Preprečevanje dihal

V današnjem svetu, je tveganje za bolezni dihal skriva v zraku. To še posebej velja velikih industrijskih mestih, v katerih je vsebnost škodljivih kemičnih dodatkov samo prevrne. Poleg nevarnosti, a prenosov velika koncentracija ljudi, kot tudi naravno migracijo v različnih državah, kar je zelo ugodno za prenos različnih okužb. Po zgoraj navedenih razlogov, je pomembno preprečevanje dihal.

Najprej se moramo osredotočiti na tisto, kar bi lahko še posebej služijo kot svetel cilj za uničenje ali katere koli bolezni. Zelo močni naravna pregrada so človekove nosni prehodi, in vsaj v ustni votlini. Ne išče dobro zaščitno funkcijo na svojih nosne votline, ki so zelo občutljive sluznice, kar lahko zelo enostavno podlegel preobčutljivost, kot je različnih kemikalij, in cvetni prah, vse potiska takšne bolezni, kot alergijski rinitis. Poleg tega nosne votline, ki so pod vplivom nekaterih dejavnikov pogosto tarča za uničenje infekcij. Potem bi bilo nosni prehodi sapnika in bronhijev sluznice so zelo občutljivi na različne bolezni, kot so bronhialne astme in kroničnega bronhitisa, itd To je zelo pomembno organi so pljuča. Tu spekter možnih težav se širi, zaradi pljučnice z rakom na pljučih, in seveda nosi tveganje za zdravje ljudi.

Kaj bi moral biti preprečevanje organa dihal?

Najprej je treba opozoriti, da je z veliko količino različnih bolezni, je profilaksa izvaja praktično na istih načelih. Vsi ukrepi za preprečevanje bolezni in vzdržujejo organe dihal v dobri kondiciji, ki temelji na: Prvi - ohranjanje zdravja zgornjega respiratornega trakta, drugi - je vzdrževanje dihal v dobri kondiciji, in tretji - splošno krepitev telesa.

Na kaj morajo biti izražene higieno zgornja dihala?

Najprej, to je običajna pravila higiene, ki so nas učil od otroštva. Potem je treba dolg sprehod na ulici je, izpiranje nosne votline, navadno vodo. Naj malo zaostrovanje lahko nosnice vodo in temeljito piha nos. Tak dogodek, ko bo zunaj, sperite z sluznice kot možnih alergenov in tam lahko dobil okužbo. Ne pozabite na ustno higieno, ščetkanje zob, grgranje, samo odplavila alergenov in možne povzročitelji različnih bolezni, saj v ustih in nosne votline, ki so zelo tesno povezane, tako anatomsko in možne lokalne imunske odzive. preprečevanje bolezni, dramatično zmanjša tako odraslih in otrok, možnosti, da bi bolezni dihal. Vodenje kot preventivni ukrepi bi morali biti v vsakem letnem času v vseh vremenskih pogojih. Poleg tega je v hladnem obdobju, kot tudi na razvijajočih se epidemije gripe, ki jih ne bi smelo biti nerodno nositi masko, preprosto dejanje, lahko znebite neprijetnih simptomov bolezni. To je, kot tudi, da skrbi, da ne bo SuperCool. Primerno oblečeni, ne prepiha.

Kako ohraniti notranje organe iz dihalnega sistema v dobri formi?

Najenostavnejši ukrep je sprehod na svežem zraku. Takšni sprehodi so koristne za ljudi v vseh starosti in skoraj vsakem stanju, mora le zrak v bližini sprehodu res čist. Najprimernejši sprehodi v naravi ali na velikem parku. Izogibajte se velikim teče in velikih industrijskih podjetij, kot tudi kraje, kjer so rastline povzročajo alergije rastejo v velikih količinah.

Druga stvar, ki traja posebne gimnastiko. Dihalnih vaj je število izdelanih posebej fizičnih vaj. Zato je najbolje, da ga držite v ležečem položaju. Treba je predstavljati, da je prsih razdeljen na tri dele, zgornji, srednji in spodnji, nato pa počasi vdihniti in izdihom, medtem ko poskuša dihati različnih oddelkov. Takšne vaje ne bo veliko časa, le 15 minut na dan, od teh vaj in se boste počutili bolje. To je zelo dobra telovadba po pljučnico in bronhitis. Mimogrede, ko večkrat obnovite ton dihala zelo dobro dnevno napihne običajnih balone.

Seveda koristno in šport. Dovolj 15-20 minute voženj na dan, za kar bi se počutili bolje. Ampak še enkrat, ne smemo pozabiti, da je tek kot sprehajališč na območjih, kjer je manj onesnaževanja zraka, pa tudi treba opozoriti, da je tek bolje narediti zjutraj, saj je več tonov telo, kakor tudi zjutraj manj izpušnih vsebine v zraku. Preprečevanje šport je zelo učinkovit v vseh pogledih, ne samo za dihala. Šport, zmanjšuje tveganje za skoraj vsako bolezen.

Nekaj ​​besed o splošni krepitvi telesa

V skladu s splošni krepitvi telesa pomeni gašenja z mrzlo vodo, jutranjo vadbo, kot tudi z uživanjem zadostnih količin vitaminov. O teh preprostih korakih, ponovite ves čas, a le malo ljudi, tudi za trenutek postane hladno prho, nekaj ljudi počne jutranja telovadba, čeprav je nekaj minut posvetiti to življenje ni tako težko. Povračilni ukrepi močno zmanjša tveganje za nastanek bolezni, kot je splošni ton telesa in imunskega sistema, bo v dobrem stanju. Iz teh razlogov je zelo priporočljivo, da ne bodi len in svoje zdravje v svoje roke.