Kako obvladovati svoje žalosti in izkušnje spontanega splava

Po statističnih podatkih, približno četrtina nosečih žensk trpi za spontani splav. To je samo po sebi močan psihološki šok, še posebej, ko se je dolgo pričakovano nosečnost. Želja, da postane mati, je naravno za vsako žensko, in izguba otroka vodi v depresijo. Doživite stanje apatija, self-Poniženje - običajne tovariše v tem stanju. Kako se soočiti s svojo žalost in izkušnje splav zdi unanswerable vprašanja. Ženska se lahko pojavi depresija po spontanem splavu za nekaj let, v nekaterih primerih pa celo po rojstvu zdravega otroka dolgo po dogodku s svojo žalostjo. Svet izgublja staro barvo, in stalno prisotnost bolečino mučili um. Kot da ne bi želel - življenje ni vedno všeč tisto, kar želimo videti, in včasih se lahko znašli v zelo težkem položaju.

V takih časih je občutek krivde, obupa, žalosti. Povzroči spontani splav ženske iščejo v sebi. Skoraj vsakdo lahko spomnite o vsakem udarcem, se je zgodilo tik pred. Tak pogoj za žensko, v tem času seveda, ampak to je nevarno. Poskusiti moramo zbrati moč in prihaja iz njega. Obvladovati svoje žalosti - ni lahka naloga, vendar pa, kljub temu, da je povsem izvedljivo. Vse, kar je potrebno - se bo moč, vero v sebe in svoje moči, samozavesti in vztrajnosti. In v vsakem primeru, ne obupajte. Poleg tega si ni kriv, je razlog za to je lahko slabo okolje, ali nepravilnega genetski razvoj zarodka. Tako je narava razpolaga z napako ni izvedljiv plod. Splav je prišlo - ni nujno, da je zakon, to ne pomeni, da si v prihodnosti ne more proizvajati zdravo potomstvo.

Ne glede na to, kako težko mi je srce, ne skrivajo svoje žalosti od drugih.

Večina ljudi ne skušate prikazati svojo bolečino drugim, vendar ne izginejo sama. Ne pozabite: vse izkušenega izgubo, obstaja več faz izraz žalosti, skozi katere so sprejeti ljudi.

Prvi korak: šok.

To kaže na to stanje ali v občutek popolnega zanemarjanja in nezmožnost za komunikacijo z okoljem, ali ga spremljajo histerijo. In v prvem in v drugem primeru, da se ne more spomniti, kaj se ti je zgodilo, kako se obnašajo, ki je bil poleg vas. V tem obdobju je bolje, da se omeji komunikacijo z najbližjih ljudi, ki so sposobni razumeti, podporo, poslušaj. Ne smete narediti pomembne odločitve, ki vplivajo na svojo usodo. To obdobje je najbolje, da preživi v bolj sproščenem okolju, ne da bi drugi živčni šok.

Drugi korak: vse nezavedanje gravitacije.

Na tej stopnji, naravno prisotne bolečine. In ta korak je najtežji. Stalno v stanju obupa, praznine. Sateliti za to obdobje so nespečnost, izguba apetita, nezmožnost za sprejemanje odločitev. In to obdobje je potrebno za preživetje, ne glede na to, kako težko je povsem naravna reakcija.

Tretji korak: ob izgubi razumevanje je priporočljivo govoriti o svoji žalosti.

V nobenem primeru se ne more zapreti, in kopati v sebi, iskati smisel - to je nevarno. Najboljša možnost, da gredo skozi spontanem splavu je deliti z ljubljeno osebo, pripravljeni slišati o svoji žalosti, vedno pripravljen pomagati. In ne bodite sramežljivi, da izrazijo svoja čustva, želim jokati - jok. Dajte duška čustva. Solze - to ni znak slabosti, imajo močne ljudi in močna čustva! Cry - nato pa pojdite na spremembe. In občutki o splavu - znak izgube zavesti o tem, kaj je pomembno za vas kot znak ljubezni do otroka, pa še ni rodil. To bo okrepilo svojo željo, da bi imela otroka.

Okoli vedno obstajajo ljudje, ki so pripravljeni, da bi nudila pomoč roko v težkih trenutkih. Tudi če ne vsakdo najde kaj za povedati v takem položaju, mir empatije in pripravljenosti za poslušanje v takih trenutkih je zelo pomembno, da naj ljudje razumejo, izrazili sožalje. Obstajajo tisti, ki so bili v takem položaju, bodo razumeli in pomagajo obvladovati svoje žalosti, da jih ne odvrača. Mogoče pa nam povedo, kako se spopasti z obupa, govorijo o svojih izkušnjah.

čas zdravi

Stavek, poznajo vsi, mladi in stari, "čas zdravi" je potrebno le mimogrede v takih trenutkih. Pomembno je, da se spomnimo in vedeti, da to, kar se je zgodilo splav ni tvoja krivda. Podpora za ljubljene, še najbolj skrb in razumevanje, ne zadostuje za zdravljenje. Glavna stvar, ki vam bo pomagal znebiti žalosti - delo na sebi. Pomisli, kaj bo življenje še veliko dobrega, verjamem v to, in boste dosegli pozitivne rezultate v svoje zdravljenje.

Treba je najti moč, da se pomaga. Razmislite o tem, kje naj začnem

Z preživelih izgube, teče veliko psihologi. Obstaja cela deluje na človeške psihologije. Niso vsi sposobni sam prinese ven iz stanja žalosti, self-absorbira v študiji teh del. Vendar pa obstaja ena zelo učinkovita metoda. Je razvil psiholog Bob podatkov. Metoda temelji na samo-prepričevanja, in je, kot sledi:

- na koščke papirja, so napisani stavek: "Moja žalost je več«, »Ne bom se vedno počutim kot da je zdaj", "delam pravo stvar", "ne morem premagati to izgubo, kot tudi drugi";

- letaki s pisnimi stavkov mora biti pritrjena na vidnem mestu, je mogoče pritrditi na vrata hladilnika, drugo na ogledalo v kopalnici, ena v spalnici zraven postelje, eden vedno nosijo okrog v torbici ali denarnico.

Videti teh listov, moramo reči na glas stavkov, zapisanih na njih, na koncu, da se jih spomnimo s srcem in ponavljam.