Complex fizikalna terapija in vaje z osteoartritisom

Kompleks vadba zdravljenje osteoartritisa - taknazyvaemy metoda Shiatsu. Ta metoda bo posodobite tkanine in zakrepituspeh, bi odpravili autotravmatizm. Davayterazberemsya, ki je razlog, zakaj so artroza. Predvsem v etomvinovat organizem sam. Tkiva v telesu prej ali slej sami iznashivayutsyai izgubi elastičnost, gre kar nekaj časa - in vaši sami spoji posebe ranjenih. In tukaj se vztrajno slabša.

Menijo, da artritis ni mogoče pozdraviti - vsaj konzervativno, torej brez operacije ... Ampak to ni tako: za zdravljenje artritisa, je potrebno, da se vključijo v telesno aktivnost spodbujanje zdrave. Vsozavisit važno, kakšne vaje oseba izbere, in tisto, kar se mu zdi kakieoschuscheniya po uporabi prejšnje vaje. Če bolečina vadbe vsustavah okrepljeno zdi oteklina, lahko te vaje delatnelzya kot to vajo še več škode!

Zakaj lahko shiatsu in fizioterapija pomaga z artritisom?

Verjetno veste, to teorijo (žal se ne spomnim, kdo je navedla) .Zaklyuchaetsya je, da telo sčasoma prilagodi na vse, pa naj bo to na vremenske razmere ali bolezni. Ta naprava je v obliki hitro mymozhem opazili na fizično aktivnost: Danes boste dvignili 5 kilogramov, in cherezmesyats - so vse 15. Bistvo osteoartritisa je, da se vashbolnoy telo prilagodi sebi. To pomeni, da začnete poprostubolet še močnejši. Ampak, če boste začeli nekako obravnavo, davayanagruzki o sklepih, v teoriji, je lahko sdelattak proces tkanine obrabo ali prisposoblyaemostisamih šel na hrbtu. To se naredi s pomočjo določenih fizičnih aktivnosti.

Tako mnogi ljudje pravijo, če fizicheskieuprazhneniya storili pravilno, počasi, v sodelovanju z vsako, ki bo potekal sovsemnemnogo čas - in čutili boste, da se boste počutili bolje. Fizicheskoeuprazhnenie sama - je močno orožje, in če je to narejeno pravilno, lahko pa vam služi Ivo škode. Torej, če delaš in, nasprotno, čutijo bolečine dobi samo slabše vrbe - kar pomeni, da ne izvajajo ali pa so pobrali tako iliprosto mudi, ki jih izvaja, na splošno, delaš nekaj narobe.

Obstajajo nekatera načela, ki jih dolzhnyrukovodstvovatsya pri izbiri načina zdravljenja Shiatsu, in res vsemifizicheskimi obremenitve:

1. skupna fiziološka stres na sklepih;

2. premakniti spoj brez posebnega napryazheniy-

3. skupno seveda z napetostmi;

4. Splošni napredek spoja, ki ga želite obnoviti;

5. vaše notranje stanje.

Vse vaje je treba opraviti z izračuna obremenitev na sklepih, ne pozabimo teh bremen, ki so vaši spoji prodelatescho ves dan. Vaje lahko vypolnyatkak s tovorom, ali ne, nekateri ljudje mislijo, da vaje izvaja beznagruzki - izguba časa, in da če sedaj nagruzitsustav pravilno, potem bo lažje. To je v bistvu nevernyyhod misli! Vaja brez obremenitve imajo zelo dober učinek na sustavydazhe pri napadih hude bolečine, če vam vaje brez nagruzkiprodolzhitelnoe časa, bolečina mine (čeprav ne vsi imajo potrpljenje takkak včasih kar morate storiti vaje več kot eno uro v vrsti, ne da dvigniti tempo).

Telesna dejavnost nadzor stroškov opredelennymobrazom. Torej, če ne bo bolje, potem stoitpotihonku poveča obremenitev, če pa je, nasprotno, da je slabši od bolečine ivnezapno začel, da je treba zmanjšati obremenitev do takrat, dokler perestanetbolet.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Če želite izvedeti, kako se premakniti sklepe. Ne more biti dva skupna vidadvizheniya, o katerih smo že omenili.

1. Skupni predlog izpraznjeno. Na primer, sedite na stolu ali obesil na vrat in brez dotika tal ali tla, začnejo delati premike, upogibanje in ravnanje z nogo;

2. Gibanje naložen sustava.Zdes je vse veliko bolj preprosto: to se zgodi v času, ko si nekam iti. Noge podpirajo težo vašega sobstvennogotela.

Morda misliš, da dvizheniesustava brez obremenitve na vse brez pravega vzroka ne more. Ampak se motiš ochensilno. Z močnim poslabšanjem osteoartritisa, ko ne more več hoditi pravilno, o tem ne more biti niti razpravljati koli stresa na sklepe. Toda majhni premiki brez obremenitve lahko zelo Silnova pomaga tudi odstranitev nekaterih bolv sklepov. Edini problem je, da ti mali dvizheniyanuzhno narediti zelo dolgo časa, in počasi, brez nenadnih sunkov. Ne mozhetprosto potrpljenja. In napake so ljudje, ki bi te dvizheniyarezko hitro in ponavadi metoda zdravljenja za nič svinca.

Making stopala poteze, boste pomagali izboljšati podvizhnostisustava, skupno ne pride na nihanje obremenitve udi umenshayutbol v sklepu. Vaje z obremenitvijo na spoju je bolj primeren oder dlyazavershayuschey zdravljenja, bolečine v sklepih postala nepomembna. Etonekoe poleg Mahatme: čepenje na eni nogi, dajanje z drugo nogo na stran zasebno ali, če je primeren, pred. Vaja z enakim učinkom - je ležal na svoji strani na tla, dvignite noge gor in stran. Takieuprazhneniya je treba storiti zelo previdno, saj lahko vodi koslozhneniyam.

Čustveno stanje bolne osebe artrozi preveč igraetne zadnji vlogi, kot zelo pogosto bolečine slabše po osebi je bil nemiren. Jaz bi vam kratek seznam vaj za ljudi hip sartrozom:

1. Sedenje na stolu - stopala so na tleh - to je treba počasi delatnebolshie nihanjem boke ene strani na drugo, amplituda vypolnyaemyhdvizheniya ne sme presegati 1 cm.

2. Leži na tleh, na trebuhu, da bi mala dvizheniyatazom ene strani na drugo.

3. Mahi naravnost nog naprej in nazaj, se izvajajo v stoječem položaju.

4. Brez upogibanja podporno nogo v kolenu, ne lunges drugoynogoy naprej.

Naslednji seznam quote ljudem z osteoartritisom kolennogosustava:

1. Sedenje na visokem stolu ali mizi, tako, da so noge visi, opravljajo svetlobe swingajoča nogo.

2. Bolniki s kolenom poskušajo priti na tleh, najprej izvesti pol-prisrčno, t. E. Ni celotna telesna teža, Azat lahko popolnoma stojijo na kolena.

3. Plazijo po vseh štirih na preprogi. Takšna uprazhneniyumozhno nadaljevati šele, ko v celoti obvlada uprazheniepod številko 2.

4. Preden doseže bolečine, za opravljanje poluprisedanie.