Kaj storiti doma, ko dolgčas?

Nihče ni umrl od dolgčasa, pa je po mnenju psihologov, je to lahko povzroči depresije in drugih duševnih motenj. To je, kako ljudje, ki jih je imel stalno dobili nove izkušnje, ali njegovo čustveno stanje upada. Vendar pa je pogosto ne vemo, kje vzeti najboljše vtise. Še posebej ni jasno, zanimivih stvari za početi, medtem ko v štiri stene svojega stanovanja.

Knjige proti dolgčasu

Poskusite narediti sistemizacijo knjig v svoji domači knjižnici (če je na voljo). Prišli do nekaj nenavadnega merila, s katerimi se boste postavili ven knjigo. V prihodnje bo pomagal hitro najti ustrezno literaturo.

Poleg tega, tako dolgo, kot ste distribucijo publikacij glede na izbrano načeloma lahko ujame oko koli knjige niste brali, ali branje, ampak je bil tako navdušen si, da bi si želeli ponovno prebrati. Tukaj mimogrede in našel hobi - branje. To ni samo razburljivo proces, ampak tudi odličen način za razvoj možganov. Branje izboljšuje spomin, pomaga za izboljšanje pismenosti in svojo zgovornost. To ni samo zanimiva, ampak koristna vaja.

Risba, da ne zamudite

Če vam ni všeč, da se glasi, pripravi! Kaj? Ja, nič! Vzemite barve, svinčniki, markerji, pisala, barvice in še naprej - ustvarjanje! Postopek priprave prispeva k notranji sprostitev, pomirjujoče, pomaga obvladovati negativna čustva. Ko že govorimo o njih, poskusite predstavljati svojo državo, svoje občutke in želje v slikah. Torej želite ustvariti izražanje sebe v umetnosti (več o tem v članku risba mandala).

Risba, se počutite kot celoto, nakopičene negativne energije v sebi postopoma izginja, da bi naredili prostor za ustvarjalno domišljijo in neprimerljivo občutek sebe kot ustvarjalca umetnosti.

Povežite se s prijatelji

Nismo se pogovarjali s starimi prijatelji? Pokliči jih. Najverjetneje bodo zelo veseli, da slišim od vas. Nisi govoril za dolgo časa in zdaj imate kaj za povedati drug drugemu. Tako boste porabili čas s koristmi, se naučijo nekaj novega in zanimivega za vas in prijatelj se bo veselil. V vsakem primeru, človeški stik, ki vas naredi pozitivna čustva, prilagaja pozitiven, saj pomaga obvladovati z depresijo.

Kuhanje - to ni dolgočasno

Kuhamo nekaj okusno. Pomislite, kaj bi si najbolj želeli, da bi jedli. Če imate slabe volje in se počutite žalostni, poskusite kuhati vsako jed, ki vsebuje izdelke, ki spodbujajo proizvodnjo endorfinov (več o tem - v članku Izdelki, ki izboljšajo razpoloženje). Ti hormoni bi v vašem telesu nekaj veselja. Če se ti izdelki vam ne ustreza, jedo, kar vam bo pravi užitek. Po pridobitvi želenega okusa, se boste počutili veliko bolje, ampak proces kuhanje okusnih jedi je lahko zelo zanimivo stvar.

Obrnite veselo glasbo ustvariti dobro razpoloženje. Mimogrede, poslušanje glasbe, lahko ne le v procesu kuhanja. Če imate absolutno nič opraviti, vklop, peli skupaj in ples. Vam ne bo pomagalo le razpoloženje. Vaše telo bo hvala, tudi zato, ker si ustvarja ton in zanj (o tem -. Člen glasba Obravnava Kakšno glasbo?).

Vodite dnevnik

Morda boste sami "napisal drugo", preprosto rečeno, osebni dnevnik. Delite misli, izkušnje in čustva s prenosnim računalnikom je dejansko zelo koristen. Saj ne bo samo ponastaviti kamen iz duše, ampak tudi osredotočiti pozornost na pomembne podrobnosti, ki so del vašega problema.

Možno je, da po branju naslednjo stran njegovega rokopisa, boste razumeli, koren vseh vaših težav, in morda razlog, da ste zamudili. In ko se ugotovi, da je problem, boste imeli novo nalogo: da pridejo gor z njo načrt rešitve, ki so lahko nič manj razburljivo doživetje. To je zanimivo in tudi koristno, da vodi dnevnik o metodi jutranja strani.

Ne zamudite - skrbeti zase

Če ne želite, da sprejmejo vse aktivne ukrepe, tip si kopel. Naj ji nekaj nenavadnega, dodamo peno, eterična olja, prižgejo sveče. Da bi še bolj romantično vzdušje Čačka v kopeli vrtnice, na primer.

Vklopite nekaj sproščujočo glasbo, vam bo pomagal, da se popolnoma odmakne od dolgočasne stvarnosti. koristno bi tudi bilo, da bi si facials in las. Da bi izboljšali njihovo stanje in videz nikoli ne boli.

Na splošno lahko vsak dolgočasen dan doma, se spremeni v nekaj posebnega in zanimivega. Poskusite preživeti dan v Način Počasno življenje ali delo ustvarjalnost!

V svetu je toliko zanimivih aktivnosti, da bi dobili dolgčas in potrt v samoti - zločin. Pomembno je, da ne bo preveč leni, da si vzamete nekaj korakov, ki vam bo pomagal znebiti dolgočasja. Menite, da ga imate doma - blaženosti, ki lahko uživajo ne samo, ampak tudi, da bi dobili nekaj koristi od njega.

posebej za LadySpecial.ru- Marie Matveyuk