Sir prehrana za hujšanje, meni doma

Sestoji iz vitaminov in lakto bakterij, ki so koristne za prebavni proces, podpirajo črevesno mikrofloro v fiziološkega stanja. Vsebuje esencialne aminokisline. Protein tega izdelka, dobro prebavljiva, ki jih človeško telo. Vendar ni vse tako rožnato, obstaja izjema, da je majhen delež prebivalstva, katerega organi ne morejo prebaviti kazeina, protein, ki je sir.

Sir ima možnost za normalizacijo holesterola v krvi. To je zaradi vsebnosti take velike količine esencialne aminokisline, metionin. Zaradi velike količine kalcija, je ta izdelek priporočljivo za ljudi s kostno-mišičnimi obolenji - mišično-skeletnega sistema.

O prednostih kalcija za človeško telo ve skoraj vse. kalcij blaginja vodi k oblikovanju lepih nohtov, las, ki tvorijo močno okostje. Zaradi železo vstopajo v svoji sestavi, je zdravilo priporočljivo za ljudi z boleznimi krvi, še posebej je to nujno potrebno za anemijo. Riboflavin Vitamin ugodno vpliva na metabolizem.

Pri prehrani, ki je namenjen zmanjševanju telesne teže, seveda, treba uporabiti nizko vsebnostjo maščob skuto. Izdelek mora biti sveže. Najbolj uporaben izdelek šteje za en dan. Če ima več kot tri dni, da je bolje, da jo uporabljajo za kuhanje nobene jedi s pomočjo toplotne obdelave.

prehrana skuta nanaša na mono-dieto, vendar to ne pomeni, da lahko jeste samo sir, morate samo, da ga uporabljate vsak dan. Ponavadi jedi, ki vsebujejo sir, pogosto jedo med kosilom. Za zajtrk in večerjo, lahko uporabite tudi druge izdelke, prednostne za vas, po možnosti nizko kalorij.

Trajanje skladnost s to dieto je na teden, to je sedem dni. Najboljše od vsega skuto v kombinaciji z različnimi zelišči, zelenjavo, kot so kumare, paradižnik, pa tudi sadje in jagode. Lahko poskusite začeti tedenski sir tešče dni.

Bi bilo zelo enostavno, cel dan, da bi jedli le manj mastno skuto, približno sedem sto gramov. V smislu tekoče, le čisto pitno vodo, je približno polovica, dva litra na dan. Tak dan izcedek je kot nalašč za spodbujanje vaš metabolizem. Priporočljivo je, da s to dieto enkrat na mesec.

Toda kaj lahko meni vzorec.

zajtrk:

• Maslo - deset grammov-
• ohranja ali marmelada - dve čajni žlički lozhki-
• z nizko vsebnostjo maščob skuto - sto grammov-
• Bun prvega razreda moke.

kosilo:

• Sadni sokovi - eden stakan-
• z nizko vsebnostjo maščob skuto - dvesto petdeset grammov-
• Mineralna voda brez plina - stakan-
• Skuta pečenje - en obrok.

malica:

• Jabolka - od treh do petih
• Pomaranče - od treh do petih
• Paradižnikov sok - pol stakana-
• Skuta z nizko vsebnostjo maščob, brez sladkorja - sto gramov.

večerja:

• Crab palice - petdeset gramov
• Kruh - eden kusok-
• Sadni sokovi - par stakanov-
• z nizko vsebnostjo maščob skuto - sto petdeset gramov.

Zato smo pogledali, kaj je prehrana skute za hujšanje, v osnovnem meniju, kar je lahko. Mimogrede meniju, ga lahko spreminja, po lastni presoji, z dodatkom, na primer različne zelenjave in sadja, müsli, koruzni kosmiči, različna žita, jogurt. Lahko dodamo malo mesnih in ribjih izdelkov, ampak samo malo.

Opozoriti je treba, da je ta vrsta prehrane, dovolj okusna in zelo zadovoljujoče. Za en teden lahko izgubite nekaj dodatnih kilogramov, vendar boste morali rezervirati, je povsem individualna konstanta, in vsaka oseba, ki se bodo razlikovale izgubili težo.

To je zaradi individualnih značilnosti organizma. Ta metoda je primerna doma zlasti kategorijo oseb, ki jih preprosto ne morejo več stroge diete, še posebej na tešče. Ta dragocen izdelek, ki mora nujno prisotna v prehrani bolnikov s hipertenzijo, aterosklerozo, prikazuje uporabo sira v miokardnega infarkta.

Prav tako je treba omeniti, da je lepa polovica človeštva mora vedeti o prednostih uživanja sira in mlečnih izdelkov v obdobju, ki je pred menstruacijo. Tako imenovani pre-menstruacija, preprosto rečeno - PMS. Uporaba sira za mesečne omogoča zlasti razširja sindrom bolečine.

Torej, ste verjetno že ugotovili, da zaradi dieto in dozirana fizični stres na telesu, lahko dosežemo želeni cilj, in zlasti, da izgubijo težo, da bi dosegli harmonijo telesa, izboljša konture na sliki.

hujšanje prehrana bodo pomembne le, če jo kombinirate z vadbo. To ne velja samo za to vrsto prehrane, ampak tudi vse omejitve skupaj, saj le skupaj z izvajanjem telesne aktivnosti, lahko pride do pozitivnega končnega rezultata.

Torej, takoj se prilagodi z aktivnim življenjskim slogom, z obiskom v fitnes klubu. vam ne bo škodoval, in prakticiranja postopki vode so pomembni večer tek, kolesarjenje in druge športe. Torej, jesti tega dragocenega izdelka, kuhamo okusne in okusne jedi iz nje, bodite aktivni življenjski slog, in, seveda, da je zdrava!

Tatiana, medicsguru.ru