To povzroča hude bolečine v dimljah

Beseda "dimlje" običajno uporabljajo, ko govorimo o križišču stegna v telesu. Dimljah - to je samo območje telesa, namesto anatomska zgradba telesa. To je ta kraj je dimeljske vezi, ki se razteza med sramno kostjo in neporavnani del medenice. Dimljah nahaja pritrditev več mišic, ki Zategnite stegno na telo in bend telo. Najpogostejši vzrok bolečin v dimljah in na notranji strani stegna adductors poškodovana - adductors razporejen na notranji strani stegna. Na žalost, velika škoda in krčenje teh mišic povzroča bolečine v predelu medenice. Kaj povzroča hude bolečine v dimljah?

Vsakdo lahko izgubijo ravnotežje, hoji po stopnicah, hoja po snegu ali ledu, športu, plesu. To lahko poškoduje mišice, adductors in povzročali poudariti točk (posebno tveganje se starajo športniki in plesalci). Čeprav je lahko vzrok za hude bolečine v istem prostoru se artritis, ki imajo spolne odnose ali pa samo dolgo sedel s prekrižanimi nogami tesno. Bolečine v dimljah in notranji strani stegen se običajno pojavijo med šport in športne prireditve. Najbolj nevaren v zvezi s tem, so nogomet, hokej, košarka in tenis. Na žalost, ker "se zgodi, da so športniki in plesalci v celoti ne ogreje mišice pred predstave, ki vodi do preobremenitve, ki grozi, da bo škodo, kot so raztezanje mišic dimljah, pretrganje mišic na notranji strani stegna ali osnove svojega upogibalk - iliacus Ker je tako. s številnimi drugimi poškodbami skupnih raztezanja in ogrevanja pred vadbo, da bi se izognili poškodbam.

Hude bolečine v dimljah in stegni običajno pojavi zaradi adductors razprostirajo na notranji strani stegna, kvadricepsa mišice na prednji strani stegna in bolečin na zadnji strani stegna. Raztezek teh mišic vodi do več prostega gibanja v kolku in povečati svojo moč, da si prizadevajo, da mnogi športniki in plesalci. Moč in prilagodljivost teh mišic je zelo pomemben za športnike in plesalce. Pomen notranje stegenske mišice postane očitna, ko plesalec ali telovadec opravlja razdeli. Prožnost mišic, za njih je zelo dragocen, saj kaže moč. Vendar, mnogi športniki in plesalci preveč obdavčene te mišice, ki jih povzroča škodo. Kolesarji, tekači na kotalke, drsanje in smučanje doživljajo hude bolečine v dimljah zaradi posebnega položaja kolkov, ki je potrebna za opravljanje teh športov. Mi se ukvarjajo z jahanjem med vožnjo dela mišice na notranji strani stegen. To postaja pogost vzrok za val adductors. Če je takšna obremenitev se uporablja za dolgo časa, to pripelje do bolečin v dimljah.

Vsakdo, ki je kdaj imel veliko časa za delo čepe, se strinjajo, da so adductors utrujajoče v tem položaju. Ko delaš počepe v telovadnici, da bi jastrebi mišice, pogosto vodi do preobremenjene adductors. Preobremenitev, raztezanje in predoziranje miško - to so glavni vzroki poškodb na tem delu telesa. Nastalo v dolgih in kratkih mišic povezavo sramne kosti in stegnenico. Napetost točka v teh mišic vodi do pojava bolečine v dimljah in stegnenico notranji strani. stres točk na vrhu dolge mišice lahko ovirajo gibanje kolenskega sklepa. Ponavadi se bolečina stopnjuje z večanjem aktivnosti, in medtem ko stoji ali prevoz tovora.

Kar ima za posledico veliko mišico, ki se nahaja v ozadju dolgih in kratkih mišic, teče od dimelj na celotni dolžini stegna in povezuje sedel kosti na zadnji strani obeh kolčnih kosti. točke napetosti v mišicah povzroča bolečine v dimljah in notranjo stran stegna, ki se lahko podaljša navzdol do kolena. Da bi našli adductors in za delo z njimi, morate najprej seznanili s tem, kar stegnenice trikotnika. Usedite se na tla in se raztezajo svoje noge pred njim. Bend eno nogo na kolena in jo pritrdite na podplat kolenskega sklepa ravne noge (na notranji strani). Če ta položaj ni zelo primerna za vas, da lahko storijo enako na kavču. Bent noga v tem primeru bo v celoti ležati na kavču, in drugi - kot da bi sedel.

Občutite notranjost stegna ukrivljene noge. Najprej poiščite kolčnega sklepa z medenico. Ta kraj je dimeljske vezi. To poteka od zunanjega konca sramne kosti do stegnenice. Dimeljsko vez stegnenice trikotnik tvori osnovo, ki je oblikovan zunanji del SARTORIUS in notranjosti - dolgo adductor mišice. Spodnji del trikotnika, ki ga v notranjosti mišičnega tkiva črevničnega in na zunaj - tkiva prepletenih mišice. V tem trikotniku je mogoče čutiti utrip stegenske arterije. Tu lahko najdete bezgavke, ki se povečujejo, ko imunski sistem bori proti okužbi.

Zaradi česar v kratkem roko, da se počutijo nemogoče, saj leži pod dolgo mišico. Adductor longus najbolj viden, in zato, ker je težko najti in preizkusiti prste od dimelj do sredine notranji strani stegna. Poiščite trdi pas in napetosti točko, kliknite na mišice na tem mestu, da jo sprostite. Vendar, če vaši prsti ne morejo učinkovito opravljati to nalogo, uporabite tenis ali malo bolj trdno žogo. In na splošno na trgu danes obstaja veliko različnih naprav, ki vam lahko pomagajo. Osnova za uspeh - redna vadba. Ti se morajo ukvarjati s tako dolgo, kot so mišice popolnoma sprostite. Morda boste morali storiti to vajo večkrat na dan za nekaj časa, preden bo uspelo.