Bodite pozorni na svoje noge!

Poleg masaže, je treba storiti redne vaje za zdravje in lepoto svojih nog. Kompleks teh vaj je zelo preprosta, a zato nič manj učinkovita. Torej, kako jih izvesti ne zahteva nobenih posebnih elementov, se lahko izvede neposredno na delovnem mestu ali sedel na računalnik. Noge so vedno delajo za vas, tako da včasih Udostojati delati za njih.

Mislim, da veliko ljudi, so seznanjeni s temi premiki razredov več telesne vzgoje: priti gor na njegovi nogi in dol 20-25 krat, kot prvi v svojih nogavic, nato pa na svojih petah, hoja na zunanji in notranji strani nog. Možno je, da naredite vaje v sedečem položaju - ovinek in Popušten prsti, noge zajame majhne predmete (to lahko držalo, sladkarije, vrv) ustavi vrtenje v krogu in v nasprotni smeri. Če redno izvajanje teh vaj, ki jih lahko znebite ravne noge in druge neprijetne bolezni ustaviti. In samo po napornem dnevu, te vaje ne boli.

akupresura

Vzhodna medicina priporoča uporabo akupresure za polnjenje svoje noge moč in energijo. Naj bo tako, da je vsak prst ene noge na njegovi desni kazalec, medtem ko pritisnete palec na treh pomembnih točk. Ena točka se nahaja v nohtov postelji, drugi tik nad skupno in tretji na podlagi prsta. Potem celoten sveženj z roko in ponovno izvajati pritisk na točke: začenši od razmika med prsti na zgornji strani narta. Potem nadaljujte z akupresurnih petah, ustavljanje na žogo, nato pa pojdite na Ahilove tetive, in do gležnja. Masaža vsako nogo s 3-5 minut dedovanja, nato pa se raztezajo svoje noge, da jim sprostite malo.

Nasveti Foot Zdravje

za stop mobilnost To bo dobra telovadba. Vzemite majhen poskočen žogo, in ga postavil za ustavitev, ki se gibljejo v različnih smereh hkrati, pazite, da se žoga ne zviti. Po napornem delovnem dnevu je za ponovno vzpostavitev vitalnosti noge, lahko uporabite tudi toplo kopel s soljo, je potrebno, da traja približno 10 minut.

Prav tako zelo učinkovit kontrast kopel: v toplih sol vodnih nasipov in preprosto vlijemo v hladno bazena. Prvi nihajna kraka za pet minut v topli vodi, nato pa izmenično namočeno v toplo in hladno vodo. Stop postopku v hladni vodi.

Ko sta kraka Da znojenje kopel: suhega hrasta lubje (to je mogoče kupiti v farmaciji) dodamo v hladno vodo pri stopnji 2 žlici. lubje žlici na četrt litra vode. Pustimo vreti 5 minut, precedimo juho in malo ohladi. Nalijte toplo vodo v bazenu, in položite stopala, noge po sperite s hladno vodo.

Če so vaši gležnji otekli, bo to pomagalo stare preizkušene metode: 2 žlici. žlice arnike (njegova tinktura je mogoče kupiti v lekarni) zmešajte četrt litra vode. Navlažite kos povojem ali bombaža s to rešitvijo in dab o oteklih nogah. Lezite tako da pol ure, metanje noge visoko.

Ženska noge - predmet moškega občudovanja, še posebej, če so lepe in dobro vzdrževana. Upamo, da bodo ti nasveti vam pomaga, da vaše noge merilo slediti!

Posebej za LadySpecial - Natella