Prehrana nosečnic v drugem trimesečju

Najbolj prijeten čas med nosečnostjo - to je drugo trimesečje. Presenečeni boste našli transformacije prišlo z vami, tako fizično in duhovno. Zloglasni zjutraj bolezen ni več vas muči do takrat, ko otrok še vedno ni dovolj velika, da vam povzroča nevšečnosti, s pritiskom na notranji strani vašega telesa. In boste že lahko v celoti uživajo trenutek veličino - prijetno pričakovanje rojstva native lump.

V drugem trimesečju, bi morali spremljati občutek ugodja in miru. To je v tem trenutku morali začeti skrbeti ne samo države, ampak tudi o stanju in zdravju svojega nerojenega otroka. Prehrana v drugem trimesečju mora biti uravnotežena in ne samo hranljiva in okusna, ampak kar je najpomembnejše - zdrava, prinaša oprijemljive koristi za mater in njenega nerojenega otroka.

Osnova prehrane bi morala iti hrane, bogate z vitamini. Vsak dan morate jesti sveže surovo zelenjavo in sadje. Poskusite jesti en obrok dnevno rdeče in oranžne barve hrane (lahko jabolka, korenje, buče, melone, marelice, banane, pomaranče, kutine, slive, sladka paprika, paradižnik, jajčevci, ipd), in dve obrokov zelenih izdelkov ( tj listnate zelenjave, zelenice, squash, bučke, kumare, zelje in cvetača).

mesni izdelki, ribe, piščanec, gobe, bolje, da uporabite kuhane, pečene ali dušeno.

Mleko in mlečni izdelki, predvsem skuto, jogurt, mleko je bogato s kalcijem, bistvenega pomena za izgradnjo kosti in mišičnih tkiv otroka, morate jesti vsak dan.

Moram povedati nekaj besed o pitni v drugem trimesečju. Morate piti veliko. Potrebno je piti osem kozarcev, torej dva litra na dan. Ampak ne se vključi v skodelico čaja, še posebej, če mesa in mlečnih izdelkov. To preprečuje absorpcijo železa, zato telo potrebuje mater in otroka.

To ni bilo anemija, morate imeti veliko izdelkov, ki poveča število rdečih krvnih celic v krvi: govedina jetra, jabolka, ajde, naravnega paradižnikovega soka.

Da ne bi smeli jesti v drugem trimesečju? 

Omejitve. Nosečnice naj bi se omejila na sprejem slano, kisle, prekajene hrane. Če zelo želijo jesti kumarice, jesti eno, temeljito žvečenje vsak ugriz počasi in pogoltniti - tako da se nasičena hitreje in ne daste jesti veliko. Poleg tega, boste morali sami omejiti na kavo in močan čaj - kofein v njih, a stimulativno vpliva na živčni sistem matere in otroka.

Ni priporočljivo, da jedo veliko škrobnih živil in sladkarije, saj lahko ti proizvodi prispevajo k nabor dodatnih kilogramov. In to, po drugi strani, lahko slabo vpliva na razvoj zarodka in povzroči nastanek sladkorne bolezni pri otrocih.

Močno ni priporočljivo sladko pozno v drugem trimesečju, ko izločanje insulina iz trebušne slinavke, žleze matičnih povečuje.

Če je lakota skupaj z žensko, je mogoče urediti prigrizke med obroki: popijte kozarec jabolčnega soka, žvečiti zelena, bogata folna kislina.