Vitamini za krepitev las

Če vyhotite krepitev las, potem to ne nujno poiskati pomoč vitaminov, čeprav je to všeč ali ne, to je nenaravno vitaminov v obliki, lahko pa bo vaša prehrana bolj uravnotežena. Torej, kaj vitamini je treba uporabiti za krepitev las?

Vitamini za krepitev las v hrani

• vitamina A(Retinol) - če je ta vitamin manjka v telesu, lasje postane suha in krhka, in v skrajnih primerih, pomanjkanje retinola vodi k izpadanju las. Telo ima sposobnost za shranjevanje tega vitamina v primeru primanjkljaja ven iz zalog. Mnogi najdemo v jetrih, maslo, mleko in jajčne rumenjake, vitamina A. Na voljo je tudi snov, beta karoten, ki se sintetizira v telesu v vitamin A, ki jih vsebuje - marelice, korenje, robide, kosmulje, morska krhlika, jerebike, peteršilj in še mnoge druge rumene, oranžne in rdeče zelenjave. Toda ne pozabite, da za popolno asimilacijo vitamina A, potrebnih maščob, zato jejte hrano v kombinaciji z mesom ali masla.
• vitamina B1(Tiamin) - bistvenega pomena za proces sintezo beljakovin in beljakovin je zelo pomembna za zdravje las. Z pomanjkanje tiamina v upočasnjuje rast las in izgubijo lesk. Tiamina je na voljo v različnih žit porridges najboljših surovin, rž in rženi kruh, pa tudi semena.

• riboflavin (Riboflavin) - eden od znakov pomanjkanja tega vitamina - las hitro mastno pri koreninah, in nasveti so suhi. Ta vitamin najdemo v številnih živilih, vendar pa se porabi v telesu zelo hitro, zato ga je treba zaužiti v velikih količinah. Riboflavin se nahaja v mlečni izdelki, jajca, kruh, pivo, meso, ledvice in jetra živali.
• vitamin B3 (Nikotinska kislina) - pomembna za svetlo popolno barvanje las, če obstaja pomanjkljivost tega vitamina, lahko lasje obarva sivo predčasno. Vitamin B3 je na voljo v velikih količinah v arašidi, žitarice, ribe, jetra in pivski kvas.
• vitamin B5 (Pantotenska kislina) - sodeluje tudi pri oblikovanju las pigmenta. Obstajajo piščančje meso, otrobi, jajčni rumenjak, arašidi, brokoli, pivski kvas.
• vitamin B6 (Piridoksin) - pomanjkanje vitamina lahko povzroči prhljaja. Velike količine vitamina je v celih zrn, piščanec, svinjina, ribe, suhi kvas, ledvice, jajca, krompir in zelje, banane, oreškov in žit.
• vitamin B7 (Vitamin H, inotsitol ali koencim R) - potrebna za dobro kože, las in nohtov. Ta Vitaminka je v rumenjake, mleko, jetra, jagnjetina, paradižnik, špinača, sveži zeleni grah, gobe in moke, moke.

• vitamin B8(Biotin) vsebuje leča, korenje, špinača, maline, robidnice in breskve.
• vitamin B9(Folna kislina) je sir, skuto, ribe, zelje, kumare, beluši, jabolka in banane, vsebuje velike količine kvasa vitaminom pivski.
• vitamin B10(Para-aminobenzojske kisline) - vsebovan v proizvodih živalskega izvora, riž, krompir, oreški, zelje, paradižnik, fižol in žitaric.
• cianokobalamin(Cianokobalamin) - nezadostno uživanje vitamina A je lahko vzrok za prhljaj, ali celo plešavost, je našel le v živalskih proizvodov - meso, ribe, mlečni izdelki, jajca.
• vitamin C, ali askorbinka potrebna tudi za zdrave lase. On je v citrusih, zelje, paprika, šipek, črni ribez.
• vitamin E, se imenuje tudi vitamin lepote - izboljšuje prekrvavitev lasišča in skrbi za zdravje las. Vitamin najdemo predvsem v rastlinskih proizvodih, paradižnik, oreščki, solato, semena, grah, peteršilj, sončnično olje in špinačo.
• vitamin F predstavlja kompleks maščobnih kislin, ki so bogata kateremkoli neprečiščenega rastlinska olja in ribje olje, vzklila fižol, oreški, ovseni in koruzni kosmiči.

Jejte živila, bogata z vitamini in vaši lasje bodo dobili moč in lepoto zavisti drugih!

Lekarne zdaj tudi ponujajo široko paleto vitaminov za lase, ampak kako izbrati najboljše orodje med te sorte?

Vitamini za las tonično v farmacevtskih pripravkih

• Pomeni "Gostota Inna las" iz družbe Vishy. Proizvajalec tega izdelka, pravi, da bodo lasje po uporabi postane veliko debelejši, močnejši in bolj zdravo, piti samo to orodje ne sme biti krajši od šestih mesecev, in potem boste opazili učinek. Zdravilo ni slab, ampak ima tudi pomembno pomanjkljivost - visoko ceno, vendar je učinek enak kot pri uporabi običajnih vitamine.

Toda "Ina", boste našli dobro alternativo, kompleks vsebuje koristne za lase tanini, ki lahko obnovitev moči las in lepoto, ter jih najdemo v zelenem čaju tanine, pijejo zeleni čaj vsak dan, zjutraj in zvečer, brez sladkorja namesto črnega čaja in kave. Tinkture zelenega čaja lahko podrgnil v korenine las in dvakrat na dan za približno 5 minut. Brunettes lahko uporabite zeleni čaj namesto črnega čaja, da se prepreči barvanje las.

• Vitamini "Nutrikap"pospeševanje rasti las in zmanjša izpadanje las in da lasje bolj sijoči. To pomeni, da je treba piti približno pol leta, vendar so ti vitamini so sestavljeni iz najpogostejših vitaminov in mineralov. Seveda lahko vse te snovi dobimo iz prehrane, ampak če, na primer, sedi na dieti, potem bo ta komplet ki vam najbolj ustreza.
• Vitamin kompleks "abeceda" Ni se za krepitev las in za obnovo celotnega organizma, pa redno uživanje teh vitaminov imajo ugoden učinek na lase.
• Drug "Merz Beauty"Znano je za mnoge ženske, kot že dolgo aktivna oglaševanje je ta nemški vitamini. Proizvajalec obljublja, da bo sredstvo obnoviti poškodovane lase šibka, ker vsebuje pomembne las snov - cink, metionin in cistein. Tukaj je vse zelo individualno, nekdo ti vitamini lahko pomagali, nekateri pa ne, in je povezana s posameznimi značilnostmi organizma.

• pivski kvas Še en dober način za krepitev las, vsebuje veliko elementov v sledovih, zlasti vitamine B, ki so zelo pomembni za zdravje las. Popular kvas za "Evisent, las in nohtov, ki govorijo pozitivno veliko žensk.

Glej tudi:

• Vitamini za izpadanje las: seznam
• Kaj vitamini, da se spomladi?
• Predporodne vitamine femibion ​​1 in 2 femibion

Lahko bi dvakrat razmišljal, nakup katerega koli niz las za nosečnice, saj vsebuje vse pomembne material in struktura je zasnovana zelo harmonično. Lahko uporabite tudi lasje tonik čaj za nosečnice.