Kako uporabne sezama za osebo?

Zdravilne lastnosti sezamovo seme je znano, da ljudje že zdavnaj. To je - prava zakladnica mineralov in prehranskih vlaknin. Zato je zelo pomembno, da v vaši prehrani živil s sezamovimi semeni vključujejo uporabo v terapevtske namene nafte, ali pa preprosto jesti vsak dan 1-2 ur. L. semena. Redna uporaba tega izdelka boste pomagali obvladovati s številnimi boleznimi, izboljša prebavo, bo imel zdravilne učinke na telo.

Nadalje še vedno govorimo o tem, kaj je koristno sezamovo za človeško telo. Kako uporabljati? Ali imajo kontraindikacije? Skupaj nam najti odgovore na ta vprašanja:

Kakšne so prednosti sezamom? Kaj vrednotijo ​​sezam?

Glavni dragocen element - to čudovito, kurativno olje. Sestoji iz organskih kislin, nasičene in večkrat nenasičenih maščobnih kislin, kot tudi trigliceridov in glicerolnih estrov.

Še en dragocen element - sesamin, ki je močan antioksidant, ki se nahaja tudi v sadju te rastline. Zato sezamovo je učinkovito sredstvo za preprečevanje raka. Prav tako se zmanjša vsebnost škodljivih holesterola, zaradi visoke vsebnosti beta - sitosterol. Na voljo tudi kot del fitinsko. Ta snov pomaga obnoviti ravnovesje mineralov v telesu.

Vsebovala isto učinkovino tiamin, pomaga izboljšati delovanje živčnega sistema. No, vitamin PP je potreben za normalno delovanje prebavnega trakta.

Poleg tega vsebuje še veliko drugih hranilnih snovi: ogljikovi hidrati, aminokisline, proteini. Obstaja lecitin, vitamini A, B, C in E, kot tudi minerale: kalcij, fosfor, železo in kalija, magnezija in mnogi drugi.

Zdravilne lastnosti sezamom

Zaradi visoke vsebnosti kalcija, semena rastlin pomaga krepiti kosti, hrustanca. Zato se priporoča uporaba za otroke, nosečnice, starejše in imunsko oslabljenih ljudi.

Uporabni so za uporabo pri boleznih pljuč, astme, bronhitisa, skupaj s suhim kašljem, kot tudi zasoplosti. Zdravniki priporočajo, ki jih uporabljajo za preprečevanje osteoporoze. Semena bodo koristne pri zdravljenju pankreasa, ščitnice, srca, krvnih žil, kakor so tudi jeter in žolčnika.

So se priporoča, da v primeru anemije, izčrpanosti, so potrebne za aktiviranje presnovnih procesov. Redno uživanje majhnih količin semen normalizira kislost želodčnega soka. Poleg tega je ta izdelek zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze in pomaga znebiti dodatnih kilogramov.

Zaradi visoke vsebnosti fitoestrogene, sezamova semena so zelo koristne za uporabo žensk po 45 letih. Ta snov je učinkovit namestnik ženskih spolnih hormonov.

Značilnosti uporabe sezamom

Da bi dobili največ koristi od uporabe semen, je bolje, da jih jedo surovo, pre-vpijejo, ali rahlo ogreti. In če jih prepražimo, so podvrženi intenzivni toplotni obdelavi, da bodo izgubili skoraj vse svoje koristne lastnosti.
jih žvečiti dlje in previdno. Tako da so lažje in lažje asimilira v telo.

Recept za zdravo solato s sezamovo seme:

Pripravi potrebne: 200 g kuhanega piščanca, 3 žlice. l. rezkani semena, 3 majhne sveže kumare, 2-3 žlici. l. aromatizirani sojina omaka, 1 žlica. l. Balzamičnega kisa, 1 uro. L. sladkor, sol po okusu. 1 žlica. l. drobno sesekljane koper.

Slice kumare in kuhamo, ohladimo piščanca na tanke trakove. Kumare pre Opazi z vrelo vodo, odtok vode. Postavite sestavine v skledo solate. Mešanico kisa, sojine omake. Dodajte sladkor, sol in sezamova semena. Zmešamo vse, dal na polico v hladilnik za eno uro. Potresemo z zelišči, služijo.

Lahko semena škodljiva za človeško telo?

Ker uporaba sezama pospešuje strjevanje krvi, ga ni mogoče jedel z krčne žile, trombozo in tromboflebitis. Kontraindicirana on in urolitiazo.

Ne vključuje v prehrani ljudi z diagnozo hiperkalciemije. Semena in tako zelo bogata s tem minerala. Presežek to lahko škoduje zdravju.

Bodite previdni! Oljna semena ni mogoče izvesti skupaj z aspirinom, pripravki, ki vsebujejo estrogen ali oksalno kislino. Če ste prezreti tega pogoja, je verjetnost za nastanek ledvičnih netopne depozitov.

Nikoli ne jejte sezamova semena na prazen želodec, tako, da ne povzroči slabost in žejo. Upoštevajte, da ukrep, ki jih ne zlorabljajo. Ne pozabite, da je dnevna stopnja porabe proizvoda za odrasle ne več kot 2-3 ur. L. na dan. Ostanite zdravi!