Shranjevanje zdravje in moč moškega

Moška Zdravje - nekaj, kar je zelo krhka in ranljiva. In grožnja zdravju moških, ne samo starost, slabe navade in stres. Velik vpliv na razvoj reproduktivne in spolne funkcije pri moških in je okolje in socialno komunikacijo, in celo potek nosečnosti v času njegove matere.

Danes, ohranjanje zdravja in moške potence aktualnih kot doslej: preprečevanje bolezni sečil in spolovil moških podpira socialno področje odnosov med moškim in žensko, spolni odnos, kar pomeni, da ne bo nič ogrožajo odnose v družini, rojstvo otrok in trdni zakonski zveze.

Kako ohraniti, dokler zdravje maksimalna stopnja za moške? Kako kot dekle počutijo varne v odnosih z ženskami, in da bi se izognili težavam v spolnosti in urinske področju?

Poziv za sodobno življenje postavlja ovire na poti do moških, do popolnega zdravja, ki ne glede na to, kaj je bilo, da je treba, da se naučijo, da premagati.

Sodobni človek - ni vyloschenny športnik z jasnim oris mišic na naslovnici sijajni revije. Sodobni človek - človek poslovanja, ves čas izvaja v pisarni ali doma na računalniku. Ta človek v avtu, poskuša ujeti nori ritem življenja. To je znanstvenik v laboratoriju, obdan z več tisoč naprav, ki oddajajo elektromagnetne valove. To strojnik, katerega dnevna rutina ni podrejena interesom zdrave osebe, in podjetja uporabnosti. Pilot jet linijske, geolog, preživi večino svojega življenja stran v gozdovih in gorah ... Ali moram še enkrat poudariti, da je krhka komponenta vsebina pojma zdravje moških, ki se nenehno izpostavljeni visokemu preobremenitev in teste?!

Kaj je to - pravi moški?

V skladu z absolutno večino žensk pravi moški mora najprej biti samozavestni, pogumni, seksi, odgovoren, močna, uspešna na vseh področjih, in potem pozoren, skrben, nežen, prijazen. To je razumljivo: poudarjene močne moškost moških je poosebljenje trdnjave domače, zaščito, zmožna na njegovih močnih ramenih skrbi za svojo ženo in otroke in jih zaščitili pred zlobnimi silami.

Moškost ni toliko fiziološke kategorije kot so socialna: človek - vojak in rudar, je nikoli ne počuti šibkost na vseh področjih dejavnosti je močna in uspešna. To je mogoče videti v starem epa, in v sodobni literarni portret tega človeka.

Toda - žal! - je vse, kar v življenju ni všeč. In če je v družbenem okolju človek - močna in uspešna, spolne sfera pogosto porazili s stalnim preobremenitve in prekomernega stresa. Kako združiti spolno zdravje sodobnega človeka in poklicne obremenitve? Obstaja niz preprostih in jasnih pravil, po katerih lahko vsak človek doseže popolno zdravje v spolnem področju v prihodnjih letih:

1) Ne glede na starost, mora vsak človek enkrat na leto opraviti pregled pri urologu. To je ta strokovnjak lahko zazna v času človeku znake bližnjem nevarnosti - prostatitis, in dodeliti pravočasno zdravljenje za odpravo te zahrbtne bolezni. Prostatitis v večini primerov pojavlja pri moških po 30-35 letih, vendar to ne pomeni, da so mlajši ljudje niso dovzetni za te bolezni. Trenutno ni pristranskosti pri moških približno kampanje pri zdravniku - lahko urologijo pisarne se nahajajo v zasebnih klinikah in zdravstvenih centrov v skupnosti, in potovanje k zdravniku ne bi smeli biti neprijetno in skupaj z negativnimi mislimi. Prevent prostatitis je vedno lažje kot zdraviti, zato je akcija na pregled k urologu, v vsakem primeru se ne sme zanemariti.

2) Morate gledati svojo težo. Odvečna teža negativno vpliva na moško spolno delovanje, zmanjšuje verjetnost spočetju otroka v času, kot tudi zlom odnos z ženo. Moške erektilne disfunkcije pojavi kot posledica metabolične motnje, ki jih prekomerne telesne teže, in nezadostna toka prehrambenih mineralov in vitaminov povzročajo. Le zdrav način življenja in zdrava prehrana bodo preprečili nevarnost kršenja moškega spolnega zdravja.

3) To je zelo pomembno, da spremlja uriniranje. Vsako zlorabo tega postopka, ali neprijetne simptome med uriniranjem točke do začetka razvoja prostatitis ali drugih bolezni prostate. Dejavniki, ki naj bi opozori človeka in biti signal za klic posvetuje z urologu, so: pogosto uriniranje, in enotni urina vzorec zelo neznachitelnaya- noč bljuvanje mocheispuskanie- bolečine in krče, pekoč občutek, ko mocheispuskanii- bolečine v spodnjem delu trebuha, presredek, moda - erektilna disfunkcija in prezgodnje ejakulacije med spolnim odnosom. Edemi mošnja in presredka, kri ali sluz v urinske inkontinence jet krši: pršenjem ali kaplja off izbor. Zgornji simptomi bi moral služiti kot signale, v kateri naj bi človek takoj obrnete k urologu.

4) Z vsakim spolnim stikom mora človek prepričajte, da je stik čim bolj varno. Genitalne okužbe in spolno prenosljivih bolezni prenosljive med spolnim odnosom, lahko sprožijo hude zaplete v prostati, testisih, ledvice in celotni urogenitalnega sistema kot celote, in kot rezultat, hude kršitve seksualnih in reproduktivnih funkcij. Ena je vedno poskrbel za sredstva za zaščito spolne odnose, še posebej, če je moški promiskuitetne spolne odnose s številnimi partnerji.

5) Šport in telesna dejavnost - osnova vseh podlagah! Redna vadba, aktiven življenjski slog lahko ohranjati telo napeta, gorijo odvečne maščobe, znebiti stresa in negativne energije smetišče. Športne aktivnosti so zelo koristne za spolno zdravje moških in za telesno in duševno počutje.

Zmote o poti do zdravja moških

1) Alkohol lahko poveča moč in lajšanje stresa. Moderno življenje nosi stres, od katerih so nekateri ljudje znebili ob alkohola - od majhnih odmerkih 50-100 gramov od časa do časa za redno uporabo velikih odmerkov alkohola. Na prvi alkohola in res lahko sprostijo mišice, da osvobodi človeka in daje energijo za seks. Toda sčasoma pod vplivom prekomerne količine alkohola zdi nasproten učinek: utrujenost teče v bolečem stanju mačka, stresa ni obrezana, nastopi agresivnost, ali evforije fiziološko zgodi erektilne disfunkcije, ki popolnoma ubija moške spolne funkcije.

2) Človek ne bi smel skrbeti za njihov videz, pripada samo za ženske. Dejstvo je, zdravje moška začne s čistočo in učinkovitosti videz. Človek neurejeni, z umazano las, lahko oster vonj potu odtujiti pozornost žensk, ki vpliva na prihodnost negotovosti, zaostruje stres depresije. Te države so prav tako sposobni, da bi prekinil spolno funkcijo moških in močno spodkopavajo zaupanje ljudi in samozavesti.

3) Kajenje ne more vplivati ​​na zdravje moških. To je zelo zavajajoče trdno v moškem svetu, ljudje ne morejo nanašati kajenja in kršitev katere koli spolne funkcije. Vendar pa je nikotin iz cigaret je močan strup, ki za celotno dolžino dima se kopiči v telesu, lomljenje vse funkcije v telesu, brez izjeme. Nikotin motijo ​​presnovo in počasi zastruplja telo, ki povzročajo bolezni srca in bolezni prebavnega trakta, kar lahko motijo ​​spolne funkcije pri moških in celo privede do impotence in moške neplodnosti. Nihče ne ve, da lahko povzroči nepopravljivo škodo v moškem telesu, tako da je treba znebiti čim prej iz kajenjem v telesu, ko bo kritična masa toksinov iz kajenja.

4) Človek - močne, in za reševanje njihovih problemov mora sama. S takšnim stereotipom o moških, čeprav občutek nobene spolne motnje v življenju, ne obrnejo na strokovnjake, raje prenašati. Ob predpostavki, da dostop do zdravnika - urologu ali psihologa - slabost nevredno njih, moški neopravičljivo zamudo med prvih problemov, ki, po drugi strani vodi v bolezni, ki je težko zdraviti.

zdravje Meni moška

Moški potrebujejo določeno nabor hranil, da bi se izognili fiziološke motnje, ki vodijo do spolne disfunkcije ali raka na prostati. Moški morajo ohraniti napeta mišično maso, ki ima pozitiven vpliv na spolne funkcije. Kateri izdelki so na ohranjanje straže zdravja in učinkovitosti za moške?

To, seveda, ne ocvrt zrezek ali ocvrt krompirček, tako ljubljeni moški. Veliko izdelkov, ki imajo lahko pozitiven vpliv na ohranjanje zdravja moških, ni vključen v standardno "moško meniju". Vendar pa je treba te proizvode vključiti v največje vsakodnevni prehrani, tako da bodo lahko aktivno prispevajo k izboljšanju človekovega telesa.

1) Ostrige, lignji, kozice, hobotnica, školjke se ti hrana ljubezni. Ti proizvodi dobimo moško telo cink, fosfor, kalcij. Cink pospešuje okrevanje in ohranjanje DNA aktivira celične procese, podpira membrano in aktivnost spermijev. Cink je tudi preprečevanje raka na prostati in BPH.

2) Banane. Ti plodovi so bogati s kalijem, kar je bistvenega pomena za normalno delovanje kardio - vaskularnega sistema, uravnavajo krvni tlak, preprečuje nastanek kapi in tromboze. Banane vsebujejo veliko količino vitamina B6, ki povečuje odpornost in izboljšuje živčni sistem in pomaga presnovo aktiven protein v telesu. vir kalija, lahko tudi paradižnik, fižol, mleko, pomaranče sok.

3) V ribah. Oljni riba vsebuje polinenasičenih omega maščobne kisline - 3. Te snovi se prepreči kardio - vaskularne bolezni, izboljša odpornost, zmanjšali tveganje za nastanek strdkov, ki izhajajo iz "slab holesterol" telesa, kar močno zmanjšuje tveganje za raka na prostati ali krvnih strdkov v venah penisa vodi do erektilne disfunkcije in impotence. Takšne ribe so maščobne sled, losos, tuna, postrvi, skuše, sardine, skuše, kot tudi črni in rdeči kaviarja.

4) Brokoli. Snovi, ki so prisotne v zelje, preprečuje nastanek raka na mehurju, ki so bolj dovzetni za moške kot ženske. Vse zelenjavo so vredni, da se častno mesto v zdravstveni meniju moške, vendar brokoli je treba nameniti posebno, častno mesto med njimi. To zelenjave je bogata s kalijem, beta-karoten, vitamin C, te snovi prispevajo k normalizaciji presnovnih procesov v telesu in boljšega metabolizma.

5) Indijski. Oreški - skladišče maščob in beljakovin. Poleg tega indijskih oreščkov ali brazilski oreški vsebuje selen in magnezij, ki aktivno preprečujejo nastanek srčno - žilno bolezen in raka na prostati. Selen preprečuje nastajanje krvnih strdkov in je v nasprotju z zadrževanja v telesu "slabega" holesterola.

6) Žitni kruh, žita, unpolished, grobo brušenje. Te vrste proizvodov vsebujejo ogljikove hidrate, ki vstopijo v telo skupaj z uporabno vlaknin, vsebuje veliko več vitaminov in mineralov kot moke in rafiniranih žit. Ti ogljikovi hidrati se ne odlaga v maščobi in pojdite na izgradnjo mišic, srca mišično moč in ne prispevajo k nastanku prekomerne teže. Ovsena kaša in ječmen izhodu iz toksinov, preprečevanje nastanka bolezni prostate.

7) Soja, sojini izdelki. Soja vsebuje izoflavonidy ki neposredno zaščito prostate zaradi raka. Sojin protein veže "slab" holesterol in ga odstrani iz telesa, ki je preprečevanje srčno-žilnih bolezni in ožilja.

8) Vse jagode. Bogat s flavonoidi in antocianinov, jagode ščitijo živčni sistem, izboljša spomin in delovanje možganov. Antioksidanti iz jagod, izboljšuje presnovne procese in izboljšanje imunosti, ohranja mladost.

9) Zelenjava in sadje sta rdeče in oranžne. To so sadje in zelenjava vsebujeta velike količine vitamina C, beta - karotena in antioksidantov za konstantno obnovo telesnih celic, krepitev odpornosti in presnovo v membranah tkiv. Takšni izdelki so rdeča paprika, paradižnik, korenje, pomaranče, rdeča jabolka, granatna jabolka in drugi.

V bistvu, za ohranjanje zdravstvenih nasvetov za moške so preproste in lahko opravlja vsak človek. Moramo ljubiti sebe in poiskati harmonijo v fizični in intelektualni svet, da organizirajo svoj način življenja in s pozornostjo in skrb za zdravljenje kot prijatelji, in sam pri sebi. Sreča in aktivno spolno življenje, je jamstvo za uspeh moških v katerem koli drugem področju.