Revival Gimnastika oči. Oko oživitve: navodila za uporabo

Za vse, ki želijo biti zdravi, fit in dlje obdržati mlade je edinstvena tehnika - oko preporod. Za prvič je bila odprta skrivnost tega gimnastiki leta 1939, vendar na žalost ni prejela pravilno porazdelitev. Le pol stoletja kasneje je pljusk!

Gimnastika oči oživitev: kaj je uspeh?

• V knjigi o samem postopku je opisano 6 vaj, redno, katerih izvajanje povzroči val vitalnost in pomaga obvladovati z različnimi boleznimi. Nekateri ljudje, ki imajo dolgo in uspešno opravljajo sklop vaj vsak dan, češ da je rezultat izvedbe vaj ni le izboljšanje zdravja, povečanje vzdržljivosti, temveč tudi pomlajevanje telesa.
• Uspeh tibetanske gimnastika oči oživljanju je v kombinaciji statističnih in dinamičnih elementov, ki zagotavljajo mišice usposabljanja, živčni sistem, da ne ostane brez pozitivnega vpliva in deluje na srčno-žilni sistem.
• Oko oživitve temelji na aktiviranju vitalnih energijskih centrov, ki se imenujejo "vihar". Pri zdravem človeku je stalen in hiter zasuk vrtinci, mirovanje ni destruktivno energijo, ki je potrebna, da imajo svojo proizvodnjo.
• Med vrtenjem, vsak vrtinec ima svoj cikel, pa naj bodo razdeljena, tudi če je samo ena vortex oblikovanje enote in energije stagnira. To krši pretok življenjske energije - prano. To izzove in stimulira različne bolezni. Gimnastika tibetanskih menihov, katerih cilj je ohranitev in krepitev dnevno normalno delovanje vrtinec.
• Dokazano je, da je tehnika prispeva k normalizaciji in aktivacijo endokrinih žlez, prispeva k držo. Gimnastika tibetanskih menihov tat oživitev je nujno za tiste, ki trpijo zaradi migrene, nespečnost in bolečine v različnih izvorov v ledvenem delu.
• Vse vaje, kot tudi utrjevanje telesa, je treba izvajati neprekinjeno, brez prekinitve, sicer pa ne bo imelo nobenega vpliva.

Oko oživitve: navodila za uporabo

Gimnastika tibetanskih menihov pomeni neskolkonyuansov, ki jo je treba spoštovati, ne da bi propadel. Prvič, ne bi smelo biti prekinitev pri opravljanju gimnastiki! Največji interval, ki jih je mogoče storiti, ne več kot 2 dni. Pri tem je treba spomniti, da čeprav gimnastika redno izvaja že vrsto let, in je sledil premor, več kot 2 dni, vsi dosežki ničli, ker energetski kanali bolj hitro, kot si lahko predstavljate zamašena.

Drugič, ni treba, da je vnet število vaj in jih narediti hitro. Pri tem gimnastiko je glavna naloga - da se osredotoči na dihanje in občutke.

Tretjič, preden začnete postopek, morate jasno razumeti in razumeti, zakaj in kaj vaje opraviti. Če nimate vero v obstoj čaker, energetskih tokov in vrtincev, je najbolje kupiti naročnino na fitnes.

Med vadbo je treba razmišljati o duhovnem razvoju in harmoniji. Tibetanski gimnastika oko preporod- duhovna praksa, ki je del primerjavi z Morning Prayer.

Gimnastika oči preporod: vrstni red vaj

Pokličite vsi ukrepi vaje težko. T. k. Gimnastika je neposredno povezan z duhovno komponento, je pametno, da klic ne izvajajo, in ritual ukrepanje. Gimnastika vključuje izvedbo 6 takih ukrepov. Obstaja način vadbe 5, vendar se komaj lahko imenujemo res, ker je prilagojena za Evropejce.

Ritual ukrep 1. Namen te vaje - dati vrtečih vrtinci, dodatno vztrajnostni moment. Preprosto povedano - to je treba razpršiti vrtince, da se jim hitrost in stabilnost.

Za izvedbo te naloge, morate vzeti v začetni položaj (SP) - stati vzravnano, roke iztegnil vodoravno na strani na ravni Pleven pasu. Desna roka je treba vrteti dlani navzgor. Ampak nasprotno levo - navzdol. Po prevzemu SP mora vrteti okrog svoje osi, dokler ni rahlo občutek vrtoglavice. Vrtenje je treba storiti v smeri urinega kazalca - to je zelo pomembno! Pri tem je treba spomniti, da če se po ukrepanju željo, da se usedem ali uleže, da bi se znebili vrtoglavica - ne upirajo, to, kar želite.

Ritual ukrep 2. Če želite izvesti ta ukrep je treba sprejeti, SP - laže. Lie bolje na preprogi ali debelo mehko krpo. Roke je treba pripraviti po telesu in močno pritisnil roko na tla. Nato boste morali dvigniti brado, ga tesno stiskal na prsih.

Po opravljenem to dejanje, morate dvigniti noge naravnost navzgor, pri čemer pazite, da ne trgajo medenico od tal. Lahko dvigniti noge proti sebi, do trenutka, ko je medenico od tal. Glavni pogoj - ne da bi noge upognete kolena.

Ko vam to najbolj pomembna stvar za spremljanje dihanja, v začetku vaje je potrebno narediti izdih, praktično popolnoma znebi zraka v pljučih. Med dviganje noge in glavo, da to počasi, a globoko vdihnite in pri spuščanju noge - izdihom. In globlje dihanje, bolj učinkovita praksa.

Ritual 3 dejanje. IP je poza, Klecanje in boki naj bi strogo navpični položaj. Dlani morajo biti v skladu z lica in brado je treba pritisniti proti prsih. Po tem boste morali nagnete glavo naprej in nazaj, z izbočenem prsi in upognite hrbtenice nazaj. Za udobje, se lahko zanesete roke na boke. Po opravljenih par pristopov je treba sprejeti PI.

Izvedba tretjo tožbo zahteva tudi strogo ujemanje vaje in dihanje. Na začetku predstave, kar morate storiti polno sapo potem, povezovalen nazaj, vdihniti. Glavni pomen je globina dihanja, tj. K. Dih natančno izraža povezavo med fizičnim telesom in eterično nadzorni sila.

Ritual korak 4 . IP je sedečem položaju z iztegnjenimi nogami in noge je treba dati o širini ramen narazen. Ravnanje hrbtu, boste morali dati svoje dlani na tleh na obeh straneh zadnjico, s prsti kaže naprej. Ko boste morali potegniti čez brado na prsih.

Glavo vrže nazaj v čim večji meri back-up, je treba dvigniti trup naprej, dokler razrede vodoravnem položaju. Po zaključku tega ukrepa lahko govorimo le v primeru, če sta kolka in prtljažnik v isti horizontalni ravnini, in roke stebla in se nahaja vertikalno. Potem ko je dosegel ta položaj, se morate potruditi, da se raztezajo mišice v telesu, nato pa morate, da se sprostite in se vrniti na SP. V tem primeru je treba brado pritisniti proti prsih.

Pred začetkom delovanja je potrebno izdihom, dvigovanje telesa za izvedbo globoko vdihnite. Med mišične napetosti - zadržite sapo in ob IP, da bi v celoti izdih.

Ritual ukrep 5. SP je poudarek leži, boste morali bend, mora organ zanesti na rokah in nogah. Kolena in boke v nobenem primeru ne sme dotakniti tal. Sprva, morate čim bolj nagniti glavo nazaj, potem morate vzeti pozicijo, v kateri del telesa je podoben oster kot z vrhom navzgor. Hkrati pa morate pritisniti brado na prsih.

5. ritual akt razlikuje od običajnega ritma dihanja. Za začetek, kot ponavadi, je treba izpolniti izdih, pol je treba vzeti sapo, globlje lahko, ko telo je zložen. Ko se vrnete v začetni položaj, je potrebno, da bi v celoti izdih. Toda med vdiha in izdiha je treba narediti zamika premor.

Ritual ukrep 6. IP - stoji, hkrati pa boste morali globoko vdihnite. Potem pa je potrebno, da se raztezajo mišice presredka, mehur, in po trebuhu - mišične napetosti je treba storiti, enega po enega, ki vključuje več in več novih anatomsko področje. Potem morate izdihom nos za povečanje izdiha treba hitro nagnila naprej, z rokami na kolenih. izdih polje, je treba čim bolj pripraviti na trebuh in nazaj roke v začetni položaj. Head - pritisnil na prsi. Trebuh je treba sestaviti čim dlje, potem nimate moč prenašati, je potrebno, da se oslabi - in šele po tem ujeti sapo.

Glej tudi:

• Tabata vaja
• Vaje za raztezajo razpok

Prvi začel delati vaje, prvi teden pa je potrebno, da se jim delati 3-krat. Po vsakem tednu dodati 1 časa, dokler ne doseže zneska vadbe 21. Seveda ni vedno mogoče najti toliko časa za izvedbo takšnega obsega poslovanja. V tem primeru se celoten kompleks lahko razdelijo za 2-krat. Ampak to ni potrebno izvajati vaje pred spanjem.

Ko je dihal del tožbe, morate dihati zelo nos. Prostor, v katerem se izvajajo vaje, mora biti dobro prezračen. Ne pozabite na mentalno, mimogrede, zaprte oči med vajami bo pomagalo bolje razumeti duhovne narave ukrepa.

Gimnastika tibetanskih menihov tat Revival - odličen način za izboljšanje zdravja, shranjevanje in podaljša mladost, da se znebite stresa in občutek harmonije. Pomembno je, da naredite vaje s pravilnostjo, tako da njihovo število do 21 na mesec.