Nega rok: lepo pisalo - razlog za ponos

Desire žensk - kot moških. To je povsem konkretiziran in zaradi zahtev narave. Za ta namen, šibkejši spol uporablja vse vrste prehrane, tempo v telovadnici, določa dnevni prihodek ni majhna kozmetični saloni in kozmetika trgovin, kot tudi butiki. Kakšna beseda je nekaj lepega "boutique". No, v redu, to ni o njem.

In tako, medtem ko je ženska polovica človeštva, v trgovini dirko, pomislite na vse ostalo: na problem onesnaževanja okolja, na teroristično grožnjo na vprašanja globalizacije in za vse enako pomembne katastrofalno poberem čas.

Vprašanje za vse, ali skoraj vsakogar ustnice sam. Namreč: kaj moški najprej obrniti pozornost na godrnjav? Za mojo malo življenjskih izkušenj, da je tisto, kar ugotovitve sem prišel: človek obrne pozornost na popolnoma vse !!!

Da, brez izjeme. Ne moremo govoriti o preveč svetlo make-up, ali pomanjkanje le-teh, ne da pripomb v zvezi z manikuro in frizuro in novo krilo, ki je bil tako dolgo izbran za "razumno" pristojbine za zelo "majhna", lahko bi celo rekli, in ne opazi. Vendar bo to trajalo en dan, morda dva, v redu, da skriti pomnilnika moški dober, kot se izkaže, morda teden za letenje, in to je na vas, povejte vaš najljubši položaj z vami na števec z navadnih stvari, vendar je to krilo je dobra Seveda, ampak tisti, ki je bil vsaj nekaj zajeti v petek.

To sem pretiravam. Toda dejstvo ostaja. In, kar je najpomembneje, je velika večina moških ljubezen v svojem srcu gospe vitke noge in lepe manikiranih roke. Ja !!! Bodite pozorni.

No, to je jasno, o nogah. Vaje, ki jih bo dala vitek in trim, tiskane v vsaki reviji. Isti tek ali kolesarjenje razredi vam bo pomagal. A roke? In kaj o njih? Konec koncev, je dobra manikura, to je lepo, ampak ne dovolj. Roke potrebujejo več nege.

Roke, kot vratu, - naš glavni izdajalec! Dajo našo starost. Obstaja več načinov, da vodijo našo lepo pisalo. Eden od njih - masaža.

Masaža Beauty roke

Gibanje v spiralo za masažo prstov v smeri dlani s konico prsta, nato pa v nasprotni smeri. Nato počasi proizvajajo nobenih premikov bolečine vsak pretlačimo s prstom od vrha do zapestja. Nato zavrtite prste v različnih smereh.

Ustvarite učinek vibracij večkrat z rokovanjem. Postavite svoje prste v "zaklepanje" in lok svoje nič manj kot desetkrat. Te vaje, mimogrede, in ne vpliva na sklepe dobro.

Daj svojo roko na ravno površino in potisnite dlan druge roke in prste na roki, da je. Potem bi v roke in vsak prst nekaj gibi drgnite.

Stisnite dlani pest. Potem, razkleniti. Vaja je zaželeno, da se ponovi petnajstkrat. Stiskanje je potrebno, da so mišice napete, in čutil utrujenosti, kakor tudi toploto od obremenitve.

fitnes roke

Postopek ena

Preživite krožne Mahi roke za petnajst minut. Potem odmor za pet minut in nato izvaja. Kompleks je sestavljen iz treh faz z dvema petnajst minut obremenitve in izvedenih fazah.

Te vaje ne bo pomagalo, če si to naredil samo enkrat na teden ali porabite le en dan. Ne, da ne, da to storite. Zberite svojo pot do lepote je ne dolgo, le nekaj štiri mesece. In najboljša stvar je vedno skrbeti zase. V tem primeru, bo štiri-mesečni program se ponovi skozi vsak mesec počitka.

metoda dva

Bodite valjar ali plastenko vode ali dumbbell, in skok na začetek tega bremena. Nato si predstavljajte namišljeno nasprotnika in dramatično vrgel vsako roko posebej skupaj. Nato pridejo vrtenja ravne roke.

tri metoda

Upam, da ste Dumbbell daleč, ko jih potrebujete. Stand up naravnost, preverite, ali hrbtenice, mora biti gladka. Feet ramen širina narazen mesto. Roke naj dumbbells in nižje, dokler svojih rokah do telesa.

Nato se začne vajo:

1. Dvignite ukrivljen na komolca do strani v višini ramen. To ni zapleteno, postopek ponovimo desetkrat.
2. Nato dvignite roke naravnost pravokotno na telo, ki jih imajo na prsih in nižje počasi. Ponovite deset - dvanajst krat.
3. Čutite napetost in enostavno utrujenost? Ali več ne bo.
4. Dvignite roke vzdolž telesa pod pravim kotom. Nato počasi manjša. Vaja zahteva deset-kratno ponovitev.
5. Ali Mahi roke v nasprotni smeri za pet minut - sedem.
6. Sledite roke sukanja obremenjeni z utežmi, pet minut.
7. Na koncu usposabljanja, ponovite prvo vajo.

četrti način

Bend roko z obremenitvijo (uteži) od komolca v celoti, tako da so komolci tesno pritisne ob pasu. Prvič, z obema rokama hkrati, ki se ukvarjajo, in nato vsako roko.

Vajo ponovite desetkrat.

Potem je legel na preprogo ali mat. Roke z utežmi narazen. Sprostite se. Zdaj dvignite obe roki in nižje na tla. Ponovite sedem - deset krat.

metoda peti

Ta sklop vaj je zelo priljubljena med filmske zvezde. Dejstvo, da je ne le roke, temveč tudi, da bi lepo prsih. Je izdal svojo elastičnost in izboljšati obliko.

Za vadbo, boste potrebovali stol. Squat, stol vas Zbaciti. Naslanja na njem. Daj roke na sedež, in opravljajo številne sklece.

Stalni pusto in vitke dlani na sedežu stola. Sedaj stisnite, počasi upogibanje in ravnanje.

Možno je, in s steno, da poskusite. V tem primeru, je telo naravnost. Roka počitek ob steno.

Vse te vaje je treba ponoviti vsakih pet krat. Prvi in ​​drugi dan dovoljeno še trikrat. In v naslednjih nekaj dneh, če si trudim, da pet.

Toda poleg fitnes in masažo, je pomembno, da se spomnimo, da so lepe roke - to je čiste roke. Ko čiščenje hiše, nosite gumijaste rokavice, predvsem za obdobja obiranja, ko gre za čiščenje. Kaj niso bili dobri, in "mehke" o sestavi, je še vedno prisotnost reaktivnih elementov, se ni mogoče izogniti.

Ne verjamem oglaševanje! No, ne gel za pomivanje posode, da skrbijo za vaše dragocene usnjenimi ročaji. Kaj je krema ali kaj podobnega? Prav norca iz ljudi in ljudje zaupamo.

Ko že govorimo o kreme. Rekli so nam ravno pomagalo. Pomembno je le izbrati pravo kremo. Uporaba otroška krema so najbolj uporabni. On je maščoba in neguje kožo. Poleg tega, da je običajno proizvajalca obogatena z vitamini in olji, ki dvakrat koristnosti.

Toda ročaji zahtevajo stalno skrb, bogata tekstura ne dovoli, da ga uporabljajo ves dan. Na delovnem mestu ali doma, niso pomembne. Kakšna je razlika, ki jo popachkaete, pohištvo vaš dom ali dokumentov na namizju, je še vedno neprijetno. In tvoj šef, kako neprijetno bi bilo, no, pa boste lahko, in te ocene. Bog ne daj, seveda.

Oh, koža potrebuje nego. Zato, kreme proizvajalci nam ponujajo take vrste, ki se hitro vpije, ostane le tanek zaščitni film na koži, smo nevidni, ampak občutek. To se nanaša na občutek mehkobe. Tesnost občutek mine. Krema bi nas neprecenljiva. Ne samo mehčanje kože, ampak tudi neguje roke koristnih snovi. Kot rezultat, staranje kože je počasnejši. Ali ni to čudež.

Poleg zgoraj omenjenih sredstev, ponuditi, da bi poskušali kopeli za roke.

Prva kopel za roke

Take žlico odnuchaynuyu škrob in ga raztopimo v čašo hladne vode, nato nalijemo vse pridobili na liter tople vode. Roke imejte v zdravilno kopel za petnajst - dvajset minut.

Drugi kopel za roke

Ena čajna žlička sode bikarbone zmešamo litra milnico. Roke v kopeli za deset - petnajst minut.

Tretja kopel za roke

Ta metoda je sposobna odpraviti prekomerno potenje.

Samo čajna žlička tabele ali morske soli na liter vode, da se raztopi. Lahko uporabite kis. Potem morate žlico kisa za enako količino vode. To je dovolj, da svoje roke na teh ploščah le deset minut. Kopeli pomagal kupiti zdravo kožo. Škrob, na primer, bo dal mehkobo. Sol bo okrepila in zagotovila pametno učinek.

Bolje je, da uporabijo vse metode skrbi za vaše roke skupaj, potem je pozitiven učinek ni dolgo čakati.

Seveda pa morate paziti in manikura. Mimogrede, če obiščete kozmetični saloni, vam svetujem, da opravlja svojo manikura set. To bo preprečilo možnost za okužbo različne okužbe.

Glej tudi:

• Nega rok
• parafin rok