Kako se znebiti bolečine v peti

Če imate dolgo časa vneto pete, ni nujno, da se prepriča, da je to začasno in kmalu bo vse mimo. Še posebej, če vemo, da je stopala in pete, nato pa doživlja težkih bremen.

Ko ste bolečina pete, morate obiskati zdravnika, ki vam pomaga znebiti bolečine v peti. Le zdravnik lahko pravilno diagnozo in s tem ustrezno zdravljenje. Značilno je, da ta proces zahteva veliko potrpežljivosti, saj lahko včasih se raztegne za več mesecev.

Vzrok za takšno bolečino, morda pomanjkanje prožnosti v Ahilove tetive. Zato je zelo pomembno, masaža, v katerih ne smemo pozabiti, da se raztezajo pete.

Bolečina je postal manj, se lahko zatečejo k pomočjo ledu, seveda, če nimate kontraindikacij. Samo je treba zamrzniti v papir skodelice vode s, nato jih zdrgnite pete. Ne da bi ta postopek več kot enkrat na dan in več kot 20 minut.

Bodite pozorni, da je pritisk, ki pade na nogo, je bila enotna. Najboljše od vsega pa bo doseženo z uporabo lok podpira. Zdravnik vam bo pomagal izbrati pravo sedlo.

Pogosto odstraniti svoje čevlje, da lahko noge počitek. Če nimate te možnosti, sprehod v copate. Na delovnem mestu, je najbolje, da gredo na drugi par čevljev, pod pogojem, da bo enostavno. Poskusite spremeniti čevlje pogosto, saj so spremembe lokacije stopala, da breme bolj enakomerno.

Greje noge. Lajšanje bolečine v peti bo pomagalo to vajo: sedi, da dajo noge na žogo ali valjarjem, nato roll na tleh to stvar noge.

Pogosto je vzrok nizka mobilnost mišic tele. V tem primeru se znebiti bolečine v peti vam bo pomagal posebne vaje. Lahko postane blizu stene, umika od nje nekaj korakov, in naslonil roke na steni na višini ramen. Narediti korak stopala nagib stene trupa naprej in prekine za 30 sekund. Ali isto z drugo nogo.