Preprečevanju miokardnega infarkta. Kako preprečiti miokardni infarkt?

Kako ugotoviti, miokardni infarkt?

Jasen znak bolezni je hude bolečine, ki se pojavi v prsih, pogosto širijo v roko. Poleg tega obstajajo še drugi znaki bolezni.

Na primer, ena značilnost bolečine srčnega infarkta od srčnih bolečin različnih etiologij, je, da znane zdravila validol in nitroglicerin v tem primeru niso učinkoviti. Bolečina se nadaljuje tudi za dalj časa, več kot 20 minut.

Kot večina bolezni, preprečevanje srčni napad, je boljša kot kurativa. Zato bi morali preventivni ukrepi začnejo veljati čim prej. Na tako pomembnih ukrepov za preprečevanje srčni napad, hočem ti povedati.

miokardni preventivni ukrepi infarkt

Vsa priporočila za preprečevanje miokardnega infarkta cilj je preprečiti njeno ponovitev. Sestavljeni so iz standardne varnostne ukrepe. Na primer, je pomembno, da povečanje telesne dejavnosti, nadzor telesne teže, ohranjanje zdravega načina življenja in preprečevanje škodljivih navad. Poleg tega je nujno potreben nadzor krvnega tlaka in profil lipidov.

nadzor teže

Vsak dodaten kilogram maščobe v našem telesu je prežeta z veliko krvnih žil. S tem se bistveno poveča obremenitev na srčno mišico. Tudi s prekomerno telesno težo izzove povišan krvni tlak in razvoj diabetesa. Prav tako se poveča obremenitev na srce in povečuje tveganje za bolezni. Za nadzor nad svojo težo, je pogosta uporaba poseben indeks - ITM. S tem namenom razdeliti svojo težo v kilogramih z višino v metrih, ki je bil postavljen na trgu. Gre za standardni indeks 20-25 kg / m2. Če zgoraj dobljene številke, npr 35-29,9 kg / m2. - telesna teža je pretirana. Če je indeks nad 30 - je potrebno za zdravljenje debelosti in prehrane.

prehrana

Spremenite svojo prehrano. Prehrana mora biti sestavljena iz veliko zelene zelenjave, zeleni stvari, korenin. Jejte sadje, ribe oceanskih skale. Peka nadomestno polnozrnat kruh. svinjsko in goveje meso, zamenjajte ptica, zajec. Bodite prepričani, da omejite vnos soli na minimum. Za preprečevanje miokardnega najboljše sredozemske prehrane, ki vključuje svežo zelenjavo, ribe in morske sadeže.

telesna aktivnost

Fizične aktivnosti so bistvenega pomena. Premik bolj angažirano v jutranjih vaj. Ta dejavnost pripomore k zmanjšanju telesne teže, izboljša presnovo maščob, zmanjša količino sladkorja v krvi. Redna telesna vadba zmanjšuje tveganje za bolezni za približno 30%. Toda niz vaj in stopnjo obremenitve je treba posvetovati s svojim zdravnikom.

Zavreči slabe navade

Vsakdo ve, da je kajenje in alkohol škodljiv vpliv na človeško telo, ampak ljudje s slabimi navadami ne postanejo manj.

Oseba, kajenje močno poveča tveganje za koronarno bolezen srca, srčni napad, ki je nekaj korakov. Nikotin skrči krvne žile, da srce trpi zaradi pomanjkanja preskrbe s krvjo. Po statističnih je nevarnost ponavljajočega miokardnega infarkta pri kadilcih poveča dvakratno.

Alkohol povečuje potek bolezni srca in ožilja. Zato je za srce ostalo zdravo, alkohol je treba izogniti, ali strogo omejila njihovo uporabo.

zdravljenje hipertenzije

Visok krvni tlak je še dodatno poveča obremenitev na srčno mišico. Še posebej nevarno je že hipertenzija po miokardnem infarktu. Poleg hipertenzijo spodbuja ateroskleroze. Zato je treba za nadzor tlaka. Pri svoji rasti, je treba sprejeti ustrezne ukrepe za zdravljenje in zdravil, ki zmanjšujejo in uravnavanje krvnega tlaka.

Povečan krvni sladkor

Diabetes prispeva k razvoju bolezni srca in ožilja in poveča tveganje za miokardni infarkt. Povečana sladkorja (hiperglikemija) negativen učinek na krvne žile. Zato, sledijo navedbo vsebnosti sladkorja, morajo biti ves čas. V prisotnosti diabetesa nujno endokrinologu za popravek zdravljenje vezja.

Prehrana za preprečevanje srčnih napadov

Kot znanstveniki Pri bolnikih z miokardnim infarktom, primanjkuje magnezija in kalija v telesu. Imajo polovica teh hranil kot pri zdravih ljudeh. Pomanjkanje lahko nadomestiti z uživanjem določene hrane.

Na primer, lahko samo v '50 morje ali ocean ribe na dan znatno zmanjša tveganje za nastanek bolezni. Nasprotno, maščobne meso, maslo, ki vsebuje holesterola v velikih količinah - najhujši sovražniki krvnih žil. Bolje je, da se poveča uporaba naravnih vlaken, ki se nahaja v rastlinskih živil, oreščki in zrna.

Tako smo se pogovarjali o tem, kaj je preprečevanje miokardnega infarkta, zdaj veste, kako preprečiti miokardni infarkt. Ampak glavna stvar - ne pozabite, samo radi svoje srce. Če ga skrbi drgeta, whines, poveča obrestno mero - to vas prosi za pomoč. Pomagajte mu. To je enostavno in popolnoma odvisno od vašega načina življenja. Ostanite zdravi!