša. Vaja narediti 10-krat. Ne upogibajte hrbta in ga obdržati stabilno.

4. Sedite na tla. Vdihavanja stisnjeni dlani med seboj in drži roke v tlaku v 15 sekundah. Lahko računate do dvajset, potem pa pojdi in globoko vdihnite. Nato na navdih, da še naprej vztraja dlani, povečuje pritisk. Ali tolikokrat, kot želite. Gledanje sapo - mora biti gladka in globoko.

5. Pritrdite roke na ramena in se krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in nazaj 10-krat.

6. Stoji na tleh, zaradi česar gibe z rokami nazaj v zameno. Arm mora biti vzporedna s tlemi. Ohišje telo mora ostati v mirovanju. 15-20 krat.

7. Če želite povezati roke na prsih gradu in poskusite odločno sprosti svoje roke.

8. leži na tleh, ki leži pod elastično valjčni rezilo poravnane utežmi v rokah prekomernega hranjenja. Roke od na stran (dih). Pojdi nazaj noter in ven. n. (izdih).

9. leži na tleh, poravnali svojo desno roko z dumbbell pred prsnega koša, levo držite podporo. Dodeliti stran desno roko (dihanje) in jo vrne v začetni položaj (Izdih). Enako ponovite z drugo roko.

10. Spravi se na kolena pred dvema stoloma, pusto dlani svojih sedežev. Upogibna roke, nižji prsih čim nižje (vdihom). Vrnite se v začetni položaj (Izdih).

11. Začetni položaj: v rokah dumbbell. Krožnimi gibi v smeri urinega kazalca roke (režijske roke - vdihovati navzdol - izdih). Celoten sklop vaje sproščanja.

12. Primite z eno roko nad drugo zapestje in dvignite roke v višini ramen. Stiskali kožo, potisnite roko navzgor podlakti, hkrati obremenjuje mišice svojih rokah in prsih. Če vam je prav, lahko občutite dvigujejo prsi. Sprostite se in poskusite znova.

Ta aktivnost se poveča pretok krvi v tkiva in zagotavlja zadostno količino mleka za hranjenje. je treba opraviti, da med dojenjem in po odstavitvi, da se ohrani elastičnost žlez v prihodnjih letih.